Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Τι να κάνετε αν πέσετε και χτυπήσετε το γόνατό σας;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Για τη θεραπεία αυτής της κατάστασης:
- Βάλτε ένα πακέτο πάγου, ένα πακέτο τζελ ή μια συσκευασία κατεψυγμένων λαχανικών τυλιγμένο σε ένα πανί ο τραυματισμένη περιοχή κάθε 3 έως 4 ώρες για έως και 20 λεπτά κάθε φορά μέχρι ο πόνος και πρήξιμο μακριά.
- Διατήρηση το γόνατό σου πάνω σε ένα μαξιλάρι όταν εσύ κάτσε ή στο κέντρο της πόλης.
Σε σχέση με αυτό, τι τραυματισμοί μπορείτε να πάρετε από το να πέσετε στο γόνατό σας;
Παρακάτω είναι 10 από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς στο γόνατο
- Κατάγματα. Οποιοδήποτε από τα οστά μέσα ή γύρω από το γόνατο μπορεί να σπάσει.
- Τραυματισμοί πρόσθιου χιαστού συνδέσμου. Οι τραυματισμοί του ΠΧΣ μπορεί να κυμαίνονται από 1 έως 3 σε σοβαρότητα.
- Εξάρθρωση.
- Δάκρυα μηνίσκου.
- Θυλακίτιδα.
- Τενοντίτιδα.
- Δάκρυα τένοντα.
- Τραυματισμοί παράπλευρων συνδέσμων.
Κάποιος μπορεί επίσης να ρωτήσει, πώς καταλαβαίνετε αν πονάτε πολύ το γόνατό σας; Πολλοί ασθενείς που πάσχουν από γόνατο ψαλιδισμα ένα σκάει θόρυβος στο ο χρόνο τραυματισμού. Πόνος και έκταση μέσα το γόνατο συνοδεύεται από δυσκαμψία και πρήξιμο είναι κοινά σημάδια ένα γόνατο εξάρθρωση. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ο ο ασθενής μπορεί να έχει πρόβλημα με το βάρος ο προσβεβλημένο πόδι.
Με αυτόν τον τρόπο, τι να κάνετε αν πέσετε και πονέσετε στο γόνατό σας;
Η ανάπαυση, ο πάγος, η συμπίεση και η ανύψωση (RICE) είναι καλές για πόνος στο γόνατο που προκαλείται από έναν μικρό τραυματισμό ή μια φλεγμονή της αρθρίτιδας. Δώστε το γόνατό σου ξεκουραστείτε, εφαρμόστε πάγο σε μειωμένο πρήξιμο, φορέστε συμπιεστικό επίδεσμο και κρατήστε το γόνατό σου υπερυψωμένο.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να επουλωθεί το γόνατο μετά την πτώση;
Αναμενόμενος Διάρκεια Πόσο καιρό ένα γόνατο το διάστρεμμα διαρκεί ανάλογα με τον τύπο γόνατο διάστρεμμα, η σοβαρότητα του τραυματισμού σας, το πρόγραμμα αποκατάστασής σας και οι τύποι αθλημάτων που παίζετε. Γενικά, πιο ήπια διαστρέμματα βαθμού I και II βαθμού MCL ή LCL θεραπεύω εντός 2 έως 4 εβδομάδων, αλλά άλλα είδη γόνατο Τα διαστρέμματα μπορεί να διαρκέσουν 4 έως 12 μήνες.
Συνιστάται:
Τι είναι το LCL στο γόνατό σας;
Ο πλευρικός παράλληλος σύνδεσμος (LCL) είναι ο σύνδεσμος που βρίσκεται στην άρθρωση του γόνατος. Το LCL τρέχει κατά μήκος του εξωτερικού της άρθρωσης του γόνατος, από το εξωτερικό του κάτω μέρους του μηριαίου οστού (μηριαίο οστό) μέχρι την κορυφή του οστού του κάτω ποδιού (περόνη)
Πώς παίρνετε πρήξιμο για να πέσετε στο γόνατό σας;
Εν τω μεταξύ, εδώ είναι οκτώ τρόποι για να αντιμετωπίσετε γρήγορα το πρήξιμο των γονάτων στο σπίτι. Υπόλοιπο. Το πρώτο βήμα είναι να ξεκουραστεί το γόνατο. Πάγος. Συμπιέζω. Ανυψώνω. Πάρτε αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Μεταβείτε στη θερμότητα. Δοκιμάστε μασάζ. Κάντε ασκήσεις γονάτων
Πόσο συχνά μπορείτε να κάνετε ενέσεις γέλης στο γόνατο;
Συμπτώματα: Δυσκαμψία των αρθρώσεων
Πρέπει να κάνετε το τεστ ναρκωτικών και αλκοόλ για να λάβετε την άδειά σας;
Προτού μπορέσετε να συμμετάσχετε στη Γραπτή Εξέταση DMV και να λάβετε την Άδεια Εκμάθησης της Φλόριντα, απαιτείται από το νόμο να παρακολουθήσετε αυτό το 4ωρο μάθημα περί του νόμου κυκλοφορίας και της ευαισθητοποίησης για ουσίες (γνωστό και ως TLSAE ή Δοκιμή Ναρκωτικών και Αλκοόλ). Αφού ολοκληρώσετε αυτό το μάθημα, μπορείτε να συμμετάσχετε στην Εξέταση DMV που προσφέρεται πλέον διαδικτυακά
Ποιες είναι οι ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας ενώ αξιολογείτε τον εαυτό σας για άγχος;
Παρακάτω βρείτε τρεις ερωτήσεις που προτείνει η Χάνα να κάνετε στον εαυτό σας όταν αισθάνεστε αγχωμένοι για να επαναφέρετε τον εαυτό σας στο σωστό δρόμο. "Είναι αυτό το άγχος που νιώθω δικό μου ή κάποιου άλλου;" "Είμαι σε θέση να βοηθήσω;" "Ποια όρια πρέπει να καθορίσω;"