Βίντεο: Πώς κολλάτε το γόνατό σας για MCL;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Ολα κτύπημα οι τεχνικές ακολουθούν τις ίδιες βασικές αρχές.
Ταινία υποστήριξης MCL
- Βήμα 1 – άγκυρες. Τοποθετήστε λωρίδες άγκυρας γύρω από το κάτω πόδι και γόνατο .
- Βήμα 2 - Λωρίδες στήριξης. Εφαρμόστε λωρίδες στήριξης μεταξύ των ταινιών αγκύρωσης.
- Βήμα 4 – Λωρίδες φινιρίσματος. Εφαρμόστε τις λωρίδες φινιρίσματος με τον ίδιο τρόπο που κάνατε τις λωρίδες αγκύρωσης.
Ομοίως, μπορεί κανείς να ρωτήσει, βοηθάει το KT Tape με τον πόνο στο γόνατο;
Πόνος στο γόνατο μπορεί να προκληθεί από οποιοδήποτε αριθμό ζητημάτων. Η επιγονατίδα ή η επιγονατίδα μπορεί να κινείται λανθασμένα. Το KT Tape βοηθά θεραπεύστε οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις με την ανακούφιση της πίεσης, την παροχή σταθερότητας και τη βελτίωση της μυϊκής λειτουργίας γόνατο.
Επίσης, πώς γνωρίζετε εάν το MCL σας θεραπεύεται; ο Το δάκρυ ακολουθείται από πόνο, οίδημα και ευαισθησία. Μπορεί να υπάρχουν ορατοί μώλωπες. Ένα MCL το δάκρυ μπορεί να γίνει πιο οδυνηρό ο ώρες μετά ο βλάβη. Τα δικα σου το γόνατο μπορεί να αισθάνεται ότι πρόκειται να υποχωρήσει πότε βάζεις βάρος σε αυτό.
Ομοίως, ποιο είναι το καλύτερο γόνατο για τραυματισμούς MCL;
Ενα από τα καλύτερα σιδεράκια MCL είναι ο DonJoy Playmaker Στήριγμα γονάτου γιατί μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για καθημερινές δραστηριότητες ή κατά τη διάρκεια αθλημάτων. ο λουρί ο σχεδιασμός του Playmaker βελτιώνεται υποστήριξη απο γόνατο άρθρωση, η οποία βοηθά στην πρόληψη Τραυματισμοί MCL και παρέχει σταθερότητα για την ανάκαμψη MCL.
Πώς κάνετε το MCL να επουλωθεί γρηγορότερα;
Αν μία MCL Το δάκρυ είναι σοβαρό, ένα ο γιατρός μπορεί να το συστήσει ένα το άτομο χρησιμοποιεί πατερίτσες για να αποφύγει να βάλει βάρος ο άρθρωση γόνατος. Ξεκούραση ο γόνατο μετά από μια MCL το δάκρυ μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση φαρμακευτικός Το Οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν τα αθλήματα επαφής και τις κινήσεις που επιβαρύνουν πάρα πολύ το MCL μέχρι ο ο τραυματισμός επουλώνεται πλήρως.
Συνιστάται:
Πώς κολλάτε ριπ στη γυμναστική;
Διπλώστε ένα κομμάτι στο μισό και δημιουργήστε έναν βρόχο στο επάνω μέρος. Στη συνέχεια κολλήστε το κάτω μέρος στο δεύτερο κομμάτι, δημιουργώντας αυτό που μοιάζει με ένα; αρχικό πιάσιμο. Βάλτε το δάχτυλο πάνω από το βρόχο και ασφαλίστε τη λαβή της ταινίας γύρω από τον καρπό σας με ένα άλλο κομμάτι ταινίας. Βάλτε το βραχιολάκι σας και πιάστε το πάνω από τη λαβή της ταινίας
Πώς κολλάτε με ταινία κινησιολογίας σε έναν διαστρεβλωμένο αστράγαλο;
ΒΙΝΤΕΟ Επιπλέον, το KT Tape βοηθά τα διαστρέμματα; Στα αρχικά στάδια ενός αστράγαλος βλάβη, ταινία κινησιολογίας μπορώ βοήθεια να μειώσει το πρήξιμο και να ανακουφίσει τον πόνο. Μετά την επιστροφή στην κανονική δραστηριότητα, συνέχισε kinesio taping κατά τη διάρκεια της άσκησης παρέχει επιπλέον σταθερότητα και μπορεί βοήθεια πρόληψη μελλοντικών τραυματισμών.
Πώς παίρνετε πρήξιμο για να πέσετε στο γόνατό σας;
Εν τω μεταξύ, εδώ είναι οκτώ τρόποι για να αντιμετωπίσετε γρήγορα το πρήξιμο των γονάτων στο σπίτι. Υπόλοιπο. Το πρώτο βήμα είναι να ξεκουραστεί το γόνατο. Πάγος. Συμπιέζω. Ανυψώνω. Πάρτε αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Μεταβείτε στη θερμότητα. Δοκιμάστε μασάζ. Κάντε ασκήσεις γονάτων
Πώς κολλάτε τα δάχτυλα των ποδιών σας;
Ξεκινήστε με τη μέση της ταινίας στο κάτω μέρος του δακτύλου και τοποθετήστε την αρκετά ψηλά – τόσο ώστε να κλειδώσει στις άκρες της πρώτης ταινίας. Τυλίξτε το προσεκτικά. Μην το τραβάτε πολύ σφιχτά γιατί το δάχτυλό σας μπορεί να χρειαστεί να φουσκώσει λίγο, ανάλογα με το πόσο είστε στα πόδια σας. Απλά βάλε το
Πώς μετράτε έναν σκύλο για ένα γόνατο;
Μετρήστε στο μπροστινό μέρος του γονάτου του σκύλου σας όταν είναι ελαφρώς λυγισμένο. Αυτό είναι όπου το στήριγμα θα κρατήσει το γόνατο στη θέση του οριζόντια και είναι μια οριζόντια μέτρηση στο οστό του γόνατος (επιγονατίδα). Θα πρέπει να είναι 1-3 'για τα περισσότερα μεσαία ή μεγάλα σκυλιά. Μετρήστε γύρω από το γόνατο του σκύλου σας όταν είναι ελαφρώς λυγισμένο