Βίντεο: Μπορούν τα λαχανικά να σας φουσκώσουν;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Στομάχι φούσκωμα προκαλείται συχνά από υπερβολικό άνεμο, ο οποίος μπορώ προκαλείται από την κατανάλωση τροφής που είναι δύσκολο να αφομοιωθεί. Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να δημιουργήσει περισσότερο αέριο στην πεπτική οδό από άλλα. Σύμφωνα με το NHS, λαχανικά οι οποίες αιτία άνεμος και φούσκωμα περιλαμβάνουν: φασόλια, κρεμμύδια, μπρόκολο, λάχανο, φύτρα και κουνουπίδι.
Επίσης να ξέρετε είναι, ποια λαχανικά σας κάνουν να φουσκώνετε;
Σταυρανθή λαχανικά Σαν μπρόκολο , λαχανικά όπως λάχανο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, ραπανάκι, γογγύλι, μπόκο και ρόκα μπορεί να οδηγήσουν σε φούσκωμα στο στομάχι.
Επιπλέον, τι ανακουφίζει γρήγορα από το φούσκωμα; Οι ακόλουθες γρήγορες συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν τους ανθρώπους να απαλλαγούν γρήγορα από μια φουσκωμένη κοιλιά:
- Παω βολτα.
- Δοκιμάστε στάσεις γιόγκα.
- Χρησιμοποιήστε κάψουλες μέντας.
- Δοκιμάστε κάψουλες ανακούφισης αερίου.
- Δοκιμάστε μασάζ στην κοιλιά.
- Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια.
- Κάντε ένα ζεστό μπάνιο, απολαύστε και χαλαρώστε.
Κάποιος μπορεί επίσης να ρωτήσει, γιατί τα λαχανικά με φουσκώνουν;
Αυτό επειδή λαχανικά περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες είναι ζυμώνονται από βακτήρια στο παχύ έντερο (γνωστά ως εντερική μικροβίωση), παράγοντας αέριο κατά τη διαδικασία. Όσο περισσότερες φυτικές ίνες καταναλώνετε, τόσο περισσότερο αέριο και φούσκωμα μπορεί να συμβεί.
Πώς θα απαλλαγείτε από το φούσκωμα από τα λαχανικά;
Ορισμένα χόρτα σταυρανθή και πλούσια σε φυτικές ίνες λαχανικά μπορεί επίσης να σας αφήσει να πρηστείτε. Για παράδειγμα, το μπρόκολο και το λάχανο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, γεγονός που δυσκολεύει τον οργανισμό να τα διασπάσει. Δοκιμάστε να σοτάρετε χόρτα και άλλα λαχανικά σε ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας αντί να τα τρώτε ωμά για να μειώσετε φούσκωμα.
Συνιστάται:
Τι λαχανικά μπορείτε να φάτε με ουρική αρθρίτιδα;
Τρώτε άφθονα λαχανικά όπως kailan, λάχανο, σκουός, κόκκινη πιπεριά, παντζάρια, αλλά περιορίστε την πρόσληψη λαχανικών με μέτρια περιεκτικότητα σε πουρίνη όπως σπαράγγια, σπανάκι, κουνουπίδι και μανιτάρια. Φάτε φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C όπως πορτοκάλια, μανταρίνια, παπάγια και κεράσια
Ποια λαχανικά είναι καλά για τους καρκινοπαθείς;
Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, το λάχανο, το μαρούλι, τα μούρα, τα μουστάρδα, τα λαχανικά και το κιχώριο περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών, φυλλικού οξέος και ένα ευρύ φάσμα καροτενοειδών. Ειδικά τα καροτενοειδή μπορούν να προστατεύσουν από καρκίνους του στόματος, του φάρυγγα και του λάρυγγα
Ποια λαχανικά και φρούτα είναι καλά για διαβητικούς;
Ποια λαχανικά είναι καλά για άτομα με διαβήτη και ποια όχι; Πράσινα, όπως το σπανάκι, το λάχανο και το ελβετικό σέλαδο. Σταυρανθή λαχανικά, όπως μπρόκολο και κουνουπίδι. Αγγούρια. Σπαράγγι. Jicama. Λαχανάκια Βρυξελλών. Κρεμμύδια. Καρδιές αγκινάρας
Ποια λαχανικά δεν προκαλούν αέρια και φούσκωμα;
Φορτώστε τις πιπεριές χωρίς γάζα λαχανικών. Μπόκ Τσόι. Αγγούρι. Μάραθο. Πράσινα, όπως λάχανο ή σπανάκι. Φασολάκια. Μαρούλι. Σπανάκι
Ποια λαχανικά πρέπει να αποφεύγουν οι διαβητικοί;
Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να τρώνε λαχανικά με χαμηλό δείκτη GI για να αποφύγουν τις αιχμές του σακχάρου στο αίμα. Δεν είναι όλα τα λαχανικά ασφαλή για άτομα με διαβήτη και ορισμένα έχουν υψηλό GI. Τα λαχανικά χαμηλού GI είναι επίσης ασφαλή για άτομα με διαβήτη, όπως: η αγκινάρα. σπαράγγι. μπρόκολο. κουνουπίδι. φασολάκια. μαρούλι. μελιτζάνα. πιπεριές