Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Ποια λαχανικά και φρούτα είναι καλά για διαβητικούς;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Ποια λαχανικά είναι καλά για άτομα με διαβήτη και ποια όχι;
- Πράσινα, όπως το σπανάκι, το λάχανο και το ελαιοκομμένο έλατο.
- Σταυροφόρο λαχανικά , όπως το μπρόκολο και το κουνουπίδι.
- Αγγούρια.
- Σπαράγγι.
- Jicama.
- Λαχανάκια Βρυξελλών.
- Κρεμμύδια.
- Καρδιές αγκινάρας.
Επίσης, πρέπει να γνωρίζετε, ποια λαχανικά είναι καλά για διαβητικούς;
ο τα καλύτερα λαχανικά για τον τύπο 2 Διαβήτης είναι χαμηλά στην κλίμακα γλυκαιμικού δείκτη (GI), πλούσια σε φυτικές ίνες ή υψηλά σε νιτρικά που μειώνουν την αρτηριακή πίεση.
Τα λαχανικά χαμηλού GI είναι επίσης ασφαλή για άτομα με διαβήτη, όπως:
- αγκινάρα.
- σπαράγγι.
- μπρόκολο.
- κουνουπίδι.
- φασολάκια.
- μαρούλι.
- μελιτζάνα.
- πιπεριές.
Επιπλέον, ποια φρούτα είναι καλά για διαβητικούς; Κατάλογος φρούτων για διαβήτη
- μήλα.
- αβοκάντο
- μπανάνες
- μούρα.
- κεράσια.
- φράπα.
- σταφύλια.
- ακτινίδια.
Ομοίως, ερωτάται, ποια φρούτα πρέπει να αποφεύγουν οι διαβητικοί;
Είναι καλύτερο να αποφύγετε ή να περιορίσετε τα ακόλουθα:
- αποξηραμένα φρούτα με προσθήκη ζάχαρης.
- κονσερβοποιημένα φρούτα με σιρόπι ζάχαρης.
- μαρμελάδα, ζελέ και άλλα κονσέρβες με προσθήκη ζάχαρης.
- γλυκιά μήλα.
- ποτά φρούτων και χυμούς φρούτων.
- κονσερβοποιημένα λαχανικά με προσθήκη νατρίου.
- τουρσιά που περιέχουν ζάχαρη ή αλάτι.
Μπορούν οι διαβητικοί να φάνε ρύζι;
Ρύζι είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες και μπορώ έχουν υψηλή βαθμολογία GI. Εάν έχετε Διαβήτης , μπορεί να νομίζετε ότι πρέπει να το παραλείψετε στο δείπνο, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Εσείς μπορώ ακόμη Φάε ρύζι εάν έχετε Διαβήτης Το Θα πρέπει να αποφύγετε τρώει σε μεγάλες μερίδες ή πολύ συχνά, όμως.
Συνιστάται:
Ποια λαχανικά είναι καλά για τους καρκινοπαθείς;
Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, το λάχανο, το μαρούλι, τα μούρα, τα μουστάρδα, τα λαχανικά και το κιχώριο περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών, φυλλικού οξέος και ένα ευρύ φάσμα καροτενοειδών. Ειδικά τα καροτενοειδή μπορούν να προστατεύσουν από καρκίνους του στόματος, του φάρυγγα και του λάρυγγα
Ποια φρούτα είναι καλά για τον θυρεοειδή;
Goitrogens τρόφιμα σόγιας: tofu, tempeh, edamame, κ.λπ. ορισμένα λαχανικά: λάχανο, μπρόκολο, λάχανο, κουνουπίδι, σπανάκι, κ.λπ. φρούτα και αμυλούχα φυτά: γλυκοπατάτες, μανιόκα, ροδάκινα, φράουλες κ.λπ. ξηροί καρποί και σπόροι: κεχρί, πεύκο καρύδια, φιστίκια κλπ
Ποια φρούτα είναι καλά για τον πόνο στις αρθρώσεις;
Τα πιο φιλικά προς τα γόνατα φρούτα φαίνεται να είναι αυτά που περιέχουν βιταμίνη C, όπως το ακτινίδιο, το πορτοκάλι, το μάνγκο, το γκρέιπφρουτ και η παπάγια. Οι ερευνητές υποπτεύονται ότι είναι η βιταμίνη C στα φρούτα που προστατεύει την άρθρωση του γόνατος και τις δομές στήριξης
Ποια φρούτα και λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ένζυμα;
Εδώ είναι 12 τρόφιμα που περιέχουν φυσικά πεπτικά ένζυμα. Ανανάς. Κοινοποίηση στο Pinterest. Παπάγια. Η παπάγια είναι ένα άλλο τροπικό φρούτο που είναι πλούσιο σε πεπτικά ένζυμα. Μάνγκο. Τα μάνγκο είναι ένα ζουμερό τροπικό φρούτο που είναι δημοφιλές το καλοκαίρι. Μέλι. Μπανάνες. Αβοκάντο. Κεφίρ. Ξυνολάχανο
Είναι τα φρούτα αστέρια καλά για διαβητικούς;
Κάπως παρόμοιο με τα jamuns, το starfruit είναι μια άλλη επιλογή για τους διαβητικούς. Ελέγχει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας, αλλά σε περίπτωση που κάποιος πάσχει από νεφροπάθεια διαβήτη, το starfruit θα πρέπει να αποφεύγεται. Η γκουάβα είναι καλή για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και επίσης προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα