Πίνακας περιεχομένων:
- 11 τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε με τον διαβήτη
- Είναι καλύτερο να αποφύγετε ή να περιορίσετε τα ακόλουθα:
Βίντεο: Ποια λαχανικά πρέπει να αποφεύγουν οι διαβητικοί;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Άνθρωποι με ο διαβήτης πρέπει τρώω λαχανικά με χαμηλό δείκτη GI σε αποφύγει αιχμές του σακχάρου στο αίμα. Οχι όλα λαχανικά είναι ασφαλή για άτομα με Διαβήτης , και μερικοί έχουν υψηλό GI.
Τα λαχανικά χαμηλού GI είναι επίσης ασφαλή για άτομα με διαβήτη, όπως:
- αγκινάρα.
- σπαράγγι.
- μπρόκολο.
- κουνουπίδι.
- φασολάκια.
- μαρούλι.
- μελιτζάνα.
- πιπεριές.
Αντίστοιχα, τι είδους τροφή πρέπει να αποφεύγουν οι διαβητικοί;
11 τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε με τον διαβήτη
- Ζαχαρούχα ροφήματα. Τα ζαχαρούχα ποτά είναι η χειρότερη επιλογή ποτού για άτομα με διαβήτη.
- Trans-λιπαρά οξέα.
- Λευκό ψωμί, ζυμαρικά και ρύζι.
- Γιαούρτι με γεύση φρούτα.
- Γλυκά δημητριακά πρωινού.
- Αρωματισμένα ροφήματα καφέ.
- Μέλι, νέκταρ αγαύης και σιρόπι σφενδάμου.
- Αποξηραμένα φρούτα.
Επιπλέον, τα καρότα είναι εντάξει για τους διαβητικούς; Καρότα θεωρούνται μη αμυλούχα λαχανικά μαζί με επιλογές όπως μπρόκολο και μαρούλι. Αυτά τα τρόφιμα είναι ασφαλή για άτομα με Διαβήτης να τρώτε σε κάθε γεύμα χωρίς να ανησυχείτε ότι τα επίπεδα γλυκόζης θα αυξηθούν ». Εάν θέλετε να λάβετε επιπλέον προφυλάξεις κατά της αύξησης των επιπέδων γλυκόζης, απολαύστε το καρότα ωμό αντί για μαγειρεμένο.
Αντίστοιχα, ποια φρούτα πρέπει να αποφεύγουν οι διαβητικοί;
Είναι καλύτερο να αποφύγετε ή να περιορίσετε τα ακόλουθα:
- αποξηραμένα φρούτα με προσθήκη ζάχαρης.
- κονσερβοποιημένα φρούτα με σιρόπι ζάχαρης.
- μαρμελάδα, ζελέ και άλλες κονσέρβες με προσθήκη ζάχαρης.
- γλυκιά μήλα.
- ποτά φρούτων και χυμούς φρούτων.
- κονσερβοποιημένα λαχανικά με προσθήκη νατρίου.
- τουρσιά που περιέχουν ζάχαρη ή αλάτι.
Είναι οι ντομάτες βλαβερές για τους διαβητικούς;
Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι μια σχετική κατάταξη των υδατανθράκων στα τρόφιμα. Περίπου 140 γραμμάρια ντομάτα έχει GI μικρότερο από 15, γεγονός που το καθιστά χαμηλό GI φαγητό και εξαιρετικό φαγητό για διαβητικοί Το Οποιοδήποτε φαγητό που έχει δείκτη GI χαμηλότερο από 55 είναι καλό για διαβητικοί Το Συμπεριλαμβανομένου ντομάτες στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση υγιούς βάρους.
Συνιστάται:
Ποια λαχανικά είναι καλά για τους καρκινοπαθείς;
Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, το λάχανο, το μαρούλι, τα μούρα, τα μουστάρδα, τα λαχανικά και το κιχώριο περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών, φυλλικού οξέος και ένα ευρύ φάσμα καροτενοειδών. Ειδικά τα καροτενοειδή μπορούν να προστατεύσουν από καρκίνους του στόματος, του φάρυγγα και του λάρυγγα
Ποια λαχανικά και φρούτα είναι καλά για διαβητικούς;
Ποια λαχανικά είναι καλά για άτομα με διαβήτη και ποια όχι; Πράσινα, όπως το σπανάκι, το λάχανο και το ελβετικό σέλαδο. Σταυρανθή λαχανικά, όπως μπρόκολο και κουνουπίδι. Αγγούρια. Σπαράγγι. Jicama. Λαχανάκια Βρυξελλών. Κρεμμύδια. Καρδιές αγκινάρας
Ποια λαχανικά δεν προκαλούν αέρια και φούσκωμα;
Φορτώστε τις πιπεριές χωρίς γάζα λαχανικών. Μπόκ Τσόι. Αγγούρι. Μάραθο. Πράσινα, όπως λάχανο ή σπανάκι. Φασολάκια. Μαρούλι. Σπανάκι
Ποια φρούτα και λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ένζυμα;
Εδώ είναι 12 τρόφιμα που περιέχουν φυσικά πεπτικά ένζυμα. Ανανάς. Κοινοποίηση στο Pinterest. Παπάγια. Η παπάγια είναι ένα άλλο τροπικό φρούτο που είναι πλούσιο σε πεπτικά ένζυμα. Μάνγκο. Τα μάνγκο είναι ένα ζουμερό τροπικό φρούτο που είναι δημοφιλές το καλοκαίρι. Μέλι. Μπανάνες. Αβοκάντο. Κεφίρ. Ξυνολάχανο
Τι πρέπει να αποφεύγουν οι ασθενείς με φυματίωση;
Τι να αποφύγετε όταν έχετε ενεργή φυματίωση Παραλείψτε τον καπνό σε όλες τις μορφές. Μην πίνετε αλκοόλ - μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ηπατικής βλάβης από ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της φυματίωσης. Περιορίστε τον καφέ και άλλα ποτά με καφεΐνη. Περιορίστε τα επεξεργασμένα προϊόντα, όπως τη ζάχαρη, το λευκό ψωμί και το λευκό ρύζι