Βίντεο: Είναι η πρωτεΐνη καλή για διαβητικούς ασθενείς;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Υψηλός- Πρωτεΐνη Η δίαιτα μπορεί να βοηθήσει τον τύπο 2 Ασθενείς με διαβήτη Έλεγχος αίματος Ζάχαρη Το Μια νέα κλινική μελέτη προτείνει ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνη , ανεξάρτητα από τη θερμιδική πρόσληψη, βελτιώνουν τη μεταβολική υγεία. Ωστόσο, αυτές οι δίαιτες έχουν επίσης επαινεθεί επειδή έχουν ως αποτέλεσμα λιγότερη πρόσληψη υδατανθράκων και απώλεια βάρους.
Ομοίως, οι άνθρωποι ρωτούν, είναι η πρωτεΐνη καλή για τον διαβήτη;
Πρωτεΐνη απαιτεί ινσουλίνη για μεταβολισμό, όπως και οι υδατάνθρακες και το λίπος, αλλά έχει ελάχιστες επιδράσεις στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Σε καλά ελεγχόμενο Διαβήτης , μεγάλες ποσότητες από πρωτεΐνη έχουν τη δυνατότητα να συμβάλουν στην παραγωγή γλυκόζης, να αυξήσουν ελάχιστα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και να απαιτήσουν επιπλέον μικρές ποσότητες ινσουλίνης.
Δεύτερον, ποια είναι η καλύτερη πρωτεΐνη για διαβητικούς; Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη παραθέτει αυτές τις κορυφαίες επιλογές:
- Φυτικές πρωτεΐνες όπως φασόλια, ξηροί καρποί, σπόροι ή τόφου.
- Fάρια και θαλασσινά.
- Κοτόπουλο και άλλα πουλερικά (επιλέξτε το κρέας του στήθους αν είναι δυνατόν.)
- Αυγά και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά.
Ομοίως, μπορεί κανείς να ρωτήσει, πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης πρέπει να τρώει ένας διαβητικός την ημέρα;
Αυτό είναι το ίδιο ποσό προτείνεται για μια ισορροπημένη μη διαβητική διατροφή Το Περίπου το 45% με 65% της θερμιδικής σας πρόσληψης πρέπει προέρχονται από υδατάνθρακες και τα υπόλοιπα πρέπει προέρχονται από το λίπος. Ορισμένοι ειδικοί στον τομέα της υγείας προτείνουν ότι είναι πιο ακριβές να χρησιμοποιήσετε τον τυπικό τύπο του 0,8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους ανά μέρα.
Γιατί η πρωτεΐνη αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα;
Κατά τη διάρκεια της πέψης, το σώμα σας διασπάται πρωτεΐνη σε μεμονωμένα αμινοξέα, τα οποία απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματός σας. Η ινσουλίνη διεγείρει τα μυϊκά σας κύτταρα να προσλάβουν αμινοξέα και η γλυκαγόνη προκαλεί το συκώτι σας να απελευθερωθεί αποθηκευμένο ζάχαρη Το Σαν άποτέλεσμα, επίπεδα σακχάρου στο αίμα παραμένει σταθερό μετά πρωτεΐνη κατανάλωση.
Συνιστάται:
Είναι η φάβα καλή για διαβητικούς;
Οι καλλιέργειες με σάλτσα περιλαμβάνουν ρεβίθια, φακές, φάβα και σόγια. "Για άτομα με διαβήτη τύπου 2, τα φασόλια ως μέρος μιας συνολικής υγιεινής διατροφής είναι μια εξαιρετική προσθήκη", δήλωσε ο Heller. «Όχι μόνο τα όσπρια έχουν σχετικά χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, είναι γεμάτα με φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα»
Είναι η μοβ γλυκοπατάτα καλή για διαβητικούς;
Οι μοβ γλυκοπατάτες έχουν χαμηλότερο GL από τις γλυκοπατάτες πορτοκαλιού. Εκτός από τα θρεπτικά συστατικά, οι μοβ γλυκοπατάτες περιέχουν και ανθοκυανίνες. Οι ανθοκυανίνες είναι μια πολυφαινολική ένωση που σύμφωνα με μελέτες μπορεί να αναστρέψει ή να αποτρέψει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και διαβήτη τύπου 2 βελτιώνοντας την αντίσταση στην ινσουλίνη
Είναι η ρίζα Yucca καλή για διαβητικούς;
Η Yucca μπορεί ακόμα να ενισχύσει την υγεία σε άτομα με διαβήτη. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η yucca βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι η yucca ρύθμιζε τις μεταβολικές διαταραχές σε διαβητικούς αρουραίους. Διαπιστώθηκε επίσης ότι μειώνει μέτρια τα επίπεδα γλυκόζης
Τι είναι η δίαιτα για διαβητικούς Ινδούς ασθενείς;
Στα γεύματα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται δημητριακά ολικής αλέσεως, βρώμη, channa atta, κεχρί και άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Αν κάποιος θέλει να καταναλώσει ζυμαρικά ή χυλοπίτες, θα πρέπει πάντα να συνοδεύεται από λαχανικά/λαχανάκια. Το γάλα είναι ο σωστός συνδυασμός υδατανθράκων και πρωτεϊνών και βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
Είναι η μαύρη σοκολάτα Hershey καλή για τους διαβητικούς;
8 υγιεινές (και νόστιμες) μπάρες σοκολάτας που τρώνε οι διαιτολόγοι Για αναφορά, ένα μικρό φιλί Hershey, ή περίπου 10 έως 15 τσιπς μαύρης σοκολάτας χωρίς ζάχαρη περιέχουν 15 γραμμάρια υδατανθράκων, λέει ο Simos. Ακόμα και όταν απολαμβάνετε, η καταμέτρηση των υδατανθράκων είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση του διαβήτη. Προσοχή σε τυχόν πρόσθετα συστατικά με ζάχαρη