Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πώς σταματώ τον θορυβώδη μετεωρισμό;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-18 09:26
Δεν μπορείτε να σταματήσετε τελείως να κλανίζετε, αλλά υπάρχουν τρόποι να μειώσετε την ποσότητα αερίου στο σύστημά σας
- Τρώτε πιο αργά και προσεκτικά.
- Μη μασάς τσίχλα.
- Περικοπές αέριο - παραγωγή τροφίμων.
- Ελέγξτε για τροφικές δυσανεξίες με δίαιτα εξάλειψης.
- Αποφύγει σόδα, μπύρα και άλλα ανθρακούχα ποτά.
- Δοκιμάστε συμπληρώματα ενζύμων.
- Δοκιμάστε προβιοτικά.
Ομοίως, πώς ελέγχετε τη διέλευση αερίου σε δημόσιο χώρο;
Ακολουθούν μερικά άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε το αέριο σας:
- Φτύστε τα ούλα σας. Πολλή μάσηση σας προκαλεί να καταπιείτε πολύ αέρα.
- Σιγά το ρολό σας. Whatever ό, τι τυχαίνει να τρώτε.
- Αφήστε το φούσκα.
- Μείνετε μακριά από χυμούς φρούτων.
- Εγκαταστήστε σωστά.
- Σταμάτα το κάπνισμα.
- Επιλέξτε λιγότερο λίπος.
- Πάρε ένα χάπι.
Επίσης, είναι κακό αν κουνάς πολύ; Κάρνισμα είναι ένα φυσιολογικό μέρος της πέψης ότι αντανακλά ο δραστηριότητα του ο βακτήρια σε τα δικα σου έντερο. Υπερβολικό γαρνίρισμα , που ονομάζεται επίσης μετεωρισμός, μπορώ φτιαχνω, κανω εσείς αισθάνονται άβολα και αυτοσυνείδητα. Μπορεί επίσης να είναι σημάδι προβλήματος υγείας. Εσείς έχουν υπερβολικό μετεωρισμό αν κουνάς περισσότερες από 20 φορές την ημέρα.
Επίσης να ξέρω είναι, γιατί κουνάω συνέχεια;
Ορισμένοι μετεωρισμοί είναι φυσιολογικοί, αλλά η υπερβολική κλανίδα είναι συχνά σημάδι ότι το σώμα αντιδρά έντονα σε ορισμένες τροφές. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει τροφική δυσανεξία ή ότι ένα άτομο έχει μια διαταραχή του πεπτικού συστήματος, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Συνήθως, οι άνθρωποι διοχετεύουν αέριο 5-15 φορές την ημέρα.
Τι σημάδι είναι το υπερβολικό αέριο;
Υπερβολικό αέριο είναι συχνά α σύμπτωμα της χρόνιες παθήσεις του εντέρου, όπως εκκολπωματίτιδα, ελκώδης κολίτιδα ή νόσος του Crohn. Υπερανάπτυξη βακτηρίων του λεπτού εντέρου. Μια αύξηση ή αλλαγή στα βακτήρια στο λεπτό έντερο μπορεί να προκαλέσει περίσσεια αερίου , διάρροια και απώλεια βάρους.
Συνιστάται:
Πώς σταματώ να παίρνω αποφάσεις με βάση τα συναισθήματα;
Ισορροπήστε το συναίσθημα και τη λογική Για να κάνετε ισορροπημένες επιλογές, αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας. Δώστε προσοχή στον τρόπο που αισθάνεστε και αναγνωρίστε πώς αυτά τα συναισθήματα μπορούν να αλλοιώσουν τη σκέψη σας και να επηρεάσουν τη συμπεριφορά σας. Ανυψώστε τη λογική σας και μειώστε τη συναισθηματική σας αντίδραση απαριθμώντας τα υπέρ και τα κατά οποιασδήποτε σκληρής απόφασης
Πώς σταματώ να σκουπίζω τόσο δυνατά;
Η απάντηση είναι εύκολη: Εάν η βουτύρα σας πονάει πολύ, μην σκουπίζεστε τόσο δυνατά. Σως η αναβάθμιση σε πιο μαλακό χαρτί υγείας θα σας βοηθήσει να σκουπίσετε πιο απαλά. Εάν αυτό δεν είναι αρκετό, σταματήστε να χρησιμοποιείτε μαντηλάκια για πισινό και πάρτε ένα εξάρτημα μπιντέ
Τι προκαλεί τον ακούσιο μετεωρισμό;
Το εντερικό αέριο είναι ένα φυσιολογικό μέρος της πέψης. Ο υπερβολικός μετεωρισμός μπορεί να προκληθεί από δυσανεξία στη λακτόζη, ορισμένες τροφές ή μια ξαφνική αλλαγή σε μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες. Ο μετεωρισμός μπορεί να είναι σύμπτωμα ορισμένων διαταραχών του πεπτικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου
Πώς σταματώ να κοιμάμαι μετά το σχολείο;
Εάν είστε πραγματικά κουρασμένοι μετά το σχολείο, δοκιμάστε να κοιμηθείτε. Ρυθμίστε ξυπνητήρι και μην κοιμάστε περισσότερο από 20 ή 30 λεπτά. Το να κοιμάστε το μεγαλύτερο μέρος του ύπνου σας σε μεγαλύτερη διάρκεια το βράδυ θα σας βοηθήσει να λειτουργήσετε καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας - δεν θα αισθάνεστε πλέον σαν ένα 18χρονο ζόμπι
Πώς σταματώ να αισθάνομαι γαργαλιστικός;
Την επόμενη φορά που θα δεχτείτε επίθεση από ένα πύραυλο γαργαλιού, κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε σε κάτι που δεν γαργαλάει. Στη συνέχεια, πείτε στον εαυτό σας ότι δεν είστε γαργαλητοί ξανά και ξανά στο κεφάλι σας