Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πώς βελτιώνετε την αυτοδιαχείριση;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Ακολουθούν πέντε εργαλεία βελτίωσης:
- Εφαρμόστε τον κανόνα "Δύο λεπτά". Ο κανόνας "δύο λεπτών" είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε εαυτός - διαχείριση , τόσο στο σπίτι όσο και στη δουλειά.
- Ξεχάστε τον Μύθο του Multitasking.
- Παραδεχτείτε τα λάθη σας.
- Φέρσου σαν νηπιαγωγός.
- Αφήστε χρόνο για Εαυτός Αντανάκλαση.
Πέρα από αυτό, τι είναι οι τεχνικές αυτοδιαχείρισης;
Εαυτός - δεξιότητες διαχείρισης είναι οι ικανότητες που επιτρέπουν στους ανθρώπους να ελέγχουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πράξεις τους. Αν έχεις δυνατά εαυτός - δεξιότητες διαχείρισης , μπορείτε να θέσετε στόχους ανεξάρτητα και να πάρετε την πρωτοβουλία για να τους πετύχετε.
Δεύτερον, ποιες είναι μερικές δεξιότητες αυτοδιαχείρισης; Τέτοιος δεξιότητες επίλυση προβλημάτων, αντίσταση στο άγχος, επικοινωνία με σαφήνεια, διαχείριση ο χρόνος, η ενίσχυση της μνήμης και η άσκηση συχνά είναι όλα βασικά παραδείγματα εαυτός - δεξιότητες διαχείρισης.
Αντίστοιχα, πώς βοηθά η αυτοδιαχείριση;
Εαυτός - Υποστήριξη διαχείρισης . Εαυτός - υποστήριξη διαχείρισης είναι ο βοήθεια χορηγείται σε άτομα με χρόνιες παθήσεις που τους επιτρέπει να διαχειρίζονται την υγεία τους σε καθημερινή βάση. Εαυτός - η διοικητική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει και να εμπνεύσουν τους ανθρώπους να μάθουν περισσότερα για την κατάστασή τους και να αναλάβουν ενεργό ρόλο στη φροντίδα της υγείας τους.
Ποια είναι παραδείγματα αυτοδιαχείρισης;
Εαυτός - διαχείριση οι δεξιότητες είναι σημαντικές στον εργασιακό χώρο γιατί σας βοηθούν να συμβάλλετε σε ένα καλύτερο εργασιακό περιβάλλον για εσάς και τους συναδέλφους σας. Παραδείγματα εαυτού - διαχείριση οι δεξιότητες περιλαμβάνουν εαυτός -εμπιστοσύνη, επιμονή, ανθεκτικότητα, υπομονή, αντιληπτικότητα και συναισθηματική ρύθμιση.
Συνιστάται:
Πώς μπορώ να αποτρέψω την κακή αναπνοή μετά την εξαγωγή δοντιού;
Για να μειώσετε ή να αποτρέψετε την κακή αναπνοή: Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά το φαγητό. Κρατήστε μια οδοντόβουρτσα να λειτουργεί μετά το φαγητό. Νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Βουρτσίστε τη γλώσσα σας. Καθαρίστε οδοντοστοιχίες ή οδοντικές συσκευές. Αποφύγετε την ξηροστομία. Προσαρμόστε τη διατροφή σας. Πάρτε τακτικά μια νέα οδοντόβουρτσα. Προγραμματίστε τακτικούς οδοντιατρικούς ελέγχους
Πώς βελτιώνετε τους πήχεις σας;
Διορθώστε το Χρησιμοποιήστε δυναμική ανάπαυση. Αποφύγετε δραστηριότητες που εμπλέκουν τον αγκώνα και το αντιβράχιο, που περιλαμβάνει σκληρό κράτημα. Πάγωσε. Εφαρμόστε πάγο στην περιοχή για 15 λεπτά 4-6 φορές την ημέρα τις πρώτες δύο ημέρες. Μασάζ. Μια τεχνική μασάζ που ονομάζεται μυοπεριτονιακή απελευθέρωση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Επανορθώστε τον πήχη σας
Τι είναι η αυτοδιαχείριση στη νοσηλευτική;
Η αυτοδιαχείριση είναι μια διαδικασία με την οποία άτομα και οικογένειες χρησιμοποιούν γνώσεις και πεποιθήσεις, δεξιότητες και ικανότητες αυτορρύθμισης και κοινωνική διευκόλυνση για να επιτύχουν αποτελέσματα που σχετίζονται με την υγεία. Η Ολοκληρωμένη Θεωρία της Αλλαγής Συμπεριφοράς Υγείας: Ανάπτυξη ιστορικού και παρέμβασης. Clinical Nurse Specialist, 23(3), 161-170
Πώς βελτιώνετε την ισορροπία σας καθώς μεγαλώνετε;
Υγιή γήρανση: 8 απλά βήματα για να βελτιώσετε την ισορροπία σας καθώς συνεχίζετε να κινείστε! Κάντε έναν μικρό περίπατο κάθε μέρα και αυξήστε σταδιακά τον χρόνο και την απόσταση που περπατάτε. Κάντε μερικές απαλές διατάσεις. Πίνετε αρκετό νερό. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης μπαστούνι, μπαστούνι ή άλλης συσκευής. Ασχοληθείτε με την κοινότητά σας! Μάθετε μια νέα δεξιότητα
Πώς υπολογίζετε την ακρίβεια από την ευαισθησία και την ιδιαιτερότητα;
Ακρίβεια = (ευαισθησία) (επικράτηση) + (ειδικότητα) (1 - επικράτηση). Η αριθμητική τιμή της ακρίβειας αντιπροσωπεύει το ποσοστό των πραγματικών θετικών αποτελεσμάτων (αληθινά θετικών και πραγματικών αρνητικών) στον επιλεγμένο πληθυσμό. Η ακρίβεια 99% των αποτελεσμάτων του τεστ είναι ακριβής, ανεξάρτητα από θετική ή αρνητική