Βίντεο: Πώς πρέπει να κοιμάμαι μετά την επέμβαση στην πλάτη;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Είναι γενικά εντάξει μετά από επέμβαση στην πλάτη προς το ύπνος σε όποια θέση είναι πιο άνετη. Μερικοί προτιμούν να ύπνος από τη μία ή την άλλη πλευρά με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά τους και/ή πίσω τους για να στηρίξουν το πίσω Το Εδώ είναι μια άλλη θέση που απομακρύνει το άγχος από τα χαμηλά πίσω : Ξάπλωσε μπρούμυτα στο κρεβάτι.
Επίσης να ξέρετε, πώς πρέπει να κοιμηθώ μετά από χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη;
ΥΠΝΟΣ ΜΕΤΑ ΤΗ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΑ Το καλύτερο κοιμάμαι θέση για να μειώσετε τον πόνο σας μετά από χειρουργείο είναι είτε στο δικό σας πίσω με τα γόνατά σας λυγισμένα και ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας ή στο πλάι σας με τα γόνατά σου λυγισμένα και ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σου.
Γνωρίζετε επίσης, τι πρέπει να κάνω μετά την επέμβαση στην πλάτη; Γενικό σχέδιο ευεξίας
- Ένας καλός γιατρός πόνου/φυσικοθεραπευτής. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ποιον να καλέσετε εάν εξακολουθείτε να πονάτε μετά την επέμβαση.
- Υπνος. Το σώμα σας θα κάνει το μεγαλύτερο μέρος της θεραπείας του ενώ κοιμάστε.
- Βόλτες.
- Υπομονή.
- Θεραπεία μασάζ.
- Καλή στάση.
Από εδώ, ποιος είναι ο χρόνος αποθεραπείας για χειρουργική επέμβαση στη μέση;
Πολλοί ασθενείς ξεκινούν περίπου 3 εβδομάδες μετά χειρουργική επέμβαση Το Οταν φύγεις πίσω η εργασία εξαρτάται από τον τύπο χειρουργική επέμβαση είχατε και τι δουλειά κάνετε Μπορεί να χρειαστούν έως και 2-3 μήνες για να ολοκληρωθεί πλήρως αναρρώνω Το Διατηρήστε επαφή με τον εργοδότη σας καθώς γίνεστε καλά και ενημερώστε τον για την πρόοδό σας.
Πώς κάθεστε μετά την οσφυϊκή σύντηξη;
Συνεδρίαση περιορίζεται σε 20 λεπτά κάθε φορά για τις δύο πρώτες εβδομάδες μετά χειρουργική επέμβαση. Αυτό αυξάνεται σε 40 λεπτά κατά τέσσερις εβδομάδες. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε άβολα, θα πρέπει να επιστρέψετε στο κρεβάτι ή να κάνετε μια μικρή βόλτα. Περίοδοι του συνεδρίαση μπορεί να επαναληφθεί πολλές φορές την ημέρα με μια ανάπαυση ξαπλωμένη ανάμεσα για 30 έως 60 λεπτά.
Συνιστάται:
Πώς μπορώ να απαλλαγώ από την αρθρίτιδα στην πλάτη μου;
Πώς αντιμετωπίζεται η σπονδυλική αρθρίτιδα; Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) και κορτικοστεροειδή (χάπια ή ενέσεις) για τη μείωση του πόνου και του πρηξίματος. Άλλα φάρμακα που στοχεύουν συγκεκριμένα συμπτώματα ή πυροδοτήσεις φλεγμονώδους αρθρίτιδας. Φυσικοθεραπεία για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης της πλάτης και της διάταξης της κίνησης στη σπονδυλική στήλη
Πώς αποτρέπετε την ατελεκτασία μετά την επέμβαση;
Μπορεί να προληφθεί η ατελεκτασία; Ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και βήχας μετά από χειρουργική επέμβαση μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ατελεκτασίας. Εάν καπνίζετε, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης της πάθησης σταματώντας το κάπνισμα πριν από οποιαδήποτε επέμβαση
Πρέπει να κοιμάμαι με το πόδι μου ανυψωμένο μετά την επέμβαση ACL;
Ανυψώστε το πόδι Βάλτε το πόδι σας σε μαξιλάρια ή μαξιλάρια, έτσι ώστε το γόνατό σας να είναι τουλάχιστον 12 ίντσες πάνω από την καρδιά σας για τον πρώτο έως πέντε ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση. Διατηρήστε το πόδι σας αν το γόνατό σας πρήζεται ή σφύζει όταν είστε όρθιοι με πατερίτσες. Μην βάζετε μαξιλάρια πίσω από το γόνατό σας γιατί αυτό περιορίζει την κίνηση του γόνατος
Πόσο επιτυχής είναι η επέμβαση στην πλάτη για κήλη δίσκου;
Εάν μια πορεία μη χειρουργικών θεραπειών (γενικά τέσσερις έως έξι εβδομάδες) δεν είναι αποτελεσματική για την ανακούφιση του πόνου από κήλη δίσκου, η χειρουργική επέμβαση οσφυϊκής αποσυμπίεσης μπορεί να θεωρηθεί ως επιλογή. Η διαδικασία μικροδισκεκτομής είναι συνήθως εξαιρετικά επιτυχημένη για την ανακούφιση του πόνου στα πόδια (ισχιαλγία) που προκαλείται από κήλη δίσκου
Πώς σταματώ να κοιμάμαι μετά το σχολείο;
Εάν είστε πραγματικά κουρασμένοι μετά το σχολείο, δοκιμάστε να κοιμηθείτε. Ρυθμίστε ξυπνητήρι και μην κοιμάστε περισσότερο από 20 ή 30 λεπτά. Το να κοιμάστε το μεγαλύτερο μέρος του ύπνου σας σε μεγαλύτερη διάρκεια το βράδυ θα σας βοηθήσει να λειτουργήσετε καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας - δεν θα αισθάνεστε πλέον σαν ένα 18χρονο ζόμπι