Βίντεο: Γιατί στρίβω όταν κάνω οκλαδόν;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Μια κοινή αιτία της συστροφή θα μπορούσε να είναι αδυναμία σε συγκεκριμένες ομάδες μυών. Η αδυναμία στις βασικές μυϊκές ομάδες θα μπορούσε επίσης να επηρεάσει καταλήψεις ευθυγράμμιση, και η άσκηση του ισχυρού άνδρα ονομάζεται περίπατος του αγρότη πρέπει βοήθεια με αυτό το πρόβλημα. Τέλος, τα ακατάλληλα υποδήματα θα μπορούσαν να σας προκαλέσουν συστροφή ενώ καταλήψεις.
Εδώ, γιατί συνεχίζω να γέρνω μπροστά όταν κάνω οκλαδόν;
Είναι σύνηθες να έχουμε την τάση να κλίνει προς τα εμπρός όταν προσπαθεί να κοντόχονδρος βαθύτερα, αλλά α προς τα εμπρός - κεκλιμένη κατάληψη μπορεί να υποδεικνύει αδύναμους γλουτούς και/ή σφιχτούς καμπτήρες ισχίου. Εάν το πάνω μέρος της πλάτης δεν είναι αρκετά δυνατό για να υποστηρίξει το κοντόχονδρος , μορφή θα υποφέρω. Έλλειψη κάμψης στους γοφούς είναι συνήθως λόγω του μακροχρόνιου καθίσματος.
Στη συνέχεια, το ερώτημα είναι, γιατί οι γοφοί μου αλλάζουν όταν κάνω οκλαδόν; Μετατόπιση ισχίου κατά τη διάρκεια της καταλήψεις μπορεί ορίζεται ως αδυναμία ή απροθυμία αποδοχής φορτίου στο ένα πόδι. Ενώ οι αιτίες αυτού μετατόπιση μπορεί να είναι πολυπαραγοντική, συμπεριλαμβανομένων των πραγματικών δομικών ανωμαλιών (μειωμένη ισχίο ER/IR, δομική σκολιωτική καμπύλη), αυτό μπορώ είναι επίσης θέμα ελέγχου κινητήρα.
Ομοίως, μπορείτε να ρωτήσετε, τι είναι το squat twist;
Για να κάνετε το Κοντόχονδρος με λοξό Συστροφή , ξεκινήστε να στέκεστε ψηλά με τα πόδια σας μεταξύ του πλάτους του ισχίου και του πλάτους των ώμων. Μπορείτε να τοποθετήσετε τα χέρια σας στους ώμους σας ή πάνω από το κεφάλι σας με τους αγκώνες σας έξω. Οδηγήστε προς τα πάνω και, όπως κάνετε, σηκώστε το ένα γόνατο προς τα πάνω καθώς περιστρέφετε τον αντίθετο αγκώνα σας προς το γόνατό σας.
Πρέπει τα πόδια μου να είναι ίσια όταν κάνω οκλαδόν;
Τι πρέπει να γνωρίζετε: Καταλήψεις με την πόδια ίσια προς τα εμπρός απαιτεί περισσότερη κινητικότητα, αλλά ΔΕΝ είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος φόρτωσης αυτής της κίνησης για τα περισσότερα άτομα. Κατά τη διάρκεια της κοντόχονδρος , ολόκληρο το κάτω άκρο, συμπεριλαμβανομένου του μηρού, του κάτω ποδιού και πόδι πρέπει να είναι σε α ευθεία γραμμή για βελτιστοποίηση της δυνατότητας φόρτωσης.
Συνιστάται:
Γιατί κάνω διαδικασία ΦΠΑ;
Είναι ένας τύπος ελάχιστα επεμβατικής χειρουργικής. Αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιεί μικρότερες τομές (τομές) από την παραδοσιακή ανοιχτή χειρουργική. Ένας κοινός λόγος για να κάνετε ΦΠΑ είναι να αφαιρέσετε μέρος ενός πνεύμονα λόγω καρκίνου. Κατά τη διάρκεια του ΦΠΑ, ο χειρουργός σας κάνει αρκετές μικρές τομές στο θωρακικό τοίχωμα
Γιατί οι γοφοί μου είναι άνισοι όταν κάνω οκλαδόν;
Συχνά οι αθλητές εμφανίζουν μετατόπιση στους γοφούς τους προς τη μία ή την άλλη πλευρά λόγω ανισορροπίας στη δύναμη ή τον συντονισμό. Χρησιμοποιώντας ένα τεστ γέφυρας με ένα πόδι και ένα τεστ δύναμης μέσου γλουτού, μπορούμε να ελπίζουμε να αποκαλύψουμε και να αποκαλύψουμε μερικούς από αυτούς τους αδύναμους συνδέσμους, ώστε να μπορούμε να τους διορθώσουμε και να αποκαταστήσουμε την ποιοτική κίνηση στην κατάληψη
Γιατί κάνω εμετό όταν είμαι κουρασμένος;
Το στομάχι σας παράγει υπερβολικό οξύ όταν είναι πιεσμένο ή κουρασμένο και αυτό με τη σειρά του ερεθίζει την επένδυση του και προκαλεί ναυτία. Στη συνέχεια καθιζάνει με το φαγητό διαχέοντας τα οξέα του στομάχου σας. Ένα αφυδατωμένο σώμα μπορεί να προκαλέσει ναυτία. Κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι εύκολο να αφυδατωθείτε (και να επιδεινωθεί εάν είχατε λίγο αλκοόλ)
Γιατί πρέπει να κάνω τεστ εδάφους;
Μια δοκιμή εδάφους μπορεί να καθορίσει την τρέχουσα γονιμότητα και υγεία του εδάφους σας. Μετρώντας τόσο το επίπεδο pH όσο και εντοπίζοντας τις θρεπτικές ανεπάρκειες, μια δοκιμή εδάφους μπορεί να παρέχει τις απαραίτητες πληροφορίες για τη διατήρηση της βέλτιστης γονιμότητας κάθε χρόνο
Γιατί αλλάζω προς τη μία πλευρά όταν κάνω οκλαδόν;
Οι ανισορροπίες στην κινητικότητα μπορούν να κάνουν το σώμα σας να πρέπει να αλλάξει καθώς ψάχνει χώρο για να φτάσει στο κάτω μέρος μιας κατάληψης. Φυσικά, το σώμα σας θα απομακρυνθεί από την πιο σφιχτή πλευρά του και προς την πιο ευέλικτη πλευρά του. Στην κάτω θέση της κατάληψης, οι περιστροφείς του ισχίου σας είναι πιθανώς οι μύες που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα