Γιατί οι γοφοί μου είναι άνισοι όταν κάνω οκλαδόν;
Γιατί οι γοφοί μου είναι άνισοι όταν κάνω οκλαδόν;

Βίντεο: Γιατί οι γοφοί μου είναι άνισοι όταν κάνω οκλαδόν;

Βίντεο: Γιατί οι γοφοί μου είναι άνισοι όταν κάνω οκλαδόν;
Βίντεο: «ΑΥΤΟ ΚΡΥΒΟΥΝ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΑΡΓΗΣΗ ΤΟΥ…» Είναι σταχτή στα ματιά! Παγκόσμια ανατροπή με τις... 2024, Ιούλιος
Anonim

Συχνά οι αθλητές εμφανίζουν α μετατόπιση στο δικό τους γοφούς από τη μία ή την άλλη πλευρά λόγω ανισορροπιών στη δύναμη ή τον συντονισμό. Χρησιμοποιώντας μια δοκιμή γέφυρας ενός ποδιού και δοκιμή αντοχής μέσου γλουτιαίου, κάνουμε μπορώ ελπίζουμε να αποκαλύψουμε και να αποκαλύψουμε μερικούς από αυτούς τους αδύναμους κρίκους μπορώ διορθώστε τα και αποκαταστήστε την ποιοτική κίνηση στο κοντόχονδρος.

Ομοίως, γιατί οι γοφοί μου μετατοπίζονται όταν κάνω οκλαδόν;

Μετατόπιση ισχίου κατά τη διάρκεια της καταλήψεις μπορεί ορίζεται ως αδυναμία ή απροθυμία αποδοχής φορτίου στο ένα πόδι. Ενώ οι αιτίες αυτού μετατόπιση μπορεί να είναι πολυπαραγοντική, συμπεριλαμβανομένων των πραγματικών δομικών ανωμαλιών (μειωμένη ισχίο ER/IR, δομική σκολιωτική καμπύλη), αυτό μπορώ είναι επίσης θέμα ελέγχου κινητήρα.

Στη συνέχεια, το ερώτημα είναι πώς μπορώ να ευθυγραμμίσω ξανά τους γοφούς μου; Οδηγίες για το Align Hips

  1. Ξαπλώστε ανάσκελα με ίσια πόδια και λυγισμένα πόδια.
  2. Απλώστε τα χέρια σας 90 μοίρες μακριά από το σώμα σας με τις παλάμες προς τα κάτω.
  3. Τοποθετήστε τη δεξιά φτέρνα πάνω από το αριστερό πόδι και κρατήστε και τα δύο πόδια λυγισμένα ανά πάσα στιγμή.
  4. Συσπάστε τον τετρακέφαλο και των δύο ποδιών και ξεκινήστε να σηκώνετε το δεξί ισχίο από το πάτωμα.

Στη συνέχεια, το ερώτημα είναι, είναι φυσιολογικό να έχουμε άνισους γοφούς;

Όταν σας γοφούς είναι άνισος , με ένα ισχίο ψηλότερα από το άλλο, σημαίνει το δικό σου λεκάνη είναι κεκλιμένο. Οι κύριοι λόγοι για άνισοι γοφοί είναι: η σκολίωση, η οποία μπορεί να είναι ήπια έως σοβαρή και να αλλάζει με την πάροδο του χρόνου. μια διαφορά στο μήκος των ποδιών που προέρχεται από τη στάση και τη στάση, η οποία είναι λειτουργική παρά φυσική.

Γέρνω πολύ μπροστά όταν κάνω οκλαδόν;

Είναι σύνηθες να έχω μια τάση για κλίση προς τα εμπρός όταν προσπαθεί να κοντόχονδρος βαθύτερα, αλλά α προς τα εμπρός - κλίνοντας οκλαδόν θα μπορούσε υποδεικνύουν αδύναμους γλουτούς και/ή σφιχτούς καμπτήρες ισχίου. Εάν το πάνω μέρος της πλάτης δεν είναι αρκετά δυνατό για να υποστηρίξει το κοντόχονδρος , μορφή θα υποφέρω. Η έλλειψη κάμψης στους γοφούς οφείλεται συνήθως στο να κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Συνιστάται:

Πώς μπορώ να κάνω το κερί μου να παραμείνει στα σιδεράκια μου;

Πώς μπορώ να κάνω το κερί μου να παραμείνει στα σιδεράκια μου;

Σπάστε μια μικρή ποσότητα κεριού (περίπου σε μέγεθος μπιζελιού ή φασολιού) από το ραβδί και κυλήστε το στα δάχτυλά σας για να ζεσταθεί και να μαλακώσει. Στη συνέχεια, πιέστε σταθερά το μαλακωμένο κερί στην περιοχή των τιράντων που προεξέχει ή σπάει. Μόλις τοποθετηθεί, θα καλύψει αιχμηρές άκρες και θα σταθεροποιήσει χαλαρά κομμάτια σύρματος ή βραχίονα

Πώς μπορώ να κάνω το Apple Watch μου να παρακολουθεί πάντα τον καρδιακό μου ρυθμό;

Πώς μπορώ να κάνω το Apple Watch μου να παρακολουθεί πάντα τον καρδιακό μου ρυθμό;

Πώς να αρχίσετε να καταγράφετε συνεχώς τον καρδιακό σας ρυθμό στοAppleWatch Από το πλέγμα "honeycomb" των εφαρμογών onyourApple Watch, πατήστε στο Cardiogram για να το εκκινήσετε. Σύρετε προς τα αριστερά όταν δείτε το γράφημα καρδιακών παλμών. Πατήστε το κουμπί "Έναρξη" για να ενεργοποιήσετε τον αισθητήρα καρδιακών παλμών του ρολογιού (το πράσινο φως στο πίσω μέρος)

Γιατί κάνω εμετό όταν είμαι κουρασμένος;

Γιατί κάνω εμετό όταν είμαι κουρασμένος;

Το στομάχι σας παράγει υπερβολικό οξύ όταν είναι πιεσμένο ή κουρασμένο και αυτό με τη σειρά του ερεθίζει την επένδυση του και προκαλεί ναυτία. Στη συνέχεια καθιζάνει με το φαγητό διαχέοντας τα οξέα του στομάχου σας. Ένα αφυδατωμένο σώμα μπορεί να προκαλέσει ναυτία. Κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι εύκολο να αφυδατωθείτε (και να επιδεινωθεί εάν είχατε λίγο αλκοόλ)

Γιατί στρίβω όταν κάνω οκλαδόν;

Γιατί στρίβω όταν κάνω οκλαδόν;

Μια κοινή αιτία συστροφής θα μπορούσε να είναι η αδυναμία σε συγκεκριμένες ομάδες μυών. Η αδυναμία στις βασικές μυϊκές ομάδες θα μπορούσε επίσης να επηρεάσει την ευθυγράμμιση των καταλήψεων, και η άσκηση των ισχυρών που ονομάζεται περίπατος του αγρότη θα βοηθήσει σε αυτό το πρόβλημα. Τέλος, τα ακατάλληλα υποδήματα θα μπορούσαν να σας κάνουν να στρίψετε ενώ κάνετε οκλαδόν

Γιατί αλλάζω προς τη μία πλευρά όταν κάνω οκλαδόν;

Γιατί αλλάζω προς τη μία πλευρά όταν κάνω οκλαδόν;

Οι ανισορροπίες στην κινητικότητα μπορούν να κάνουν το σώμα σας να πρέπει να αλλάξει καθώς ψάχνει χώρο για να φτάσει στο κάτω μέρος μιας κατάληψης. Φυσικά, το σώμα σας θα απομακρυνθεί από την πιο σφιχτή πλευρά του και προς την πιο ευέλικτη πλευρά του. Στην κάτω θέση της κατάληψης, οι περιστροφείς του ισχίου σας είναι πιθανώς οι μύες που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα