Βίντεο: Τι είναι η τροχαντηρική θυλακίτιδα στο ισχίο;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Τροχαντική θυλακίτιδα είναι φλεγμονή του Προύσα (σάκος γεμάτος με υγρό κοντά σε μια άρθρωση) στο τμήμα του ισχίο ονομάζεται το μεγαλύτερο τροχαντήρας Το Όταν αυτό μπουρσα γίνεται ερεθισμένος ή φλεγμονή, προκαλεί πόνο στο ισχίο.
Από αυτή την άποψη, τι προκαλεί την τροχαντηριακή θυλακίτιδα του ισχίου;
Τροχαντική θυλακίτιδα είναι ισχίο πόνος προκαλούνται από φλεγμονή του γεμάτου με υγρό σάκου, ή μπουρσα , στην εξωτερική άκρη του δικού σας ισχίο Το Έχετε περίπου 160 θυλακοί γύρω από το σώμα σου. Θυλακίτιδα είναι ο κορυφαίος αιτία του ισχίο πόνος. Επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες, όπως ανέβασμα σκαλοπατιών ή χειρουργική επέμβαση ισχίο μπορώ αιτία ο μπουρσα να φλεγμονή.
Στη συνέχεια, το ερώτημα είναι, πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από θυλακίτιδα στο ισχίο σας; Θεραπεία
- Πάγος. Εφαρμόστε πακέτα πάγου στο ισχίο σας κάθε 4 ώρες για 20 έως 30 λεπτά τη φορά.
- Αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) και η ναπροξένη (Aleve) και συνταγογραφούμενα αναλγητικά όπως η celecoxib (Celebrex) μπορούν να μειώσουν τον πόνο και το πρήξιμο.
- Υπόλοιπο.
- Φυσικοθεραπεία.
Επιπλέον, πόσο καιρό χρειάζεται για να θεραπευτεί η θυλακίτιδα του ισχίου;
ΕΝΑ μπουρσα που έχει μόνο ελαφρά φλεγμονή και μόλις άρχισε να πονάει μπορεί να βελτιωθεί μέσα σε λίγες εβδομάδες. ΕΝΑ μπουρσα που έχει φλεγμονή σημαντικά και ήταν επώδυνη για α μακρύς χρόνος μπορεί παίρνω έως και μερικούς μήνες για βελτίωση. Πρέπει να σταματήσετε να κάνετε τις δραστηριότητες που προκαλούν πόνο έως ότου σας μπουρσα έχει θεραπεύτηκε.
Είναι καλό το περπάτημα για τη θυλακίτιδα του ισχίου;
Το τρέξιμο και το άλμα μπορούν να κάνουν ισχίο πόνος από αρθρίτιδα και θυλακίτιδα χειρότερα, οπότε καλύτερα να τα αποφύγετε. Το περπάτημα είναι καλύτερη επιλογή, συμβουλεύει ο Humphrey.
Συνιστάται:
Πού αισθάνεστε πόνο στο ισχίο;
"Ο πόνος που περιλαμβάνει την άρθρωση του ισχίου είναι συνήθως στη βουβωνική χώρα, ακριβώς εκεί που το πόδι σας συναντά το σώμα σας", λέει ο Δρ Stuchin. «Η άρθρωση του ισχίου βρίσκεται στη βουβωνική χώρα και μπορείτε να την αισθανθείτε τόσο χαμηλά όσο το γόνατό σας, στο μπροστινό μέρος του ποδιού σας κάτω από τον μηρό». Εδώ είναι μερικές κοινές καταγγελίες για πόνο στο ισχίο και τα συμπτώματά τους
Πώς μπορώ να διορθώσω τον πόνο στο ισχίο της μπάντας μου;
Κύλινδρος αφρού: Ξαπλώστε πλάγια σε ρολό αφρού και κυλήστε μπρος -πίσω από την κορυφή του γόνατος στο κάτω μέρος του ισχίου. Ο Metzl συνιστά στους δρομείς να το κάνουν αυτό κάθε μέρα για δύο ή τρία λεπτά από κάθε πλευρά για να σπάσουν τη σφιχτή σάρκα - ή για όσο μπορείτε να ανεχτείτε τον βασανιστικό πόνο
Πόσα οστά υπάρχουν στο ισχίο;
Υπάρχουν δύο κύρια μέρη, το μηριαίο οστό με την κορυφή της μπάλας και η λεκάνη με την υποδοχή. Η υποδοχή είναι κατασκευασμένη από τρία ενωμένα πυελικά οστά - το λαγόνιο, το ιούσιο και το ηβικό. Η άρθρωση του ισχίου αποτελείται από τέσσερα οστά
Τι οστά υπάρχουν στο ισχίο;
Το ισχίο σχηματίζεται εκεί όπου το οστό του μηρού (μηριαίο οστό) συναντά τα τρία οστά που αποτελούν τη λεκάνη: το λαγόνιο, το ηβικό (ηβικό οστό) και το ισχίο
ΜΠΟΡΕΙ το σύνδρομο IT band να προκαλέσει πόνο στο ισχίο;
Τα πιο κοινά συμπτώματα του συνδρόμου IT band είναι ο πόνος στο εξωτερικό ισχίο, στο μηρό ή στο γόνατο. Ο πόνος μπορεί να είναι ήπιος και να εξαφανιστεί μετά από προθέρμανση. Or, ο πόνος μπορεί να είναι αρκετά έντονος και επίμονος κατά τη διάρκεια της άσκησης