Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πώς μπορώ να μειώσω τη φλεγμονή στις αρτηρίες μου;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη φλεγμονή:
- Κόψτε το κάπνισμα: Το κάπνισμα βλάπτει τα δικα σου αιμοφόρα αγγεία και προάγει την αθηροσκλήρωση.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος: Το υπερβολικό βάρος αυξάνεται τα δικα σου κίνδυνο για πολλαπλές ασθένειες.
- Αυξήστε τη δραστηριότητα: Η άσκηση για μόλις 20 λεπτά την ημέρα μπορεί μειώνουν τη φλεγμονή .
Εδώ, τι προκαλεί φλεγμονή στις αρτηρίες;
Στεφανιαίος αρτηρία Η ασθένεια αναπτύσσεται όταν τα κύρια αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν την καρδιά σας με αίμα, οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά (στεφανιαία αρτηρίες ) να πάθουν βλάβη ή να αρρωστήσουν. Καταθέσεις (πλάκα) που περιέχουν χοληστερόλη στο σας αρτηρίες και φλεγμονή συνήθως φταίνε για στεφανιαία αρτηρία ασθένεια.
Στη συνέχεια, το ερώτημα είναι τι μπορούν να κάνουν οι καρδιοπαθείς για τη φλεγμονή; Αυτά τα φάρμακα, τα οποία χρησιμοποιούνται ευρέως για την ανακούφιση του πόνου, την καταστολή της φλεγμονής και τον ψυχρό πυρετό, περιλαμβάνουν φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη ( Advil , Motrin), ναπροξένη ( Aleve , Naprosyn) και το συνταγογραφούμενο φάρμακο celecoxib (Celebrex). Σύντομα, όλα ΜΣΑΦ εκτός από την ασπιρίνη υπήρχαν υποψίες ότι αυξάνουν τον κίνδυνο εμφράγματος.
Ομοίως, πώς μπορώ να μειώσω τα επίπεδα CRP μου γρήγορα;
- Οι μη φαρμακολογικές μέθοδοι μείωσης της CRP περιλαμβάνουν αερόβια άσκηση, διακοπή του καπνίσματος, απώλεια βάρους και υγιεινή διατροφή για την καρδιά.
- Οι στατίνες μειώνουν σημαντικά τα επίπεδα της CRP (13 έως 50%) σύμφωνα με αρκετές κλινικές δοκιμές.
Ποιες τροφές είναι καλύτερες για τη μείωση της φλεγμονής και της αθηροσκλήρωσης;
Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα. Επιλέξτε ολικής αλέσεως, πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα Το Καταναλώστε ψάρια, ιδιαίτερα λιπαρά, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
Συνιστάται:
Πώς μπορώ να μειώσω την οξύτητα στο σώμα μου;
Ακολουθούν 10 συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε την καούρα σας και να φάτε ξανά χωρίς ανησυχία. Αποφύγετε τα προβληματικά τρόφιμα. Πολύ συχνά, οι ασθενείς με καούρα κοιτάζουν πρώτα τα αντιόξινα. Μειώστε το λίπος. Τρώτε μικρότερα γεύματα. Μετακίνηση μετά το φαγητό. Leepπνος αυξημένος. Εξετάστε τα φάρμακά σας. Τσίχλα. Μαγειρική σόδα
Πώς μπορώ να μειώσω τον ανομοιόμορφο τόνο του δέρματός μου;
Αλλαγές στον τρόπο ζωής για ομοιόμορφη επιδερμίδα Μείνετε ενυδατωμένοι. Διατηρώντας το δέρμα σας - και το σώμα σας - ενυδατωμένο θα κάνει θαύματα για το δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό. Χρησιμοποιείτε τακτικά αντηλιακό για να αποφύγετε την ηλιακή βλάβη στο δέρμα σας. Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα και ποτά. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να ξεπλύνουν, άνιση χροιά
Πώς μπορώ να μειώσω τον πυρετό στα σκυλιά μου;
Για να μειώσετε τον πυρετό ενός κατοικίδιου - 103 μοίρες ή υψηλότερο - εφαρμόστε πρώτα δροσερό νερό γύρω από τα πόδια και τα αυτιά του. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια βρεγμένη πετσέτα ή πανί. Συνεχίστε να παρακολουθείτε τη θερμοκρασία του και όταν πέσει κάτω από το 103, μπορείτε να σταματήσετε να εφαρμόζετε το νερό. Δες αν μπορείς να τον πείσεις να πιει λίγο νερό
Πώς μπορώ να μειώσω τα επίπεδα φερριτίνης μου;
Η διατροφή και το αλκοόλ έχουν μια γενικά υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. αποφύγετε τα δημητριακά πρωινού που έχουν «ενισχυθεί» με επιπλέον σίδηρο. αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και βιταμίνης C - αυτά μπορεί να είναι επιβλαβή για άτομα με υψηλά επίπεδα σιδήρου
Πώς μπορώ να μειώσω το πρήξιμο στα χέρια μου;
Ένα ζεστό ντους ή ζεστό πακέτο που εφαρμόζεται στο χειροποίητο βοηθά στα συμπτώματα. Το κρύο μπορεί επίσης να μειώσει το πρήξιμο και να μειώσει κάθε πόνο. Τυλίξτε ένα πακέτο πάγου σε μια πετσέτα και εφαρμόστε το στα χέρια. Προσέξτε να μην βάλετε τίποτα πολύ ζεστό ή κρύο κατά του δέρματος