Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πώς μπορώ να μειώσω τα επίπεδα φερριτίνης μου;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Διατροφή και αλκοόλ
- έχουν μια γενικά υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή.
- αποφύγετε τα δημητριακά πρωινού που έχουν «εμπλουτιστεί» με επιπλέον σίδηρο.
- αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και βιταμίνης C – αυτά μπορεί να είναι επιβλαβή για άτομα με υψηλά επίπεδα σιδήρου.
Κατά συνέπεια, πώς μπορώ να μειώσω τα επίπεδα της φερριτίνης μου φυσικά;
Το καλύτερο φυσικός φάρμακο που αποδεικνύεται με αξιοπιστία από την κλινική έρευνα περιορίζω η συσσώρευση σιδήρου στο σώμα. Κουρκουμά κουτί χαμηλότερη φερριτίνη με τη χηλοποίηση του σιδήρου από το σώμα.
Στη συνέχεια, το ερώτημα είναι, ποια είναι τα επικίνδυνα υψηλά επίπεδα φερριτίνης; Αν ένα φερριτίνη το τεστ δείχνει υψηλότερο από το κανονικό επίπεδα , θα μπορούσε να υποδεικνύει ότι έχετε μια κατάσταση που προκαλεί στο σώμα σας να αποθηκεύει πολύ σίδηρο. Θα μπορούσε επίσης να υποδηλώνει ηπατική νόσο, ρευματοειδή αρθρίτιδα, άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις ή υπερθυρεοειδισμό.
Επίσης, πρέπει να γνωρίζετε, ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε υψηλά επίπεδα φερριτίνης;
Τροφές που πρέπει να τρώτε όταν έχετε αιμοχρωμάτωση
- Φρούτα και λαχανικά. Με την αιμοχρωμάτωση, η περίσσεια σιδήρου αυξάνει το οξειδωτικό στρες και τη δραστηριότητα των ελεύθερων ριζών, που μπορεί να βλάψουν το DNA σας.
- Σιτηρά και όσπρια.
- Αυγά.
- Τσάι και καφές.
- Απαχη πρωτείνη.
Πώς αντιμετωπίζετε τα υψηλά επίπεδα φερριτίνης;
Το πιο αποτελεσματικό θεραπεία για αιμοχρωμάτωση είναι να περιορίζω σίδηρος στο σώμα με φλεβοτομή (απόσυρση αίματος από τις φλέβες του βραχίονα). Μια μονάδα αίματος, η οποία περιέχει 250 mg σιδήρου, συνήθως αφαιρείται κάθε μία έως δύο εβδομάδες. Ορρός φερριτίνη και ο κορεσμός της τρανσφερίνης ελέγχονται κάθε δύο έως τρεις μήνες.
Συνιστάται:
Πώς μπορώ να μειώσω την οξύτητα στο σώμα μου;
Ακολουθούν 10 συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε την καούρα σας και να φάτε ξανά χωρίς ανησυχία. Αποφύγετε τα προβληματικά τρόφιμα. Πολύ συχνά, οι ασθενείς με καούρα κοιτάζουν πρώτα τα αντιόξινα. Μειώστε το λίπος. Τρώτε μικρότερα γεύματα. Μετακίνηση μετά το φαγητό. Leepπνος αυξημένος. Εξετάστε τα φάρμακά σας. Τσίχλα. Μαγειρική σόδα
Πώς μπορώ να μειώσω τον ανομοιόμορφο τόνο του δέρματός μου;
Αλλαγές στον τρόπο ζωής για ομοιόμορφη επιδερμίδα Μείνετε ενυδατωμένοι. Διατηρώντας το δέρμα σας - και το σώμα σας - ενυδατωμένο θα κάνει θαύματα για το δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό. Χρησιμοποιείτε τακτικά αντηλιακό για να αποφύγετε την ηλιακή βλάβη στο δέρμα σας. Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα και ποτά. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να ξεπλύνουν, άνιση χροιά
Πώς μπορώ να μειώσω τον πυρετό στα σκυλιά μου;
Για να μειώσετε τον πυρετό ενός κατοικίδιου - 103 μοίρες ή υψηλότερο - εφαρμόστε πρώτα δροσερό νερό γύρω από τα πόδια και τα αυτιά του. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια βρεγμένη πετσέτα ή πανί. Συνεχίστε να παρακολουθείτε τη θερμοκρασία του και όταν πέσει κάτω από το 103, μπορείτε να σταματήσετε να εφαρμόζετε το νερό. Δες αν μπορείς να τον πείσεις να πιει λίγο νερό
Πώς μπορώ να μειώσω τη φλεγμονή στις αρτηρίες μου;
Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη φλεγμονή: Κόψτε το κάπνισμα: Το κάπνισμα βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία σας και προάγει την αθηροσκλήρωση. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος: Το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο για πολλαπλές ασθένειες. Αυξήστε τη δραστηριότητα: Η άσκηση για μόλις 20 λεπτά την ημέρα μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή
Πώς μπορώ να μειώσω τα επίπεδα σεροτονίνης μου;
Λοιπόν, πώς μπορώ να μειώσω τη σεροτονίνη μου; Τρώτε πιο εύπεπτα τρόφιμα. Δεδομένου ότι τόσο μεγάλη ποσότητα σεροτονίνης παράγεται στο έντερό σας, είναι λογικό να ξεκινήσετε από εκεί. Σταματήστε να βλέπετε τηλεόραση. Χρησιμοποιήστε ενεργά το μυαλό σας. Τρώτε λιγότερο κρέας. Βγες έξω περισσότερο