Βίντεο: Είναι ασφαλές να λαμβάνουμε 50mg ψευδαργύρου καθημερινά;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Ρουτίνα ψευδάργυρος η συμπλήρωση δεν συνιστάται χωρίς τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας. Σε μερικούς ανθρώπους, ψευδάργυρος μπορεί να προκαλέσει ναυτία, έμετο, διάρροια, μεταλλική γεύση, βλάβη στα νεφρά και στο στομάχι και άλλες παρενέργειες. Ψευδάργυρος είναι ΠΙΘΑΝΩΣ ΑΣΦΑΛΗΣ όταν λαμβάνεται από το στόμα σε δόσεις μεγαλύτερες από 40 mg καθημερινά.
Επιπλέον, είναι ασφαλές να λαμβάνω 50 mg ψευδαργύρου;
Για τους ενήλικες, οι υγειονομικές αρχές συνιστούν HDL μεγαλύτερη από 40 mg /dL Μια ανασκόπηση πολλών μελετών για ψευδάργυρος και τα επίπεδα χοληστερόλης υποδηλώνουν ότι η συμπλήρωση με περισσότερα από 50 mg ψευδαργύρου ανά ημέρα μπορεί να μειώσει τα «καλά» επίπεδα HDL σας και όχι έχω οποιαδήποτε επίδραση στην «κακή» LDL χοληστερόλη σας (11, 12, 13).
Ομοίως, είναι 60mg ψευδαργύρου την ημέρα πάρα πολλά; Κατάποση πάρα πολύ ψευδάργυρο μπορεί επίσης να προκαλέσει ελλείψεις σε άλλα θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα, χρόνια υψηλά ψευδάργυρος η κατάποση μπορεί να επηρεάσει την απορρόφησή σας χαλκού και σιδήρου. Μειώσεις στα επίπεδα χαλκού έχουν αναφερθεί ακόμη και σε άτομα που καταναλώνουν μόνο μέτρια υψηλές δόσεις ψευδάργυρος - 60 mg ανά ημέρα - για 10 εβδομάδες (36).
Σε σχέση με αυτό, πόσο ψευδάργυρο μπορείτε να πάρετε σε μια μέρα;
Επί του παρόντος, το συνιστώμενο διαιτητικό επίδομα (RDA) για ψευδάργυρος στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι 8 χιλιοστόγραμμα (mg) a ημέρα για γυναίκες και 11 mg α ημέρα για τους άνδρες. Το στοιχείο βρίσκεται φυσικά σε Πολλά διαφορετικά τρόφιμα, αλλά διατίθεται και ως συμπλήρωμα διατροφής.
Είναι πολύ κακός για σας ο υπερβολικός ψευδάργυρος;
Ναι, αν εσείς παίρνω πάρα πολύ Το Σημάδια του πάρα πολύ ψευδάργυρο περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, απώλεια όρεξης, κράμπες στο στομάχι, διάρροια και πονοκεφάλους. Όταν οι άνθρωποι παίρνουν πάρα πολύ ψευδάργυρο για μεγάλο χρονικό διάστημα, μερικές φορές έχουν προβλήματα όπως χαμηλά επίπεδα χαλκού, χαμηλότερη ανοσία και χαμηλά επίπεδα HDL χοληστερόλης (το « Καλός Χοληστερόλη).
Συνιστάται:
Γιατί είναι υψηλό το επίπεδο ψευδαργύρου μου;
Η κατάποση υψηλών επιπέδων ψευδαργύρου για αρκετούς μήνες μπορεί να προκαλέσει αναιμία, να βλάψει το πάγκρεας και να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (HDL). Η τοποθέτηση χαμηλών επιπέδων ορισμένων ενώσεων ψευδαργύρου, όπως ο οξικός ψευδάργυρος και ο χλωριούχος ψευδάργυρος, στο δέρμα κουνελιών, ινδικών χοιριδίων και ποντικών προκάλεσε ερεθισμό του δέρματος
Είναι ασφαλές να παίρνετε αστραγάλους καθημερινά;
Το Astragalus μπορεί να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τα συμπτώματα χρόνιας κόπωσης και εποχιακών αλλεργιών. Μπορεί επίσης να βοηθήσει άτομα με ορισμένες καρδιακές παθήσεις, νεφρική νόσο και διαβήτη τύπου 2. Αν και δεν υπάρχει σύσταση δοσολογίας, έως και 60 γραμμάρια ημερησίως για έως και τέσσερις μήνες φαίνεται να είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους
Ποια είναι τα οφέλη του συμπληρώματος ψευδαργύρου;
Τα παρακάτω είναι μερικά από τα οφέλη για την υγεία του ψευδαργύρου: 1) incευδάργυρος και ρύθμιση της ανοσολογικής λειτουργίας. 2) Ψευδάργυρος για την αντιμετώπιση της διάρροιας. 3) Επιδράσεις ψευδαργύρου στη μάθηση και τη μνήμη. 4) incευδάργυρος για τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος. 5) Ο ρόλος του ψευδαργύρου στην επούλωση πληγών. 6) Zευδάργυρος και μειωμένος κίνδυνος χρόνιας νόσου που σχετίζεται με την ηλικία
Τι συμπληρώματα πρέπει να λαμβάνουμε κατά την εμμηνόπαυση;
11 Συμπληρώματα για την εμμηνόπαυση Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να τα διαβάσετε όλα. 1 / 12. Black Cohosh: Βοήθεια για HotFlashes; 2 / 12. Λιναρόσπορος: Χαλαρώνοντας τους νυχτερινούς ιδρώτες. 3 / 12. Ασβέστιο: Αποτροπή απώλειας οστού. 4 / 12. Κόκκινο τριφύλλι: Δημοφιλές αλλά μη αποδεδειγμένο. 5 / 12. Βιταμίνη D: 6 / 12. Wild Yam: Εναλλακτική των ορμονών. 7 / 12. Ginseng: Mood Booster. 8 / 12. St
Είναι το Nasacort ασφαλές για χρήση καθημερινά;
Το Nasacort πρέπει να χρησιμοποιείται μία φορά την ημέρα. Χρησιμοποιήστε μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες και διαβάστε την ετικέτα του προϊόντος για πλήρεις οδηγίες δοσολογίας και προειδοποιήσεις. Ναι, το Nasacort είναι ασφαλές για χρήση κάθε μέρα