Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Τι συμπληρώματα πρέπει να λαμβάνουμε κατά την εμμηνόπαυση;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
11 Συμπληρώματα για την εμμηνόπαυση
- Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να τα διαβάσετε όλα. 1 / 12. Black Cohosh: Βοήθεια για HotFlashes;
- 2 / 12. Λιναρόσπορος: Χαλαρώνοντας τους νυχτερινούς ιδρώτες.
- 3 / 12. Ασβέστιο: Πρόληψη της οστικής απώλειας.
- 4 / 12. Κόκκινο τριφύλλι: Δημοφιλές αλλά μη αποδεδειγμένο.
- 5 / 12. Βιταμίνη D:
- 6 / 12. Wild Yam: Εναλλακτική λύση στις ορμόνες.
- 7 / 12. Ginseng: Mood Booster.
- 8 / 12. Αγ.
Εδώ, τι θα βοηθήσει στην εμμηνόπαυση;
Οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν: Ορμονοθεραπεία. Η οιστρογονοθεραπεία είναι η πιο αποτελεσματική θεραπευτική επιλογή για ανακούφιση εμμηνόπαυση εξάψεις. Η μακροχρόνια χρήση ορμονοθεραπείας μπορεί να έχει κάποιους κινδύνους καρδιαγγειακού και καρκίνου του μαστού, αλλά ξεκινώντας ορμόνες από τότε εμμηνόπαυση έχει δείξει οφέλη για τις κακές γυναίκες.
Επίσης να γνωρίζετε, ποια είναι η καλύτερη φυσική αντικατάσταση ορμονών για την εμμηνόπαυση; Το μαύρο cohosh είναι από τα πιο δημοφιλή και μακροχρόνια μελετημένα φυσικός Θεραπείες για εξάψεις για γυναίκες που δεν θέλουν να στραφούν αντικατάσταση ορμονών ή αντικαταθλιπτικά για τη θεραπεία τους εμμηνόπαυση συμπτώματα.
Κάποιος μπορεί επίσης να ρωτήσει, πώς μπορώ να θεραπεύσω την εμμηνόπαυση με φυσικό τρόπο;
Ακολουθεί μια λίστα με 11 φυσικούς τρόπους για να μειώσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
- Τρώτε τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D.
- Επίτευξη και διατήρηση υγιούς βάρους.
- Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά.
- Αποφύγετε τα Trigger Foods.
- Ασκήσου τακτικά.
- Τρώτε περισσότερα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτοοιστρογόνα.
- Πίνετε Αρκετό Νερό.
Ποιες βιταμίνες είναι καλές για την εμμηνόπαυση;
11 Συμπληρώματα για την εμμηνόπαυση
- Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να τα διαβάσετε όλα. 1 / 12. Black Cohosh: Βοήθεια για HotFlashes;
- 2 / 12. Λιναρόσπορος: Απαλύνει τις νυχτερινές εφιδρώσεις.
- 3 / 12. Ασβέστιο: Πρόληψη της οστικής απώλειας.
- 4 / 12. Κόκκινο τριφύλλι: Δημοφιλές αλλά αναπόδεικτο.
- 5 / 12. Βιταμίνη D:
- 6 / 12. Wild Yam: Εναλλακτική των Ορμονών.
- 7 / 12. Ginseng: Mood Booster.
- 8 / 12. St. John's Wort: Control Mood Swings.
Συνιστάται:
Πώς παραμένετε θετικοί κατά την εμμηνόπαυση;
Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε την εμπειρία της εμμηνόπαυσης. Προσέξτε τις σκέψεις σας. Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι η απουσία θετικών σκέψεων έχει μεγαλύτερο αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία και την ευημερία μας από ό, τι η παρουσία αρνητικών. Γέλιο. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας. Μείνε συνδεδεμένος. Μείνετε στη στιγμή
Τι συμβαίνει κατά την περίοδο της πρόωρης νόσου κατά την έναρξη της σχιζοφρένειας;
Η πρώτη ενότητα, "Σχιζοφρένεια στην Προοργανική Περίοδο", ξεκινά με μια συζήτηση ορισμένων από τα βασικά στοιχεία που υποστηρίζουν τη νευροαναπτυξιακή υπόθεση της σχιζοφρένειας. Αυτές οι περίοδοι προηγούνται της εμφάνισης ειλικρινών ψυχωτικών συμπτωμάτων (παραισθήσεις, παραληρηματικές σκέψεις και αρνητικά συμπτώματα)
Ποια συμπληρώματα δεν πρέπει να λαμβάνονται με φάρμακα για τον θυρεοειδή;
Ναί. Τα συμπληρώματα ασβεστίου - ή τα αντιόξινα που περιέχουν ασβέστιο - μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση φαρμάκων υποκατάστασης θυρεοειδικών ορμονών, όπως συνθετικές θυρεοειδικές ορμόνες λεβοθυροξίνη (Synthroid, Unithroid, άλλα) και λιοθυρονίνη (Cytomel), καθώς και συμπληρώματα εκχυλίσματος θυρεοειδούς
Πώς προλαμβάνετε την απώλεια οστού κατά την εμμηνόπαυση;
Συμπτώματα: Αλλαγή διάθεσης. Hot flash
Ποιες είναι οι τουλάχιστον 5 προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνετε κατά την αποθήκευση και την απόρριψη του ξηρού πάγου;
5 Προφυλάξεις ασφαλείας για ξηρό πάγο 1 - Χειρισμός ξηρού πάγου. Πρώτα και κύρια, μην αφήνετε ποτέ τον ξηρό πάγο χωρίς επιτήρηση. 2 - Μεταφορά ξηρού πάγου. Μην βάζετε ξηρό πάγο σε χώρο που δεν αερίζεται καλά, είτε πρόκειται για δωμάτιο είτε για όχημα. 3 - Αποθήκευση ξηρού πάγου. Μην βάζετε ποτέ ξηρό πάγο στην κατάψυξή σας. 4 - Απόρριψη ξηρού πάγου. 5 - Αντιμετώπιση τραυμάτων από ξηρό πάγο