Πίνακας περιεχομένων:

Πώς χαλαρώνετε τους μυς του αντίχειρα;
Πώς χαλαρώνετε τους μυς του αντίχειρα;

Βίντεο: Πώς χαλαρώνετε τους μυς του αντίχειρα;

Βίντεο: Πώς χαλαρώνετε τους μυς του αντίχειρα;
Βίντεο: #90 TI ΚΑΝΩ ΓΙΑ ΠΟΝΟ ΣΤΟΝ ΑΝΤΙΧΕΙΡΑ/ΚΑΡΠΟ - THUMB MUSCLES TRIGGER POINTS RELEASE FOR WRIST PAIN 2024, Ιούνιος
Anonim

Τεντώνει τον αντίχειρα

  1. Κρατήστε τα δικα σου το χέρι, με την παλάμη προς το μέρος σου. Λυγίστε απαλά ο άκρη του τον αντίχειρά σου προς τα κάτω προς ο βάση του τα δικα σου δείκτης δάχτυλο Το Κρατήστε για 30 έως 60 δευτερόλεπτα.
  2. Κρατήστε τα δικα σου απλώστε το χέρι, με την παλάμη στραμμένη προς το μέρος σας. Τεντώστε απαλά αντίχειρά σου απέναντι τα δικα σου παλάμη χρησιμοποιώντας μόνο τα δικα σου πιο χαμηλα αντίχειρας άρθρωση. Κρατήστε για 30 έως 60 δευτερόλεπτα.

Εδώ, τι προκαλεί πόνο στη βάση του αντίχειρα;

Πόνος στη βάση του σας αντίχειρας Αυτό πόνος θα μπορούσε να είναι ένα σύμπτωμα του αντίχειρας τραυματισμό ή υπερβολική χρήση, αρθρίτιδα βασιλικού άρθρωσης ή σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Επιπροσθέτως, πόνος στη βάση του σας αντίχειρας μπορεί να είναι προκαλούνται από τραυματισμούς στους συνδέσμους στο πιο χαμηλα μέρος του χεριού σας και στον καρπό σας.

Επιπλέον, ποιος είναι ο μυς μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη; Το πρώτο ραχιαίο μεσοσκόπιο μυς είναι το μεγαλύτερο και προέρχεται από τα οστά του 1ου και του 2ου χεριού. Διαμορφώνει το περίγραμμα μεταξύ ο αντίχειρα και δείκτη όταν κοιτάζει στην κορυφή του χεριού και είναι συχνά το πρώτο μυς να συρρικνωθεί σε ασθενείς με σοβαρό σύνδρομο κοιλοειδούς σήραγγας που οδηγεί σε βλάβη του ωλένιου νεύρου.

Κατά συνέπεια, πώς ανακουφίζετε τον πόνο στον αντίχειρα;

Παγάρετε την άρθρωση για 5 έως 15 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα. Πάρτε ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο, όπως ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη, για να μειώσετε τη φλεγμονή και το πρήξιμο. Φορέστε υποστηρικτικό νάρθηκα για να περιορίσετε την κίνησή σας αντίχειρας , και επιτρέπουν την κοινή τοποθέτηση και θεραπεύω Το Ο νάρθηκας μπορεί να προστατεύσει τόσο τον καρπό όσο και τον αντίχειρας.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό για πόνο στον αντίχειρα;

Όποιος βιώνει πόνος στον αντίχειρα , ιδιαίτερα αν διαρκεί περισσότερο από ό, τι πρέπει σε λίγες ημέρες Δες ένα γιατρό Το Αν και τα περισσότερα διαστρέμματα δεν απαιτούν θεραπεία , ένα γιατρός μπορεί να συστήσει νάρθηκα και να διασφαλίσει ότι δεν υπάρχει πρόσθετη ζημιά.

Συνιστάται:

Ποιος είναι ο κωδικός CPT για νάρθηκα αντίχειρα αντίχειρα;

Ποιος είναι ο κωδικός CPT για νάρθηκα αντίχειρα αντίχειρα;

Common Casting, Strapping, and Splinting Hospital Supply Codes Supply Codes Σουηδική εφαρμογή στήριξης/νάρθηκα-νάρθηκα 29105–29515 ή L4370, L4380 Εφαρμογή spica-νάρθηκα αντίχειρα 29130 Unna boot-strapping 29580 Denis-Browne splint strap 29590

Πώς κολλάς τον αντίχειρα του σκιέρ;

Πώς κολλάς τον αντίχειρα του σκιέρ;

Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα του τραυματισμένου χεριού είναι στεγνό. Ξεκινήστε χτυπώντας την άγκυρα χρησιμοποιώντας μια λωρίδα πλήρους πλάτους εκκίνησης στο λάκκο της παλάμης. Τυλίξτε το πάνω στο σαρκώδες μέρος της παλάμης ακριβώς κάτω από τον αντίχειρα, στο πίσω μέρος του χεριού και στην άλλη πλευρά της παλάμης - θα πρέπει να διασχίζει την αφετηρία σας

Πώς χρησιμοποιούν οι βάτραχοι τους μυς στα πόδια τους;

Πώς χρησιμοποιούν οι βάτραχοι τους μυς στα πόδια τους;

Όταν οι βάτραχοι ετοιμάζονται να πηδήξουν, οι τένοντες τους απλώνονται όσο μπορούν. Οι μύες των ποδιών κονταίνουν σε αυτό το σημείο, μεταφέροντας ενέργεια στους τένοντες. Ο βάτραχος στη συνέχεια ανατινάζεται καθώς ο τένοντας ανατρέπεται σαν ελατήριο. Αυτή η ελαστική δομή είναι το κλειδί για την ικανότητα του βάτραχου να πηδά σε μεγάλες αποστάσεις

Πώς χαλαρώνετε τον Κρικοφαρυγγικό μυ;

Πώς χαλαρώνετε τον Κρικοφαρυγγικό μυ;

Οι επιλογές για θεραπείες στο σπίτι για τους σπασμούς του κρυοφάρυγγα περιλαμβάνουν: τεχνικές χαλάρωσης, που περιλαμβάνουν ελεγχόμενη αναπνοή, διαλογισμό, καθοδηγούμενη σκέψη και οπτικοποίηση. μυοχαλαρωτικά χωρίς ιατρική συνταγή. θερμαινόμενες σακούλες ή μαξιλάρια, καθώς και ζεστά ροφήματα ή τρόφιμα. τρώγοντας και πίνοντας τρόφιμα, αργά, για να παρατείνετε την απουσία συμπτωμάτων

Τι μυς είναι ο μυς των χορευτών του ποδιού;

Τι μυς είναι ο μυς των χορευτών του ποδιού;

Προεπισκόπηση Flashcards Μπροστά Πίσω ο μυς που χρησιμοποιείται για την επέκταση του ισχίου κατά την ανάβαση σκαλοπατιών Gluteus Maximus μυς του «χορευτή των ποδιών». ένας μυς δύο κοιλιών του μοσχαριού μυός Gastrocnemius που σας επιτρέπει να λυγίζετε (κάμπτετε) τον αγκώνα Δικέφαλος βραχίονας μυς που επεκτείνει τα δάχτυλα Extensor digitorum