Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πώς χαλαρώνετε τον Κρικοφαρυγγικό μυ;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-18 09:26
Οι επιλογές των θεραπειών στο σπίτι για τους κρικοφαρυγγικούς σπασμούς περιλαμβάνουν:
- χαλάρωση τεχνικές, συμπεριλαμβανομένης της ελεγχόμενης αναπνοής, του διαλογισμού, της καθοδηγούμενης σκέψης και της απεικόνισης.
- over-the-counter μυς χαλαρωτικά.
- θερμαινόμενες σακούλες ή σερβιέτες, καθώς και ζεστά ροφήματα ή φαγητά.
- τρώγοντας και πίνοντας τρόφιμα, αργά, για να παρατείνετε την απουσία συμπτωμάτων.
Λοιπόν, τι προκαλεί την κρυκοφαρυγγική δυσλειτουργία;
Κρικοφαρυγγική δυσλειτουργία είναι μια στένωση στο επίπεδο του άνω οισοφαγικού σφιγκτήρα προκαλούνται με αποτυχημένο ή ατελές άνοιγμα του σφιγκτήρα ως αποτέλεσμα της έλλειψης φαρυγγοοισοφαγικού συντονισμού ή μείωσης της μυϊκής συμμόρφωσης του άνω οισοφαγικού σφιγκτήρα.
Ομοίως, ο κρικοφαρυγγικός σπασμός εξαφανίζεται; Σύμφωνα με τη Laryngopedia, τα συμπτώματα του κρικοφαρυγγικός σπασμός τείνουν να επιλύονται μόνοι τους μετά από περίπου τρεις εβδομάδες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, συμπτώματα μπορώ διαρκεί περισσότερο. Mayσως χρειαστεί να δείτε τον γιατρό σας για να αποκλείσετε άλλες πιθανές αιτίες του λαιμού σπασμός για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε σοβαρότερη κατάσταση.
Κατά συνέπεια, τι προκαλεί τους σφιγμένους μύες του λαιμού;
Το στρες ή το άγχος μπορεί αιτία μερικοί άνθρωποι να νιώσουν σφικτότητα στο λαιμός , ή νιώθετε σαν να έχει κολλήσει κάτι στο λαιμός Το Αυτή η αίσθηση ονομάζεται αίσθηση σφαίρας και δεν σχετίζεται με το φαγητό. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν κάποια υποκείμενα αιτία Το Προβλήματα που αφορούν συχνά τον οισοφάγο αιτία προβλήματα κατάποσης.
Πώς χαλαρώνεις τους φωνητικούς σου μύες;
Εισπνεύστε με το στομάχι σας αντί για το στήθος σας για να σας βοηθήσει φωνητικές χορδές ανοίξτε σωστά. Βοηθά να κοιτάζεστε στον καθρέφτη όταν αναπνέετε για να βεβαιωθείτε ότι το διάφραγμα γεμίζει κατά την εισπνοή. Μπορεί επίσης να θέλετε να εξασκηθείτε ξαπλώνοντας, βάζοντας τα χέρια σας στο στομάχι σας. Θέλετε τα χέρια σας να ανεβοκατεβαίνουν και όχι το στήθος σας.
Συνιστάται:
Ποιος είναι ο όρος για τον λευκό ιστό που περιβάλλει τον κερατοειδή και σχηματίζει το κύριο δομικό συστατικό του πλανήτη;
Σκληρός Ο λευκός ιστός που περιβάλλει τον κερατοειδή και σχηματίζει το κύριο δομικό συστατικό του πλανήτη είναι το. ίριδα, ακτινωτό σώμα, χοριοειδής. Οι δομές της ραγοειδούς οδού, ή ραγοειδούς, είναι. χλιαρό χιούμορ
Πώς χαλαρώνετε τους μυς του αντίχειρα;
Τεντώσεις αντίχειρα Κρατήστε το χέρι σας προς τα έξω, με την παλάμη στραμμένη προς το μέρος σας. Λυγίστε απαλά το άκρο του αντίχειρά σας προς τα κάτω προς τη βάση του δείκτη σας. Κρατήστε για 30 έως 60 δευτερόλεπτα. Απλώστε το χέρι σας, με την παλάμη στραμμένη προς το μέρος σας. Τεντώστε απαλά τον αντίχειρά σας στην παλάμη σας χρησιμοποιώντας μόνο την κάτω σας αντίχειρα. Κρατήστε για 30 έως 60 δευτερόλεπτα
Πώς μπορώ να ξεπεράσω τον φόβο μου για τον ήλιο;
Η ηλιοφοβία μπορεί να αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας θεραπεία ομιλίας, θεραπεία έκθεσης, τεχνικές αυτοβοήθειας, ομάδες υποστήριξης, γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία και τεχνικές χαλάρωσης. Για άτομα που είναι σοβαρά ηλιοφοβικά, ο διαλογισμός κατά του άγχους είναι ένας συνιστώμενος τρόπος θεραπείας
Πώς μπορώ να ελέγξω τον θυμό και τον εκνευρισμό μου;
Ξεκινήστε εξετάζοντας αυτές τις 10 συμβουλές διαχείρισης θυμού. Σκέψου πριν μιλήσεις. Μόλις ηρεμήσετε, εκφράστε το θυμό σας. Κάντε λίγη άσκηση. Πάρτε ένα τάιμ άουτ. Προσδιορίστε πιθανές λύσεις. Κολλήστε με τις δηλώσεις «εγώ». Μην κρατάς κακία. Χρησιμοποιήστε το χιούμορ για να απελευθερώσετε την ένταση
Πώς θα απαλλαγείτε από τον πόνο στο στήθος από τον βήχα;
Εάν ένας δυσάρεστος βήχας προκαλεί πόνο στο στήθος, η θεραπεία του βήχα μπορεί να διευκολύνει τη δυσφορία στο στήθος. Πίνετε ζεστά υγρά. Ζεστό νερό ή τσάι μπορεί να καταπρανει το λαιμό και τους βρογχικούς σωλήνες, ανακουφίζοντας έναν επίμονο βήχα. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Αποφύγετε την έκθεση στον καπνό. Απορροφήστε τα σαλόνια του λαιμού για να καταπρανετε το λαιμό σας. Πάρτε εξωχρηματιστηριακά φάρμακα