Βίντεο: Τι κάνουν οι προσαγωγοί ισχίου;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
ο προσαγωγούς είναι μύες που μοιάζουν με βεντάλια στο άνω μέρος του μηρού που τραβούν τα πόδια μαζί όταν συστέλλονται. Βοηθούν επίσης στη σταθεροποίηση του ισχίο άρθρωση. ο προσαγωγούς προσκολληθείτε από τη λεκάνη στο μηριαίο οστό (μηριαίο οστό). Σε έναν άνθρωπο, το προσαγωγούς Οι μύες που βρίσκονται στην περιοχή των μηρών του ποδιού συνήθως αναφέρονται ως μυς της βουβωνικής χώρας.
Λαμβάνοντας αυτό υπόψη, σε τι ωφελούν τους προσαγωγούς ισχίου;
Προσαρμογείς ισχίων είναι οι μύες στον εσωτερικό μηρό που υποστηρίζουν την ισορροπία και την ευθυγράμμιση. Αυτοί οι σταθεροποιητικοί μύες χρησιμοποιούνται για την προσαγωγή των γοφών και των μηρών ή για τη μετακίνησή τους προς τη μεσαία γραμμή του σώματός σας.
Εκτός από τα παραπάνω, τι προκαλεί αδύναμους προσαγωγούς ισχίου; Η ποσότητα του δύναμη πρέπει να είναι ίσα. – Οι καταλήψεις μπορεί επίσης να είναι ένα ενδεικτικό σημάδι αδυναμία του προσαγωγού ισχίου , λέει ο Laudner: «Αν τα γόνατά σας δείχνουν προς τα έξω κατά τη διάρκεια ενός squat, τότε μπορεί να υπάρξει ανισορροπία δύναμη ισχίου με το δικό σου προσαγωγοι ισχίου είναι πιο αδύναμη από την αμοιβαία ισχίο μυς ( απαγωγείς ισχίου ).”
Στη συνέχεια, μπορεί κανείς επίσης να ρωτήσει, ποιοι μυς λειτουργούν οι προσαγωγοί ισχίου;
ο ισχίο απαγωγέας μυς περιλαμβάνουν το gluteus medius, gluteus minimus και tensor fasciae latae (TFL). Δεν μετακινούν μόνο το πόδι μακριά από το σώμα, αλλά βοηθούν επίσης να περιστραφεί το πόδι στο ισχίο άρθρωση. ο ισχίο απαγωγείς είναι απαραίτητο για να παραμείνετε σταθεροί όταν περπατάτε ή στέκεστε στο ένα πόδι.
Η απαγωγή του ισχίου κάνει τους γλουτούς μεγαλύτερους;
Αυτός ο μυς είναι σημαντικός ισχίο σταθεροποιητής και ο ισχυρότερος απαγωγέας ισχίου στο σώμα σου. Απλές ασκήσεις, όπως καθιστή απαγωγές ισχίου , οι πλευρικοί περίπατοι στην μπάντα και οι πλευρικές πτώσεις, μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του μέσου γλουτιαίου, το οποίο με τη σειρά του, θα το κάνει φτιαχνω, κανω τα δικα σου βαρέλι Κοίτα μεγαλύτερος.
Συνιστάται:
Πώς λέγεται ο μυς του ισχίου;
Το psoas είναι ο κύριος καμπτήρας ισχίου, υποβοηθούμενος από τον λαγόνιο. Στην κάμψη εμπλέκονται επίσης οι pectineus, οι adductors longus, brevis και magnus, καθώς και οι tensor fasciae latae. Ο γλουτιαίος μέγιστος είναι ο κύριος εκτεινόμενος ισχίου, αλλά το κατώτερο τμήμα του προσαγωγού μεγέθους παίζει επίσης ρόλο
Τι σημαίνει απαγωγή του ισχίου;
Η απαγωγή ισχίου είναι η κίνηση του ποδιού μακριά από τη μεσαία γραμμή του σώματος. Οι απαγωγείς του ισχίου είναι σημαντικοί και συχνά ξεχασμένοι μύες που συμβάλλουν στην ικανότητά μας να στέκουμε, να περπατάμε και να περιστρέφουμε τα πόδια μας με ευκολία
Πού βρίσκεται το οστό του ισχίου στο ανθρώπινο σώμα;
Η περιοχή του ισχίου βρίσκεται πλάγια και μπροστά από τη γλουτιαία περιοχή, κατώτερη από την λαγόνια κορυφή, και επικαλύπτεται με τον μεγαλύτερο τροχαντήρα του μηριαίου οστού, ή «μηριαίο οστό». Σε ενήλικες, τρία από τα οστά της λεκάνης έχουν συγχωνευθεί με το οστό του ισχίου ή την κοτύλη που αποτελεί μέρος της περιοχής του ισχίου
Ποιοι είναι οι 5 προσαγωγοί μύες;
Οι μύες στο μεσαίο διαμέρισμα του μηρού είναι συλλογικά γνωστοί ως προσαγωγοί ισχίου. Υπάρχουν πέντε μύες σε αυτήν την ομάδα. gracilis, obturator externus, adductor brevis, adductor longus και adductor magnus
Ποια είναι καλύτερη αποκατάσταση ισχίου ή αντικατάσταση ισχίου;
Η τεχνική μπορεί επίσης να προσφέρει στους ασθενείς υψηλότερη ποιότητα ζωής από τη συμβατική χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου. Περισσότερο μέρος του οστού παραμένει στην άρθρωση του ισχίου, έτσι ο ασθενής αισθάνεται πιο φυσιολογικός και μπορεί να είναι πιο δραστήριος. Για νεαρούς ενεργούς ασθενείς, η επανεμφάνιση μετάλλου ισχίου διαρκεί ήδη περισσότερο από την ολική αντικατάσταση ισχίου