Βίντεο: Ποιοι μύες επεκτείνουν το λαιμό;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Σπονδυλικοί μύες: Ένας ολοκληρωμένος οδηγός
| Αυχενικοί ΜΥΕΣ | ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ | ΝΕΥΡΟ |
|---|---|---|
| Scalenus | Λυγίζει & περιστρέφει τον λαιμό | Κάτω αυχενικό |
| Σπινάλης Cervicis | Επεκτείνει και περιστρέφει την κεφαλή | Μέση/κάτω αυχενική |
| Spinalis Capitus | Επεκτείνει και περιστρέφει την κεφαλή | Μέση/κάτω τραχηλική μήτρα |
| Semispinalis Τραχήλου | Επεκτείνει και περιστρέφει τη σπονδυλική στήλη | Μέση/κάτω τραχηλική μήτρα |
Ομοίως, οι άνθρωποι ρωτούν, ποιοι μύες επεκτείνουν το κεφάλι και το λαιμό;
Στο πιο προφανές επίπεδο, ο σκοπός του μυς και συνδέσμους του λαιμός είναι να υποστηρίξει και να μετακινήσει το κεφάλι Το Τα υποκέντια, ο σπλήνας και ο ημιπώλειος οι μύες εκτείνονται και περιστρέψτε το κεφάλι Το Ο τραπεζοειδής λειτουργεί σε μεγάλο βαθμό ως ωμοπλάτη μυς αλλά, όταν αναγκαστικά και χρόνια προσβληθεί, θα τραβήξει το κεφάλι πίσω.
πώς μπορώ να βελτιώσω την επέκταση του λαιμού μου; Πώς να κάνετε άσκηση επέκτασης αυχενικής μοίρας σπονδυλικής στήλης (λαιμού)
- Καθίστε, σταθείτε ή ξαπλώστε στο πάτωμα με τα δύο χέρια τεντωμένα στο πλάι σας.
- Σπρώξτε και τους δύο ώμους προς τα κάτω.
- Σπρώξτε το πηγούνι στο στήθος.
- Τεντώστε ελαφρώς το κεφάλι προς τα πίσω ενώ σηκώνετε το πηγούνι στην οροφή, διατηρώντας τα χέρια κάτω και πίσω.
Εκτός από τα παραπάνω, ποιοι μύες προκαλούν επέκταση του αυχένα;
Splenius capitis και splenius cervicis είναι ένα ζευγάρι επιφανειακών μυς στο πίσω μέρος του λαιμός Το Διμερής συστολή αυτών μυς παράγει επέκταση απο λαιμός.
Ποιος μυς τρέχει στην πλευρά του λαιμού;
Ωμοπλάτες Levator Το Αυτός ο μυς ταξιδεύει στο πλάι του λαιμού, από την κορυφή της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης μέχρι την ωμοπλάτη (ωμοπλάτη). ο ωμοπλάτες ανελκυστήρα παίζει βασικό ρόλο στην κάμψη και την περιστροφή του λαιμού στο πλάι και αυτές οι κινήσεις μπορούν να παρεμποδιστούν εάν ο μυς είναι τεντωμένος.
Συνιστάται:
Ποιοι μύες χρησιμοποιούνται στη ραχιαία κάμψη;
Μύες που εκτελούν ραχιαία κάμψη της πρόσθιας κνήμης. ο εκτεινόμενος παραισθησιακός μακρύς. ο προεκτατικός ψηφιακός μακρύς. το peroneus tertius
Ποιοι μύες απαγάγουν το χέρι;
Μύες αφαίρεσης βραχίονα: supraspinatus (ξεκινά την απαγωγή - πρώτα 15 μοίρες), δελτοειδή (έως 90 μοίρες), τραπεζοειδής και οροκέφαλος πρόσθιος (περιστροφή της ωμοπλάτης, για απαγωγή πέραν των 90 μοιρών). Ο δελτοειδής μυς απαγάγει τον βραχίονα, αλλά σε 90 μοίρες ο βραχίονας του βραχίονα προσκρούει στο ακρώμιο
Ποιοι είναι οι 5 προσαγωγοί μύες;
Οι μύες στο μεσαίο διαμέρισμα του μηρού είναι συλλογικά γνωστοί ως προσαγωγοί ισχίου. Υπάρχουν πέντε μύες σε αυτήν την ομάδα. gracilis, obturator externus, adductor brevis, adductor longus και adductor magnus
Ποιοι μύες επεκτείνουν τη σπονδυλική στήλη;
Ο επιφανειακός erector spinae περιλαμβάνει τις ομάδες μυών spinalis, longissimus και iliocostalis. Αυτοί οι μύες επεκτείνουν το λαιμό και τη σπονδυλική στήλη, ενώ μερικοί θα μετακινήσουν ακόμη και τα πλευρά. Οι εν τω βάθει ανορθωτοί μύες της σπονδυλικής στήλης περιλαμβάνουν τους τετράγωνους οσφυϊκούς και πολυσχιδείς μύες
Ποιοι μύες επεκτείνουν τον μηρό;
Η μυϊκή ομάδα τετρακέφαλου μηριαίου (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medius και vastus intermedius) διασχίζει το γόνατο μέσω της επιγονατίδας και δρα για να επεκτείνει το πόδι. Οι μύες της ομάδας των οπίσθιων μηριαίων (ημιτενοντώδης, ημιμεμβρανώδης και δικέφαλος μηριαίος) κάμπτουν το γόνατο και εκτείνουν το ισχίο