Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πόσους υδατάνθρακες πρέπει να τρώω με διαβήτη κύησης;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Ξεκινήστε διαβάζοντας τις ετικέτες Nutrition Facts για το «Σύνολο Υδατάνθρακες ”. Ο στόχος σας πιθανότατα είναι 30-45 γραμμάρια για γεύματα και 15-30 γραμμάρια για σνακ. Λεπτομέρειες σχετικά με την καταμέτρηση των υδατανθράκων. Τρώω μικρά, συχνά γεύματα και σνακ.
Ομοίως, οι άνθρωποι ρωτούν, πόσους υδατάνθρακες πρέπει να τρώω για πρωινό με διαβήτη κύησης;
Στο ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ , περιλαμβάνουν: 2 έως 3 επιλογές υδατανθράκων (30 έως 45 γραμμάρια)
Εκτός από τα παραπάνω, πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνει μια έγκυος γυναίκα με διαβήτη κύησης; Μια υγιής δίαιτα μπορώ προστατέψτε εσάς και το μωρό σας από διαβήτης κύησης Το Για ένα έγκυος γυναίκα , μια κανονική διατροφή αποτελείται από 2, 200 έως 2, 500 θερμίδες ανά μέρα. Εάν είστε υπέρβαροι πριν πάρετε έγκυος , θα χρειαστείτε λιγότερα θερμίδες από άλλα γυναίκες Το Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή σε αυτό που θέλετε τρώω και όταν εσύ τρώω.
Επίσης, πρέπει να γνωρίζετε, πόσους υδατάνθρακες πρέπει να τρώει ένας διαβητικός την ημέρα;
Εάν τρώτε 2.000 θερμίδες την ημέρα, θα πρέπει να καταναλώνετε περίπου 250 γραμμάρια σύνθετων υδατανθράκων την ημέρα. Ένα καλό σημείο εκκίνησης για άτομα με διαβήτη είναι να έχουν περίπου 45 προς το 60 γραμμάρια υδατανθράκων ανά γεύμα και 15 έως 30 γραμμάρια για σνακ.
Τι πρέπει να τρώω με διαβήτη κύησης;
Διατροφή διαβήτη κύησης
- Άφθονα ολόκληρα φρούτα και λαχανικά.
- Μέτριες ποσότητες άπαχων πρωτεϊνών και υγιεινών λιπαρών.
- Μέτριες ποσότητες δημητριακών ολικής αλέσεως, όπως ψωμί, δημητριακά, ζυμαρικά και ρύζι, καθώς και αμυλούχα λαχανικά, όπως καλαμπόκι και μπιζέλια.
- Λιγότερα τρόφιμα που έχουν πολλή ζάχαρη, όπως αναψυκτικά, χυμούς φρούτων και γλυκά.
Συνιστάται:
Μπορώ να φάω ζυμαρικά ολικής αλέσεως με διαβήτη κύησης;
Υπερ-αμυλούχα τρόφιμα: Δεν λέμε ότι οι έγκυες γυναίκες με διαβήτη κύησης πρέπει να παραλείπουν εντελώς υδατάνθρακες όπως πατάτες, ζυμαρικά, λευκό ρύζι και λευκό ψωμί, αλλά σίγουρα πρέπει να τους περιορίσετε, να τους συνδυάσετε με υδατάνθρακες και λίπη και να προσπαθήσετε να επιλέξετε δημητριακά ολικής αλέσεως. και/ή εκδόσεις πλούσιες σε φυτικές ίνες
Μπορώ να φάω πατατάκια με διαβήτη κύησης;
4. Επίθεση με σνακ. Εάν χρειάζεστε σνακ όταν έχετε διαβήτη κύησης, επιλέξτε γιαούρτι απλό ή χαμηλό σε ζάχαρη, ανάλατους ξηρούς καρπούς, σπόρους, φρούτα και λαχανικά αντί για πατατάκια, πατατάκια, μπισκότα και σοκολάτες. Αλλά προσέξτε τα μεγέθη των μερίδων σας - θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε το βάρος σας
Μπορώ να πιω καφέ πριν το τεστ διαβήτη κύησης;
ΜΗΝ τρώτε ή πίνετε τίποτα εκτός από ΝΕΡΟ για τουλάχιστον 8 ώρες πριν από τη δοκιμή. Μπορείτε να πιείτε ΜΟΝΟ νερό. ΜΗΝ πίνετε καφέ, τσάι, σόδα (κανονική ή δίαιτα) ή άλλα ποτά. ΜΗΝ καπνίζετε, μην μασάτε τσίχλες (κανονικές ή χωρίς ζάχαρη) ή ασκείστε
Πόσους υδατάνθρακες καλύπτει 1 μονάδα novolog;
Ο κανόνας 450/500 για άτομα με διαβήτη τύπου 1 Γράφουν: Ο κανόνας 500: υπολογίζει γραμμάρια υδατανθράκων ανά μονάδα ινσουλίνης Humalog ή Novolog (ο κανόνας 450 χρησιμοποιείται με την κανονική ινσουλίνη) 500 διαιρούμενο με το TDD (συνολική ημερήσια δόση ινσουλίνης) ) = γραμμάρια υδατανθράκων που καλύπτονται από μία μονάδα Humalog ή Novolog
Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνει μια έγκυος γυναίκα με διαβήτη κύησης;
Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην προστασία σας και του μωρού σας από τον διαβήτη κύησης. Για μια έγκυο γυναίκα, μια κανονική διατροφή αποτελείται από 2.200 έως 2.500 θερμίδες την ημέρα. Εάν είστε υπέρβαροι πριν μείνετε έγκυος, θα χρειαστείτε λιγότερες θερμίδες από άλλες γυναίκες. Είναι σημαντικό να προσέχετε τι τρώτε και πότε τρώτε