Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνει μια έγκυος γυναίκα με διαβήτη κύησης;

2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41

Μια υγιής δίαιτα μπορώ προστατέψτε εσάς και το μωρό σας από διαβήτης κύησης Το Για ένα έγκυος γυναίκα , μια κανονική δίαιτα αποτελείται από 2.200 έως 2.500 θερμίδες ανά μέρα. Εάν είστε υπέρβαροι πριν πάρετε έγκυος , θα χρειαστείτε λιγότερα θερμίδες από άλλα γυναίκες Το Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή σε αυτό που θέλετε τρώω και όταν εσύ τρώω.

Επίσης, πόσες θερμίδες πρέπει να τρώτε με διαβήτη κύησης;

ο ποσότητα θερμίδων που πρέπει η κατανάλωση κάθε μέρα εξαρτάται από έναν αριθμό παραγόντων, όπως το βάρος και το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Εγκυος γυναικα πρέπει γενικά αυξάνουν τους θερμίδα κατανάλωση κατά 300 θερμίδες ανά ημέρα από τη διατροφή τους κατά την εγκυμοσύνη.

Επίσης, πόσους υδατάνθρακες πρέπει να τρώω την ημέρα με διαβήτη κύησης; Στην πραγματικότητα, Πολλά οδηγίες για GD προτείνω τις γυναίκες, σε μια φαινομενικά «χαμηλότερη υδατάνθρακες ” διατροφή , τρώω τουλάχιστον 175 γραμμάρια υδατανθράκων ημερησίως, επίπεδο στο οποίο Πολλά οι γυναίκες βλέπουν το σάκχαρό τους να ανεβαίνει εκτός ελέγχου.

Μπορεί επίσης να ρωτήσει κανείς, τι πρέπει να τρώει μια έγκυος με διαβήτη κύησης;

Διατροφή διαβήτη κύησης

• Πολλά ολόκληρα φρούτα και λαχανικά.
• Μέτριες ποσότητες άπαχων πρωτεϊνών και υγιεινών λιπαρών.
• Μέτριες ποσότητες δημητριακών ολικής αλέσεως, όπως ψωμί, δημητριακά, ζυμαρικά και ρύζι, καθώς και αμυλούχα λαχανικά, όπως καλαμπόκι και μπιζέλια.
• Λιγότερα τρόφιμα που έχουν πολλή ζάχαρη, όπως αναψυκτικά, χυμούς φρούτων και γλυκά.

Είναι εντάξει να χάσετε βάρος με διαβήτη κύησης;

Χάνω βάρος αν χρειαστεί: Χάνοντας μόνο μια μικρή ποσότητα βάρος μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για την υγεία σας. Μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα να πάρετε τον τύπο 2 Διαβήτης και καρδιακές παθήσεις από χάνοντας μόλις 10 ή 20 λίβρες. Χάνω βάρος θα σας βοηθήσει επίσης να αισθανθείτε καλύτερα με τον εαυτό σας και θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια.