Βίντεο: Μπορώ να φάω ζυμαρικά ολικής αλέσεως με διαβήτη κύησης;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Υπερ-αμυλούχα τρόφιμα: Δεν λέμε έγκυες γυναίκες με ο διαβήτης κύησης πρέπει παραλείψτε υδατάνθρακες όπως πατάτες, ζυμαρικά , λευκό ρύζι και λευκό ψωμί εντελώς, αλλά εσείς πρέπει σίγουρα περιορίστε τα, συνδυάστε τα με υδατάνθρακες και λίπη και προσπαθήστε να επιλέξετε ολικής αλέσεως και/ή εκδόσεις πλούσιες σε φυτικές ίνες.
Εκτός αυτού, τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως είναι εντάξει για τον διαβήτη κύησης;
Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας σταθερό. Οι περισσότεροι υδατάνθρακες βρίσκονται στα αμυλούχα ή ζαχαρούχα τρόφιμα. Περιλαμβάνουν ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά , δημητριακά, πατάτες, μπιζέλια, καλαμπόκι, φρούτα, χυμός φρούτων, γάλα, γιαούρτι, μπισκότα, καραμέλες, σόδα και άλλα γλυκά. Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ολόκληρος - σιτηρά οι υδατάνθρακες είναι υγιεινές επιλογές.
Εκτός από τα παραπάνω, μπορείτε να έχετε γάλα με διαβήτη κύησης; Μην Ποτό Γλυκά ποτά Εάν έχετε διαβήτη κύησης Το νερό είναι η καλύτερη επιλογή (και χρειάζεσαι επιπλέον νερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ούτως ή άλλως), αλλά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα είναι επίσης μια καλή επιλογή.
Στη συνέχεια, το ερώτημα είναι, μπορώ να φάω τυρί με διαβήτη κύησης;
Περίληψη. Τυρί είναι συχνά υψηλή σε λιπαρά και αλάτι αλλά τρώει με μέτρο είναι ασφαλές για κάποιον που έχει Διαβήτης Το Μερικοί τυριά , ειδικά αυτά που είναι φρέσκα, μπορώ ακόμη και να μειώσει τον κίνδυνο Διαβήτης σε ανθρώπους που κάνω δεν έχει ήδη την προϋπόθεση.
Τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα;
Ζυμαρικά ολικής αλέσεως , καστανό ρύζι και άλλα ολικής αλέσεως περιέχουν φυτικές ίνες και σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, έχουν επίσης πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, γι 'αυτό και συχνά αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα πάνω από το εύρος στόχου. Μια μέτρια μερίδα ενός φλιτζανιού ολόκληρος - ζυμαρικά σιτηρών ή ρύζι περιέχει 35-40 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων.
Συνιστάται:
Μπορώ να φάω πατατάκια με διαβήτη κύησης;
4. Επίθεση με σνακ. Εάν χρειάζεστε σνακ όταν έχετε διαβήτη κύησης, επιλέξτε γιαούρτι απλό ή χαμηλό σε ζάχαρη, ανάλατους ξηρούς καρπούς, σπόρους, φρούτα και λαχανικά αντί για πατατάκια, πατατάκια, μπισκότα και σοκολάτες. Αλλά προσέξτε τα μεγέθη των μερίδων σας - θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε το βάρος σας
Είναι το ψωμί ολικής αλέσεως χαμηλό γλυκαιμικό;
Τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα αμυλούχα λαχανικά έχουν μέσο γλυκαιμικό δείκτη (περίπου 50). Όταν πρόκειται για ψωμιά, για να μείνετε σε χαμηλή γλυκαιμική διατροφή, πρέπει να αποφύγετε πάση θυσία το λευκό ψωμί και να τρώτε μόνο υγιεινά ψωμιά ολικής αλέσεως, ειδικά εκείνα που περιέχουν κόκκους
Αύξηση ινσουλίνης ολικής αλέσεως;
Όταν ψωνίζετε ή τρώτε έξω, επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως (όπως κεχρί ή κινόα) αντί για «λευκούς κόκκους». Οι λευκοί κόκκοι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και μπορούν να προκαλέσουν αιχμές. Τα ποσοστά ινσουλίνης νηστείας ήταν 10 % χαμηλότερα μετά την κατανάλωση. Το ψωμί ολικής αλέσεως έχει δείκτη GI 51 και τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως βαθμολογία GI 42
Μπορώ να φάω ζυμαρικά με γαστρίτιδα;
Δημητριακά: Ως επί το πλείστον θα θέλετε να επιλέξετε ψωμί ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι, ζυμαρικά και άλλους κόκκους. Ωστόσο, εάν έχετε συμπτώματα γαστρίτιδας που σας δυσκολεύουν να φάτε, το απλό λευκό ρύζι ή η λευκή πατάτα μπορεί να είναι πιο εύκολο να χωνέψει
Γιατί το ψωμί ολικής αλέσεως μου δίνει αέριο;
Το σιτάρι και άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως, εκτός από το ρύζι, όλα περιέχουν ραφινόζη μαζί με μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών. Και τα δύο αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένα αέρια και φούσκωμα. Ορισμένα δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως το σιτάρι, το κριθάρι και η σίκαλη, περιέχουν επίσης μια πρωτεΐνη που ονομάζεται γλουτένη