Υγιεινή ζωή 2024, Οκτώβριος

Πώς μεταφέρετε έναν βαρύ ασθενή;

Πώς μεταφέρετε έναν βαρύ ασθενή;

ΒΙΝΤΕΟ Επίσης, πώς λέγεται η συσκευή που χρησιμοποιείται για τη μεταφορά βαρέων ή ακίνητων ασθενών; ΕΝΑ υπομονετικος ανυψωτης ειναι χρησιμοποιείται για τη μεταφορά άτομα που δεν μπορούν να βοηθήσουν από κρεβάτι σε καρέκλα και πίσω στο κρεβάτι.

Τι είναι η δερματίτιδα Rhus;

Τι είναι η δερματίτιδα Rhus;

Η δερματίτιδα επαφής που προκαλείται από ουρουσιόλη (επίσης ονομάζεται δερματίτιδα τοξικοδένδρου ή δερματίτιδα Rhus) είναι ένας τύπος αλλεργικής δερματίτιδας εξ επαφής που προκαλείται από το έλαιο ουρουσιόλης που βρίσκεται σε διάφορα φυτά, κυρίως είδη του γένους Toxicodendron: κισσός δηλητηρίου, βελανιδιά δηλητήριο, σουμάκ δηλητήριο και Κινέζικη λάκα

Είναι τα αντισώματα κακά για την εγκυμοσύνη;

Είναι τα αντισώματα κακά για την εγκυμοσύνη;

Εάν ανιχνευθούν αντισώματα αντι-D στο αίμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει κίνδυνος το αγέννητο μωρό σας να επηρεαστεί από τη νόσο rhesus. Αυτό συμβαίνει επειδή το μωρό σας δεν θα κινδυνεύσει από νόσο ρέζους εάν και η μητέρα και ο πατέρας έχουν RhD αρνητικό αίμα

Πώς τα αντιχολινεργικά προκαλούν κατακράτηση ούρων;

Πώς τα αντιχολινεργικά προκαλούν κατακράτηση ούρων;

Φάρμακα με αντιχολινεργικές ιδιότητες, όπως τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, προκαλούν κατακράτηση ούρων μειώνοντας τη σύσπαση των μυών του εξωστήρα της ουροδόχου κύστης. 12 Συμπαθητικομιμητικά φάρμακα (π.χ. στοματικά αποσυμφορητικά) προκαλούν κατακράτηση ούρων αυξάνοντας τον άλφα-αδρενεργικό τόνο στον προστάτη και τον αυχένα της ουροδόχου κύστης

Πόσο κρύο είναι το πάγωμα;

Πόσο κρύο είναι το πάγωμα;

Κρυοθεραπεία στο ιατρείο σας Οι περισσότεροι γιατροί χρησιμοποιούν υγρό άζωτο, το οποίο μπορεί να φτάσει σε θερμοκρασίες έως και -320 F για να παγώσει το κονδυλώμα. Ο γιατρός σας μπορεί να ξυρίσει το νεκρό δέρμα στην περιοχή των κονδυλωμάτων με λεπίδα πριν κάνει την κρυοχειρουργική

Τι είναι η Πιστοποίηση Νοσηλευτικής Φροντίδας;

Τι είναι η Πιστοποίηση Νοσηλευτικής Φροντίδας;

Η Εξέταση Πιστοποίησης Νοσηλευτικής Φροντίδας Φροντίδας επικυρώνει τις κλινικές γνώσεις και τις δεξιότητές σας στην ειδικότητα νοσηλευτικής περιπατητικής φροντίδας. Η πιστοποίηση σε νοσηλευτική περιπατητικής φροντίδας διατίθεται μέσω του Αμερικανικού Κέντρου Πιστοποίησης Νοσηλευτών (ANCC), τμήμα της Αμερικανικής Ένωσης Νοσηλευτών (ANA)

Μπορείτε να μεθύσετε από το Smirnoff Ice;

Μπορείτε να μεθύσετε από το Smirnoff Ice;

Ομοίως, το Smirnoff Ice έχει επίσης περιεκτικότητα σε αλκοόλ λίγο περισσότερο από το πέντε τοις εκατό, με ορισμένες περιοχές να περιλαμβάνουν μόνο τέσσερις τοις εκατό αλκοόλ στα μπουκάλια τους. Λόγω της παρόμοιας περιεκτικότητας σε αλκοόλ, είναι πιθανό να μεθύσει πίνοντας τον ίδιο αριθμό Smirnoff Ice που θα έπιναν μπύρες

Πώς ονομάζουμε τη μερικώς αφομοιωμένη και όξινη μάζα που αφήνει το στομάχι;

Πώς ονομάζουμε τη μερικώς αφομοιωμένη και όξινη μάζα που αφήνει το στομάχι;

Chyme or chymus (/ka? M/; from Greek χ υ Μό ς khymos, 'juice') είναι η ημι ρευστή μάζα μερικώς αφομοιωμένης τροφής που αποβάλλεται από το στομάχι, μέσω της πυλωρικής βαλβίδας, στο δωδεκαδάκτυλο ( αρχή του λεπτού εντέρου). Με pH περίπου 2, το χύμα που αναδύεται από το στομάχι είναι πολύ όξινο

Τι πειράματα έκανε ο Carl Rogers;

Τι πειράματα έκανε ο Carl Rogers;

Ο Καρλ Ρότζερς ήταν Αμερικανός ψυχολόγος γνωστός για την επιδραστική του μέθοδο ψυχοθεραπείας, γνωστή ως πελατοκεντρική θεραπεία. Ο Ρότζερς ήταν μια από τις θεμελιώδεις μορφές της ανθρωπιστικής ψυχολογίας και θεωρήθηκε ευρέως ως ένας από τους πιο διακεκριμένους στοχαστές στην ψυχολογία

Τι σημαίνει AP pelvis;

Τι σημαίνει AP pelvis;

Pelvis (προβολή AP) Andrew Murphy; et al. Η άποψη της πυέλου AP είναι μέρος μιας πυελικής σειράς που εξετάζει την λαγόνια κορυφή, το ιερό οστό, το εγγύς μηριαίο οστό, την ηβική, το ισχίο και τον μεγάλο πυελικό δακτύλιο. Έχει μεγάλη σημασία στη διαχείριση ασθενών με σοβαρά τραύματα που παρουσιάζονται σε τμήματα έκτακτης ανάγκης 1

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι χημειοθεραπείας;

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι χημειοθεραπείας;

Τύποι χημειοθεραπείας Παράγωγα αερίου μουστάρδας: μεχλορεθαμίνη, κυκλοφωσφαμίδη, χλωραμβουκίλη, μελφαλάνη και ιφοσφαμίδη. Αιθυλεμινίνες: Thiotepa και Εξαμεθυλομελαμίνη. Αλκυλοσουλφονικά: Μπουσουλφάνη. Υδραζίνες και τριαζίνες: Altretamine, Procarbazine, Dacarbazine και Temozolomide. Nitrosureas: Carmustine, Lomustine και Streptozocin

Τι σημαίνει διαταραχή διάθεσης NOS;

Τι σημαίνει διαταραχή διάθεσης NOS;

Η διαταραχή της διάθεσης που δεν ορίζεται διαφορετικά (MD-NOS) είναι μια διαταραχή διάθεσης που βλάπτει αλλά δεν ταιριάζει με καμία από τις άλλες επίσημα καθορισμένες διαγνώσεις. Οι περισσότερες περιπτώσεις MD-NOS αντιπροσωπεύουν υβρίδια μεταξύ διαταραχών διάθεσης και άγχους, όπως μικτή αγχώδης-καταθλιπτική διαταραχή ή άτυπη κατάθλιψη

Τι σημαίνει interproximal;

Τι σημαίνει interproximal;

Ιατρικός ορισμός του ενδιάμεσου: βρίσκεται, εμφανίζεται ή χρησιμοποιείται στις περιοχές μεταξύ γειτονικών δοντιών

Τι είναι το echo ETT test;

Τι είναι το echo ETT test;

Η υπερηχοκαρδιογραφία στρες, που ονομάζεται επίσης ηχοκαρδιογραφία stress test ή stress echo, είναι μια διαδικασία που καθορίζει πόσο καλά λειτουργούν η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας. Κατά τη διάρκεια ενός υπερηχοκαρδιογράφου στρες, θα ασκείστε σε διάδρομο ή στατικό ποδήλατο ενώ ο γιατρός σας παρακολουθεί την αρτηριακή σας πίεση και τον καρδιακό ρυθμό

Πώς γνωρίζετε εάν ένα ρήμα αλλάζει στέλεχος;

Πώς γνωρίζετε εάν ένα ρήμα αλλάζει στέλεχος;

Στη συνέχεια, εάν το ρήμα αλλάζει στέλεχος, τότε το επόμενο φωνήεν στα αριστερά θα είναι αυτό που αλλάζει. Όπως όλοι γνωρίζουμε ότι μόνο το o ή το e μπορεί να αλλάξει κορμό, οπότε αν το πρώτο φωνήεν από τα δεξιά είναι είτε o είτε e τότε είναι ρήμα που αλλάζει κορμό αλλιώς δεν είναι

Είναι το CDC κυβερνητικός ιστότοπος;

Είναι το CDC κυβερνητικός ιστότοπος;

Το CDC.gov (www.cdc.gov) είναι ο επίσημος ιστότοπος των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Είναι ιστότοπος δημόσιου τομέα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να συνδεθείτε με το CDC.gov χωρίς κόστος και χωρίς ειδική άδεια

Τι σημαίνει αν ακούτε τη Yanny και τη Laurel;

Τι σημαίνει αν ακούτε τη Yanny και τη Laurel;

Οι ήχοι που συνθέτουν τον ψιλό ήχο «Yanny» είναι υψηλότερης συχνότητας από αυτούς που συνθέτουν το «Laurel». Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όταν μερικοί άνθρωποι χαμηλώνουν την ένταση - απαλλάσσοντας έτσι το κλιπ από μεγάλο μέρος του μπάσου του - θα ακούσουν τον Yanny

Πώς διαγιγνώσκεται η ανεπάρκεια λιπάσης;

Πώς διαγιγνώσκεται η ανεπάρκεια λιπάσης;

Διάγνωση. Η διάγνωση της ανεπάρκειας οικογενειακής λιποπρωτεϊνικής λιπάσης επιβεβαιώνεται τελικά με ανίχνευση είτε ομόζυγων είτε σύνθετων ετεροζυγωτικών παθογόνων γονιδιακών παραλλαγών στο LPL με χαμηλή ή απουσία ενζύμου λιποπρωτεϊνικής λιπάσης

Τι βρίσκεται το οστό του μηριαίου οστού;

Τι βρίσκεται το οστό του μηριαίου οστού;

Το μηριαίο οστό είναι το μόνο οστό που βρίσκεται μέσα στον μηρό του ανθρώπου. Είναι και το μακρύτερο και το ισχυρότερο οστό στο ανθρώπινο σώμα, που εκτείνεται από το ισχίο μέχρι το γόνατο

Ποιος είναι ο ρόλος της κοινωνικής υποστήριξης στην αντιμετώπιση του άγχους;

Ποιος είναι ο ρόλος της κοινωνικής υποστήριξης στην αντιμετώπιση του άγχους;

Η κοινωνική υποστήριξη μειώνει την ψυχολογική δυσφορία και προωθεί προσαρμογές που αντισταθμίζουν τα υψηλά επίπεδα άγχους. Τα άτομα με χαμηλά ποσοστά κοινωνικής υποστήριξης αναφέρουν υψηλότερα περιστατικά κατάθλιψης, άγχους και ψυχικών διαταραχών. Η κοινωνική υποστήριξη λειτουργεί προωθώντας την προσαρμοστική αξιολόγηση που με τη σειρά της οδηγεί σε αυξημένη ικανότητα αντιμετώπισης

Πόσο σύντομα μπορούν να ξαναγεμίσουν οι ελεγχόμενες ουσίες;

Πόσο σύντομα μπορούν να ξαναγεμίσουν οι ελεγχόμενες ουσίες;

Πόσο νωρίς μπορείτε να ξαναγεμίσετε τις συνταγές του Προγράμματος ΙΙΙ &IV; Σύμφωνα με τους ομοσπονδιακούς κανονισμούς, οι ελεγχόμενες ουσίες του Παραρτήματος ΙΙΙ και ΙΙΙ μπορούν να ξαναγεμίσουν εάν επιτρέπεται με τη συνταγή. Αυτές οι συνταγές μπορούν να ξαναγεμιστούν έως και πέντε φορές εντός έξι μηνών από την ημερομηνία έκδοσης

Τι σημαίνει έντερο;

Τι σημαίνει έντερο;

Ουσιαστικό. Συνήθως έντερα. το κάτω μέρος του πεπτικού σωλήνα, που εκτείνεται από τον πυλώρο στον πρωκτό. Ονομάζεται επίσης λεπτό έντερο. το στενό, μακρύτερο τμήμα των εντέρων, που περιλαμβάνει το δωδεκαδάκτυλο, τη νήστιδα και τον ειλεό, που χρησιμεύει για την πέψη και την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών

Τι είναι το κουίζλετ φυσικής εξάρτησης;

Τι είναι το κουίζλετ φυσικής εξάρτησης;

Η φυσική εξάρτηση είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα και ο εγκέφαλος έχουν προσαρμοστεί στην παρουσία ενός φαρμάκου, έτσι ώστε να είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία. Υπάρχουν σαφή συμπτώματα απόσυρσης όταν σταματήσει η χρήση του. Τα δυσάρεστα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα που εμφανίζονται όταν ένα άτομο σταματήσει απότομα τη λήψη ενός φαρμάκου

Πώς θα απαλλαγείτε από ένα χείλος που προεξέχει;

Πώς θα απαλλαγείτε από ένα χείλος που προεξέχει;

Γυμνάστε τα χείλη σας. Απομυζείτε τα μάγουλά σας έτσι ώστε να πλησιάζουν το ένα το άλλο (κοινώς ονομάζεται πρόσωπο ψαριού). Στη συνέχεια, μετακινήστε τα χείλη σας πάνω και κάτω στη θέση pucker

Ποιος είναι ο κωδικός CPT για το εμβόλιο πνευμονίας;

Ποιος είναι ο κωδικός CPT για το εμβόλιο πνευμονίας;

Για το εμβόλιο του πνευμονιόκοκκου, αναφέρετε έναν από τους ακόλουθους κωδικούς CPT: 90670 (πληρώνει περίπου $ 205) ή. 90732 (πληρώνει περίπου $ 108)

Πώς μπορώ να κάνω το παιδί μου να φτερνιστεί;

Πώς μπορώ να κάνω το παιδί μου να φτερνιστεί;

Οι παρακάτω συμβουλές για να προκληθεί το φτέρνισμα ενεργοποιώντας τα νεύρα που προκαλούν το φτέρνισμα του σώματος. Χρησιμοποιήστε χαρτομάντηλο. Τυλίξτε τη γωνία ενός ιστού σε ένα σημείο και τοποθετήστε το σε ένα ρουθούνι. Γαργαλητό με φτερό. Κοίτα το φως. Μυρίστε δυνατό άρωμα. Τσιμπήστε μια τρίχα στο ρουθούνι. Φάτε μαύρη σοκολάτα. Γείρετε το κεφάλι προς τα πίσω. Μυρίστε μπαχαρικά

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ψεύτικο χιόνι για να μαζέψετε ένα δέντρο;

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ψεύτικο χιόνι για να μαζέψετε ένα δέντρο;

Ένα συρρικνωμένο τεχνητό χριστουγεννιάτικο δέντρο είναι η απάντηση. Αυτές οι δύο μέθοδοι συσσώρευσης - η μία χρησιμοποιεί σπρέι χριστουγεννιάτικου δέντρου και η άλλη σκόνη - θα δώσουν στο χριστουγεννιάτικο πράσινο μια ατμόσφαιρα χειμερινής χώρας των θαυμάτων χωρίς το χάος που λιώνει το χιόνι. Κάθε μέθοδος μπορεί να αγγίξει χρόνο με το χρόνο για άψογο φινίρισμα

Πόσο καιρό μπορείτε να κρατήσετε μια προσωρινή γέφυρα;

Πόσο καιρό μπορείτε να κρατήσετε μια προσωρινή γέφυρα;

Α: Προσωρινή γέφυρα Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι συντονισμένα εκ των προτέρων με τον οδοντίατρό σας. Οι εργαστηριακές προσωρινές γέφυρες μπορούν να διαρκέσουν έως και 6 μήνες

Τι ψάχνουν οι ηλικιωμένοι στα γυαλιά ηλίου;

Τι ψάχνουν οι ηλικιωμένοι στα γυαλιά ηλίου;

Τα γυαλιά ηλίου μπορούν να αποτρέψουν τα μάτια μας από τις ακτίνες UV και άλλα ισχυρά φώτα. Ταυτόχρονα, θα μπορούσαν να μας κάνουν να δείχνουμε ψύχραιμοι και να βελτιώσουμε ολόκληρη την εμφάνισή μας. Και η χρήση γυαλιών ηλίου μπορεί να προστατεύσει τα μάτια από το φως του ήλιου, έτσι ώστε να αποτραπεί ο καταρράκτης. Επιπλέον, οι περισσότεροι ηλικιωμένοι υπέφεραν από πρεσβυωπία

Πώς αντιμετωπίζετε την ψώρα στα γουρούνια;

Πώς αντιμετωπίζετε την ψώρα στα γουρούνια;

Αντιμετωπίστε όλο το κοπάδι χοιρομητέρων με μία μόνο ένεση ιβερμεκτίνης ή ντοραμεκτίνης και επαναλάβετε κάθε 6 μήνες. Αντιμετωπίστε τις χοιρομητέρες με φώσμετ επτά ημέρες πριν από την εκτροφή. Αντιμετωπίστε τους απογαλακτιστές όπως στο Α

Ποιος διατρέχει υψηλό κίνδυνο για καρκίνο της ουροδόχου κύστης;

Ποιος διατρέχει υψηλό κίνδυνο για καρκίνο της ουροδόχου κύστης;

Άλλοι εργαζόμενοι με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου της ουροδόχου κύστης περιλαμβάνουν ζωγράφους, μηχανικούς, εκτυπωτές, κομμωτές (πιθανώς λόγω μεγάλης έκθεσης σε βαφές μαλλιών) και οδηγούς φορτηγών (πιθανότατα λόγω έκθεσης σε αναθυμιάσεις ντίζελ). Το κάπνισμα τσιγάρων και η έκθεση στο χώρο εργασίας μπορούν να δράσουν μαζί για να προκαλέσουν καρκίνο της ουροδόχου κύστης

Τι είναι το σύνδρομο πολλαπλής ενδοκρινικής νεοπλασίας;

Τι είναι το σύνδρομο πολλαπλής ενδοκρινικής νεοπλασίας;

Τα σύνδρομα πολλαπλών ενδοκρινών νεοπλασιών είναι σπάνιες, κληρονομικές διαταραχές στις οποίες αρκετοί ενδοκρινείς αδένες αναπτύσσουν μη καρκινικούς (καλοήθεις) ή καρκινικούς (κακοήθεις) όγκους ή αναπτύσσονται υπερβολικά χωρίς να σχηματίζουν όγκους. Πολλαπλά σύνδρομα ενδοκρινικής νεοπλασίας προκαλούνται από γονιδιακές μεταλλάξεις, έτσι τείνουν να εμφανίζονται σε οικογένειες

Γιατί χρησιμοποιείται η τεχνική spread plate;

Γιατί χρησιμοποιείται η τεχνική spread plate;

Η τεχνική διάστρωσης πλάκας είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται για την πλάκα ενός υγρού δείγματος με σκοπό την απομόνωση ή την καταμέτρηση των βακτηρίων που υπάρχουν σε αυτό το δείγμα. Μια τέλεια τεχνική διασποράς πλάκας θα οδηγήσει σε ορατές και απομονωμένες αποικίες βακτηρίων που κατανέμονται ομοιόμορφα στην πλάκα και είναι μετρήσιμες

Ποιο οστό βρίσκεται στο ανθρώπινο κρανίο;

Ποιο οστό βρίσκεται στο ανθρώπινο κρανίο;

Ένα μόνο ινιακό οστό αποτελεί τη βάση του κρανίου και το μετωπιαίο οστό σχηματίζει το μέτωπο. Τα σφηνοειδή και αιθμοειδή οστά που βρίσκονται στο μπροστινό μέρος του κρανίου αποτελούν τμήματα των τροχιακών υποδοχών και της ρινικής κοιλότητας. υποστηρίζουν και προστατεύουν επίσης βασικά όργανα που βρίσκονται στο κρανίο

Γιατί χρησιμοποιούνται ενδοσπόρια για τη μέτρηση της αποτελεσματικότητας της αποστείρωσης σε αυτόκλειστο;

Γιατί χρησιμοποιούνται ενδοσπόρια για τη μέτρηση της αποτελεσματικότητας της αποστείρωσης σε αυτόκλειστο;

Γιατί χρησιμοποιούνται ενδοσπόρια για τη μέτρηση της αποτελεσματικότητας της αποστείρωσης σε αυτόκλειστο; Τα ενδοσπόρια είναι πολύ δύσκολο να σκοτωθούν. Ενδοσπόρια διαφορετικών βακτηρίων καταστρέφονται σε διαφορετικές θερμοκρασίες και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη βαθμονόμηση θερμοκρασιών αυτόκλειστου. Τα ενδοσπόρια αποτελούνται από όλα τα μόρια που βρίσκονται στα ζωντανά κύτταρα

Τι είναι τα αντιγόνα και τα αντισώματα;

Τι είναι τα αντιγόνα και τα αντισώματα;

Τα αντιγόνα είναι μόρια ικανά να διεγείρουν μια ανοσοαπόκριση. Κάθε αντιγόνο έχει ξεχωριστά επιφανειακά χαρακτηριστικά ή επιτόπια, με αποτέλεσμα συγκεκριμένες αποκρίσεις. Τα αντισώματα (ανοσοσφαιρίνες) είναι πρωτεΐνες σε σχήμα Υ που παράγονται από τα κύτταρα Β του ανοσοποιητικού συστήματος ως απόκριση στην έκθεση σε αντιγόνα

Τι είναι ένα ακατέργαστο άγγιγμα;

Τι είναι ένα ακατέργαστο άγγιγμα;

Το ακατέργαστο άγγιγμα (ή το άγγιγμα χωρίς διακρίσεις) είναι μια αισθητηριακή μέθοδος που επιτρέπει στο υποκείμενο να αισθανθεί ότι κάτι το έχει αγγίξει, χωρίς να είναι σε θέση να εντοπίσει πού αγγίχτηκαν (σε αντίθεση με το «λεπτό άγγιγμα»)

Τι είναι η περιοχή Tricare East;

Τι είναι η περιοχή Tricare East;

Ανατολική Περιφέρεια. Περιοχή Louis), Νιού Χάμσαϊρ, Νιου Τζέρσεϋ, Νέα Υόρκη, Βόρεια Καρολίνα, Οχάιο, Οκλαχόμα, Πενσυλβάνια, Ρόουντ Άιλαντ, Νότια Καρολίνα, Τενεσί, Τέξας (εκτός της περιοχής Ελ Πάσο), Βερμόντ, Βιρτζίνια, Δυτική Βιρτζίνια και Ουισκόνσιν

Τι είναι ένα κατσικάκι με κέρατα;

Τι είναι ένα κατσικάκι με κέρατα;

1. Τα κέρατα κατσίκια μπορούν να κολλήσουν σε φράχτες. Το σχήμα των κέρατων μιας κατσίκας - στραμμένο προς τα πίσω από το κεφάλι της - συχνά σημαίνει ότι μια κατσίκα μπορεί να μετακινήσει το κεφάλι της προς τα εμπρός μέσω ενός μικρού ανοίγματος, αλλά από την άλλη πλευρά, δεν μπορεί να βγει πίσω

Πώς δυναμώνετε τα πόδια σας για πόιντ;

Πώς δυναμώνετε τα πόδια σας για πόιντ;

Ασκήσεις Theraband: Καθίστε στο πάτωμα με τα πόδια έξω μπροστά σας, διατηρώντας μια ευθεία σπονδυλική στήλη. Βιδώστε τη ζώνη (κρατώντας την ευρεία) γύρω από την μπάλα του ποδιού. Τραβήξτε απαλά και τα δύο άκρα της μπάντας για να δημιουργήσετε κάποια αντίσταση. Δείξτε και λυγίστε αργά το πόδι, δουλεύοντας μέσα από το demi-pointe