Πώς χρησιμοποιείτε την ταινία KT για πόνο στο αντιβράχιο;

2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41

Τεντώστε το δέρμα κρατώντας το μπράτσο επάνω, παλάμη προς τα πάνω. Άγκυρα το ταινία-κασέτα στην παλάμη στη βάση του αντίχειρα, ταινία-κασέτα στραμμένο προς τα έξω. Τραβήξτε μακριά το χαρτί απελευθέρωσης, τυλίγοντας μια φορά γύρω από το πήχης Το Τρίψτε για να ενεργοποιήσετε το συγκολλητικό.

Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, πώς αντιμετωπίζετε τον πόνο στο αντιβράχιο;

Φτιάξτο

1. Χρησιμοποιήστε δυναμική ξεκούραση. Αποφύγετε δραστηριότητες που εμπλέκουν τον αγκώνα και το αντιβράχιο, που περιλαμβάνει σκληρό κράτημα.
2. Παγώστε το. Εφαρμόστε πάγο στην περιοχή για 15 λεπτά 4-6 φορές, τις πρώτες δύο ημέρες.
3. Μασάζ. Μια τεχνική μασάζ που ονομάζεται myofascial release μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
4. Επανατοποθετήστε τον πήχη σας.

Επιπλέον, η ταινία κινησιολογίας βοηθά την τενοντίτιδα; Ταινία KT μπορεί να βοηθήσει πολύ στον πόνο και να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης αυξάνοντας την κυκλοφορία, παρέχοντας σταθερότητα και ανακουφίζοντας την πίεση σε αυτό το φλεγμονώδες και επώδυνο τένοντας *.

Απλά έτσι, μπορείτε να τραβήξετε έναν μυ στο αντιβράχιο σας;

Στελέχη και διαστρέμματα: Τραβηγμένοι μύες ή τένοντες μέσα το αντιβράχιο μπορεί προκύψει από εφάπαξ υπερβολική χρήση, όπως παρατεταμένη περίοδο πληκτρολόγησης ή χρήση κατσαβιδιού. Ακόμα και αθλήματα που έχουν άμεση επαφή, όπως τένις, γκολφ ή κωπηλασία ο ίδιες κινήσεις ξανά και ξανά μπορώ οδηγούν σε στελέχη του ο χέρι και πήχης.

Τι σημαίνει όταν πονάει ο πήχης σας;

Πόνος στον βραχίονα μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό, νευροθεραπεία ή αρθρίτιδα. Ο εγκλωβισμός των νεύρων μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία διαφορετικών συνδρόμων που επηρεάζουν το αντιβράχιο . ο το πιο συνηθισμένο από αυτά είναι το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Αρθρίτιδα: Η αρθρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε ο καρπό ή αγκώνα, προκαλώντας θαμπό πόνος σε το αντιβράχιο.