Βίντεο: Ποιες είναι οι ενέργειες του triceps Brachii στο αντιβράχιο;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Η κύρια δράση του μυός του τρικέφαλου βραχίονα είναι η επέκταση του αντιβραχίου, η οποία περιλαμβάνει την ευθυγράμμιση του βραχίονα στον αγκώνα άρθρωση Το Αυτός ο μυς βοηθά επίσης στη σταθεροποίηση του βραχιονίου οστού εντός του άρθρωση του ώμου.
Ομοίως, ερωτάται, ποια είναι η κύρια λειτουργία του τρικέφαλου βραχιόνιου μυ;
ο κύρια λειτουργία του μυός του τρικέφαλου βραχίονα είναι η επέκταση του αντιβραχίου στην άρθρωση του αγκώνα, πράγμα που σημαίνει αυτό λειτουργίες να ισιώσει το χέρι. Επιπλέον, αυτό μυϊκές λειτουργίες για να τραβήξετε τον βραχίονα προς το σώμα (προσαγωγή) και να τραβήξετε τον βραχίονα προς τα πίσω (έκταση).
Πέρα από τα παραπάνω, ποια είναι τα τρία κεφάλια των τρικεφάλων Brachii; ο triceps brachii προκύπτει από δύο οστά: την ωμοπλάτη και το βραχιόνιο οστό. Το αρχικό μέρος του triceps brachii αποτελείται από τρία κεφάλια : το μακρύ, το πλάγιο και το μεσαίο. Ίνες του μακρού κεφαλή του βραχιονίου τρικεφάλου προέρχονται από τον υπογλινοειδή φυματίωση.
Κάποιος μπορεί επίσης να ρωτήσει, τι δράση εκτελεί ο δικέφαλος βραχίονας;
Ενώ το δικέφαλος μυς διασχίζει και τις δύο αρθρώσεις του ώμου και του αγκώνα, η κύρια λειτουργία του είναι στον αγκώνα όπου κάμπτει το αντιβράχιο και ύπτια τον πήχη. Και οι δύο αυτές κινήσεις χρησιμοποιούνται κατά το άνοιγμα μιας φιάλης με ανοιχτήρι: πρώτα δικέφαλος μυς ξεβιδώνει το φελλό (υπτιασμός), μετά βγάζει τον φελλό (κάμψη).
Πώς μπορώ να γίνω μεγαλύτερος τρικέφαλος μυς;
- Πρέσα πάγκου με μπάρα με κλειστή λαβή. Προθέρμανση και 3 σετ 4 έως 6 επαναλήψεων.
- Incline Dumbbell Bench Press. 3 σετ των 4 έως 6 επαναλήψεων.
- Βουτιά. 3 σετ από 4 έως 6 επαναλήψεις.
- Barbell Deadlift. Προθέρμανση και 3 σετ από 4 έως 6 επαναλήψεις.
- Σειρά Barbell. 3 σετ των 4 έως 6 επαναλήψεων.
- Μην είσαι τόσο κακοδιάθετος.
- Βουτιές (παραλλαγή τρικεφάλων)
- Τύπος τρικέφαλου πάνω από αλτήρες αλτήρων.
Συνιστάται:
Ποιες είναι οι ενέργειες του Coracobrachialis;
Λειτουργία. Η δράση του coracobrachialis είναι να κάμπτεται και να προσαυξάνεται ο βραχίονας στη γλονογναθική άρθρωση. Επίσης, το coracobrachialis αντιστέκεται στην απόκλιση του βραχίονα από το μετωπιαίο επίπεδο κατά την απαγωγή. Ως εκ τούτου, η συστολή του κορακοβραχίου οδηγεί σε δύο ξεχωριστές κινήσεις στην άρθρωση του ώμου
Ποιοι από τους μύες του ώμου και του άνω άκρου κινούν το χέρι και το αντιβράχιο;
Οι μύες που κινούν τον ώμο και το χέρι περιλαμβάνουν τον πρόσθιο τραπεζοειδή και οροειδούς. Ο μείζονος θωρακικός, ο πλατύς ραχιαίος, ο δελτοειδής και ο στροφικός μύες συνδέονται με το βραχιόνιο οστό και κινούν τον βραχίονα. Οι 20 ή περισσότεροι μύες που προκαλούν τις περισσότερες κινήσεις του καρπού, του χεριού και των δακτύλων βρίσκονται κατά μήκος του αντιβραχίου
Ποια είναι η προέλευση του triceps Brachii;
Προέλευση. Ο τρικέφαλος βραχίονας προκύπτει από δύο οστά: την ωμοπλάτη και τον βραχίονα. Το αρχικό μέρος του τρικέφαλου βραχίονα αποτελείται από τρεις κεφαλές: το μακρύ, πλάγιο και μεσαίο. Οι ίνες του μακρού κεφαλιού του τρικέφαλου βραχιόνου προέρχονται από τον υπαγγειοειδή σωλήνα
Ποιες είναι οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες της ζιδοβουδίνης;
Παρενέργειες. Οι πιο συχνές παρενέργειες της ζιδοβουδίνης είναι ναυτία, έμετος, πονοκέφαλος, ζάλη, κόπωση, αδυναμία και μυϊκός πόνος. Αυτά συμβαίνουν συχνά τις πρώτες εβδομάδες της θεραπείας. Φάρμακα για τον έλεγχο της ναυτίας και του πονοκεφάλου μπορούν να συνταγογραφηθούν πριν από την έναρξη της ζιδοβουδίνης
Πώς διορθώνετε την τενοντίτιδα στο αντιβράχιο;
Διορθώστε το Χρησιμοποιήστε δυναμική ανάπαυση. Αποφύγετε δραστηριότητες που αφορούν τον αγκώνα και το αντιβράχιο, που περιλαμβάνει σκληρό κράτημα. Παγώστε το. Εφαρμόστε πάγο στην περιοχή για 15 λεπτά 4-6 φορές την ημέρα τις πρώτες δύο ημέρες. Μασάζ. Μια τεχνική μασάζ που ονομάζεται myofascial release μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Επανορθώστε τον πήχη σας