Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Τα ζυμαρικά προκαλούν καούρα;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Ζυμαρικά (κρατήστε την κόκκινη σάλτσα)
Οι ντομάτες και οι βαριές σάλτσες είναι ένα όχι-όχι για άτομα με ΓΟΠΝ -που αποκλείει πολλά κλασικά ιταλικά πιάτα (δυστυχώς). Για όσους έχουν λαχτάρα για ζυμαρικά , ο Εθνικός Καούρα Η Alliance συνιστά λεπτές σάλτσες που μοιάζουν με ζωμό. Και χρησιμοποιώντας ολικής αλέσεως ζυμαρικά θα ενισχύσει την πρόσληψη φυτικών ινών.
Με αυτόν τον τρόπο, ποιες τροφές σας προκαλούν καούρα;
Τα τρόφιμα και τα ποτά που προκαλούν συνήθως καούρα περιλαμβάνουν:
- αλκοόλ, ιδιαίτερα κόκκινο κρασί.
- μαύρο πιπέρι, σκόρδο, ωμά κρεμμύδια και άλλα πικάντικα τρόφιμα.
- σοκολάτα.
- εσπεριδοειδή και προϊόντα, όπως λεμόνια, πορτοκάλια και χυμός πορτοκαλιού.
- καφέ και ποτά με καφεΐνη, συμπεριλαμβανομένου του τσαγιού και της σόδας.
- μέντα.
- ντομάτες.
Δεύτερον, τι προκαλεί την καούρα; Ορισμένα τρόφιμα και ποτά μπορούν να προκαλέσουν καούρα σε μερικούς ανθρώπους, όπως:
- Πικάντικα φαγητά.
- Κρεμμύδια.
- Προϊόντα εσπεριδοειδών.
- Προϊόντα ντομάτας, όπως κέτσαπ.
- Λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα.
- Μέντα.
- Σοκολάτα.
- Αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά, καφές ή άλλα ποτά με καφεΐνη.
Επίσης, τι δεν πρέπει να τρώτε όταν έχετε καούρα;
Σοκολάτα, κανονικά πατατάκια καλαμποκιού και πατάτας, μπισκότα βουτύρου με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, μπράουνις, ντόνατς, κρεμώδη και λαδερά σάλτσες σαλάτας, τηγανητά ή λιπαρά τροφή γενικά. Φρούτα, λαχανικά & χυμός. Χυμός πορτοκαλιού, λεμόνι, λεμονάδα, χυμός γκρέιπφρουτ, χυμός κράνμπερι, ντομάτα, πουρέ πατάτας, τηγανητές πατάτες, ωμό κρεμμύδι, πατατοσαλάτα.
Τι πρέπει να πίνω όταν έχω καούρα;
Δοκιμάστε τσάι βοτάνων χωρίς καφεΐνη για οξύ άμπωτη , αλλά αποφύγετε τα τσάγια δυόσμου ή μέντας. Η μέντα ενεργοποιεί το οξύ άμπωτη για πολλούς. Το χαμομήλι, η γλυκόριζα, η ολισθηρή φτελιά και το marshmallow μπορεί να κάνουν καλύτερα φυτικά φάρμακα για να καταπραΰνουν τα συμπτώματα της ΓΟΠ.
Συνιστάται:
Τι είναι χειρότερο για τους διαβητικούς ρύζι ή ζυμαρικά;
Είναι χρήσιμο αυτό; Ναι όχι
Μπορώ να φάω ζυμαρικά ολικής αλέσεως με διαβήτη κύησης;
Υπερ-αμυλούχα τρόφιμα: Δεν λέμε ότι οι έγκυες γυναίκες με διαβήτη κύησης πρέπει να παραλείπουν εντελώς υδατάνθρακες όπως πατάτες, ζυμαρικά, λευκό ρύζι και λευκό ψωμί, αλλά σίγουρα πρέπει να τους περιορίσετε, να τους συνδυάσετε με υδατάνθρακες και λίπη και να προσπαθήσετε να επιλέξετε δημητριακά ολικής αλέσεως. και/ή εκδόσεις πλούσιες σε φυτικές ίνες
Είναι τα φρέσκα ζυμαρικά χαμηλό GI;
Χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη Τα ζυμαρικά είναι αξιοσημείωτα χαμηλά στον γλυκαιμικό δείκτη. Τα ζυμαρικά είναι περίπου 25 έως 45, ανάλογα με τον τύπο. Αυτό βρίσκεται στη σειρά πολλών φρούτων και λαχανικών (μη πατάτας). Τα περισσότερα ζυμαρικά ανήκουν στην κατηγορία «χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη» για τη δίαιτα South Beach
Γιατί τα ζυμαρικά βλάπτουν το στομάχι μου;
Είτε έχετε κοιλιοκάκη είτε όχι, η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ λέει ότι ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων διαπιστώνει ότι δεν μπορεί να αφομοιώσει σωστά τη γλουτένη. Αν διαπιστώσετε ότι αντιμετωπίζετε φούσκωμα, πόνο, αέρια ή διάρροια μετά την κατανάλωση τροφών όπως ψωμί και ζυμαρικά, μπορεί να φταίνε τα δημητριακά
Είναι τα ζυμαρικά κακά για τη ΓΟΠΝ;
Ζυμαρικά (κρατήστε την κόκκινη σάλτσα) Οι ντομάτες και οι βαριές σάλτσες είναι ένα όχι-όχι για άτομα με ΓΟΠΝ-κάτι που αποκλείει πολλά κλασικά ιταλικά πιάτα (δυστυχώς). Για όσους έχουν όρεξη για ζυμαρικά, η National Heartburn Alliance προτείνει λεπτές σάλτσες που μοιάζουν με ζωμό. Και η χρήση ζυμαρικών ολικής αλέσεως θα αυξήσει την πρόσληψη φυτικών ινών