Πίνακας περιεχομένων:

Ποια τρόφιμα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη;
Ποια τρόφιμα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη;

Βίντεο: Ποια τρόφιμα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη;

Βίντεο: Ποια τρόφιμα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη;
Βίντεο: Δυσανεξία στη λακτόζη 2024, Ιούλιος
Anonim

Χωρίς λακτόζη: Μπορείτε να φάτε αυτά τα κρέατα χωρίς λακτόζη και υποκατάστατα κρέατος ανά πάσα στιγμή

  • Όλα τα φρέσκα μαγειρεμένα, απλά κρέατα, ψάρια και πουλερικά.
  • Μαγειρευτά ξερά μπιζέλια & φασόλια.
  • Αυγά μαγειρεμένα χωρίς γάλα.
  • Φυστικοβούτυρο, ξηροί καρποί & σπόροι.
  • Σόγια τυριά .
  • Προϊόντα σόγιας & τόφου.

Ομοίως, μπορείτε να ρωτήσετε, ποια γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη;

Ως εκ τούτου, σκληρός, γερασμένος τυριά συγκαταλέγονται στα γαλακτοκομικά τρόφιμα με τη χαμηλότερη λακτόζη. Αυτά περιλαμβάνουν τσένταρ, παρμεζάνα, ελβετικά και άλλα "μπλοκ" τυριά Το Γαλακτοκομικά τρόφιμα που έχουν ένζυμο λακτάσης προστιθέμενα σε αυτά, όπως το δικό μας χωρίς λακτόζη γιαούρτι , κεφίρ, κρέμα γάλακτος και κρέμα γάλακτος τυρί , είναι επίσης εντελώς χωρίς λακτόζη.

Δεύτερον, ποιες τροφές περιέχουν την περισσότερη λακτόζη; Μερικά παραδείγματα υψηλής τροφές με λακτόζη περιλαμβάνουν παγωτό, παγωμένο γιαούρτι μαλακής μερίδας, τυρί ρικότα, σκόνες πρωτεΐνης, ενεργειακές μπάρες, πουτίγκες/κρέμες και dulce de leche. Λακτόζη η δυσανεξία μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή.

Δεύτερον, ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη;

Μην τρώτε ή πίνετε τα παρακάτω γαλακτοκομικά γιατί περιέχουν λακτόζη

  • Ορισμένα τυριά - γενικά το παλαιωμένο τυρί περιέχει λιγότερη λακτόζη, τα μαλακά και επεξεργασμένα τυριά περιέχουν υψηλότερα επίπεδα λακτόζης.
  • Βουτυρόγαλα.
  • Απλώματα τυριού και τροφές τυριών.
  • Cottage και τυρί ricotta.
  • Κρέμα.
  • Εξατμισμένο & συμπυκνωμένο γάλα.
  • Μίγματα ζεστής σοκολάτας.

Ποιες τροφές περιέχουν λακτάση;

Το Αμερικανικό Κολέγιο Γαστρεντερολογίας λέει ότι τα τρόφιμα που μπορεί να φιλοξενούν λακτάση περιλαμβάνουν:

  • Αρτοσκευάσματα, συμπεριλαμβανομένων ψωμιών και επεξεργασμένων δημητριακών πρωινού.
  • Πρωινά, ποτά και πατάτες στιγμής.
  • Μεσημεριανά κρέατα μαργαρίνης και μη kosher.
  • Καρυκεύματα, όπως σάλτσες σαλάτας.
  • Σνακ φαγητά όπως καραμέλες.

Συνιστάται:

Ποια άμυλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αμυλοπηκτίνη;

Ποια άμυλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αμυλοπηκτίνη;

Εμφάνιση: Λευκή σκόνη

Μπορεί η χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο να προκαλέσει πόνο στα πόδια;

Μπορεί η χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο να προκαλέσει πόνο στα πόδια;

Η ήπια αναιμία προκαλεί συχνά κόπωση, αδυναμία και ωχρότητα. Η σοβαρή αναιμία μπορεί να προκαλέσει επώδυνες κράμπες στο κάτω πόδι κατά τη διάρκεια της άσκησης, δύσπνοια και πόνο στο στήθος, ειδικά εάν οι άνθρωποι έχουν ήδη διαταραγμένη κυκλοφορία του αίματος στα πόδια ή ορισμένους τύπους πνευμονικών ή καρδιακών παθήσεων

Ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη;

Ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη;

Μερικά παραδείγματα τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη περιλαμβάνουν παγωτό, παγωμένο γιαούρτι μαλακής μερίδας, τυρί ρικότα, σκόνες πρωτεΐνης, ενεργειακές μπάρες, πουτίγκες/κρέμες και dulce de leche. Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή

Ποια φρούτα και λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ένζυμα;

Ποια φρούτα και λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ένζυμα;

Εδώ είναι 12 τρόφιμα που περιέχουν φυσικά πεπτικά ένζυμα. Ανανάς. Κοινοποίηση στο Pinterest. Παπάγια. Η παπάγια είναι ένα άλλο τροπικό φρούτο που είναι πλούσιο σε πεπτικά ένζυμα. Μάνγκο. Τα μάνγκο είναι ένα ζουμερό τροπικό φρούτο που είναι δημοφιλές το καλοκαίρι. Μέλι. Μπανάνες. Αβοκάντο. Κεφίρ. Ξυνολάχανο

Ποια ψάρια έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε οξύ;

Ποια ψάρια έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε οξύ;

Ψάρι. Το ψάρι είναι ένα θρεπτικό συστατικό σε κάθε δίαιτα αλλά μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης σε μια δίαιτα χαμηλών οξέων. Ο σολομός, για παράδειγμα, περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία ωφελούν την καρδιά, τις αρθρώσεις και τα μάτια. Μπορεί επίσης να προστατεύσει από ορισμένα είδη καρκίνου