Πίνακας περιεχομένων:
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Για να διατηρήσετε την ειρήνη στο σπίτι, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές:
- Προετοιμαστείτε για καβούρια. Εκτός αν είστε με μια από τις λίγες τυχερές γυναίκες που δεν ενοχλούνται εμμηνόπαυση συμπτώματα, πιθανές εναλλαγές της διάθεσης.
- Κάνε υπομονή στο υπνοδωμάτιο.
- Κάντε την να νιώσει όμορφα.
- Το ξέρω αυτό εμμηνόπαυση δεν είναι για πάντα.
Σχετικά με αυτό, πώς επηρεάζει η εμμηνόπαυση τις σχέσεις;
Έχοντας εμμηνόπαυση συμπτώματα μπορεί επηρεάζουν γυναίκες με τόσους πολλούς τρόπους και συμπτώματα μπορεί συχνά να είναι πολύ επιζήμιες για σχέσεις Το Πρώτον, οι αλλαγές στα επίπεδα ορμονών που συμβαίνουν στο σώμα μας κατά τη διάρκεια του περιεμμηνόπαυση μπορεί συχνά να οδηγήσει σε μεταβολές της διάθεσης και συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης.
Επίσης να ξέρετε, πώς επιβιώνω από την εμμηνόπαυση; 11 Συμβουλές Διατροφής και Τρόπου Ζωής για Επιβίωση στην Εμμηνόπαυση
- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
- Ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη καφεΐνης.
- Τρώτε ολόκληρα τρόφιμα.
- Ελαχιστοποιήστε τα σάκχαρα και εξαλείψτε τα γλυκαντικά.
- Ελαχιστοποιήστε την τοξική έκθεση.
- Επιλέξτε βιολογικά προϊόντα όταν αγοράζετε ζωικά προϊόντα.
- Μάθετε αν έχετε τροφικές αλλεργίες και ευαισθησίες.
- Μείνετε ενυδατωμένοι.
Δεύτερον, ποια είναι η καλύτερη φυσική θεραπεία για την εμμηνόπαυση;
Φυσικές θεραπείες για την εμμηνόπαυση
- Μαύρο κοχό. «Αν και μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματική όσο η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης [για εξάψεις], το μαύρο cohosh προσφέρει ανακούφιση με πολύ λιγότερες παρενέργειες», λέει η Megan Boucher, φυσιοπαθητική γιατρός στο Georgetown του Οντάριο.
- Ελεγχόμενη αναπνοή.
- Βελονισμός.
- Μαγνήσιο.
- Δονήσεις.
- Λιπαρά ψάρια.
Μπορεί μια γυναίκα να τρελαθεί στην εμμηνόπαυση;
Οι εναλλαγές της διάθεσης μπορεί να μην είναι καθημερινό φαινόμενο για όλους γυναίκες που πηγαίνουν μέσω α εμμηνόπαυση αλλάξτε, αλλά αν αντιμετωπίζετε εναλλαγές στη διάθεση, να είστε σίγουροι ότι δεν είστε μόνοι. Οι γυναίκες μπορούν υποφέρουν επίσης από κατάθλιψη, θυμό και άγχος κατά την εμμηνόπαυση Το Σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε μπορώ πάρτε για να ελέγξετε τις διαθέσεις σας.
Συνιστάται:
Πώς ταΐζετε κάποιον με δυσκολία στην κατάποση;
Αυτά είναι υγρά τρόφιμα που χρειάζονται λίγο μάσημα. Περιλαμβάνουν μαλακά, μαγειρεμένα ή πολτοποιημένα φρούτα ή λαχανικά, μαλακά ή αλεσμένα κρέατα υγρά με σάλτσα, τυρί cottage, φυστικοβούτυρο και μαλακά ομελέτα. Πρέπει να αποφεύγετε κράκερ, ξηρούς καρπούς και άλλα ξηρά τρόφιμα. Επίπεδο 3
Πώς βοηθάτε ένα παιδί με έλεγχο παρορμήσεων;
Πάρτε μια βαθιά αναπνοή Τεχνικές όπως η επίγνωση της αναπνοής και ο διαλογισμός προσοχής μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του ελέγχου παρορμήσεων. Μάθετε στο παιδί σας να παίρνει μερικές βαθιές αναπνοές όταν νιώθει τον ενθουσιασμό ή την παρορμητικότητά του να χτίζεται. Η εκμάθηση της παύσης μπορεί να βοηθήσει πολύ το παιδί σας να μειώσει τις παρορμητικές συμπεριφορές
Πώς βοηθάτε κάποιον με δύσπνοια;
7. Διαφραγματική αναπνοή Καθίστε σε μια καρέκλα με λυγισμένα γόνατα και χαλαρούς ώμους, κεφάλι και λαιμό. Τοποθετήστε το χέρι σας στην κοιλιά σας. Εισπνεύστε αργά από τη μύτη σας. Καθώς εκπνέετε, σφίξτε τους μυς σας. Δώστε μεγαλύτερη έμφαση στην εκπνοή παρά στην εισπνοή. Επαναλάβετε για περίπου πέντε λεπτά
Ποια δομή βρίσκεται στο μάτι του προβάτου που δεν βρίσκεται στο ανθρώπινο μάτι;
Το tapetum lucidum, το οποίο δεν βρίσκεται στο ανθρώπινο μάτι, λειτουργεί για να αντανακλά το φως στον αμφιβληστροειδή
Πώς ξέρετε ότι είστε στην εμμηνόπαυση;
Μερικά κοινά, φυσιολογικά σημάδια περιλαμβάνουν ακανόνιστες περιόδους, εξάψεις, κολπική ξηρότητα, διαταραχές ύπνου και εναλλαγές της διάθεσης - όλα τα αποτελέσματα των άνισων μεταβαλλόμενων επιπέδων των ορμονών των ωοθηκών (οιστρογόνων) στο σώμα σας. Διαβάστε περισσότερα για το πώς θα καταλάβετε ότι είστε κοντά στην εμμηνόπαυση