Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Το KT Tape βοηθά με τον αγκώνα του τένις;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Το KT Tape βοηθά προς το περιποιηθείτε τον αγκώνα του τένις αυξάνοντας την κυκλοφορία σε σχετικά μη αγγειακή περιοχή. KTTape μειώνει επίσης την πίεση και δημιουργεί περιτονική χειραγώγηση για να μειώσει αμέσως τον πόνο. Τα ΜΣΑΦ μπορούν επίσης να ληφθούν για τη μείωση του πόνου και τυχόν φλεγμονής που μπορεί να υπάρχει.
Με αυτόν τον τρόπο, πώς εφαρμόζετε αθλητική ταινία στον αγκώνα;
Ισχύουν ο Ταινία-κασέτα Απέναντί σας Αγκώνας Μόλις τελειώσει η κινησιολογία σου ταινία-κασέτα είναι προσαρτημένο στο έσω επικόνδυλο του αγκώνας , ισχύουν 25-50%τεντώνονται στο ταινία-κασέτα ενώ αφαιρείτε το υπόστρωμα χαρτιού. Αφήστε το υπόστρωμα χαρτιού στους βραχίονες "Υ". Τεντώστε το ταινία-κασέτα παρα πολυ αγκώνας και πιέστε το για να το κολλήσετε στο δικό σας αγκώνας.
Ομοίως, η ταινία κινησιολογίας βοηθά την τενοντίτιδα; Ταινία KT μπορεί να βοηθήσει πολύ στον πόνο και να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης αυξάνοντας την κυκλοφορία, παρέχοντας σταθερότητα και ανακουφίζοντας την πίεση σε αυτό το φλεγμονώδες και επώδυνο τένοντας *.
Ομοίως, πώς θεραπεύετε τον αγκώνα του τένις;
Οι τύποι θεραπείας που βοηθούν είναι:
- Πιέζοντας τον αγκώνα για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο.
- Χρησιμοποιώντας έναν ιμάντα αγκώνα για να προστατέψετε τον τραυματισμένο τένοντα από την περαιτέρω καταπόνηση.
- Λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών (ΜΣΑΦ), όπως η ασιβουπροφαίνη, η ναπροξένη ή η ασπιρίνη, για να βοηθήσετε στον πόνο και το πρήξιμο.
Λειτουργεί πραγματικά η ταινία KT;
Παραδόξως, στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία για την κινησιολογία η ταινία κάνει πραγματικά μειώνουν το πρήξιμο και τον πόνο και αυξάνουν τη μυϊκή λειτουργία, όπως ισχυρίζεται. Ένα πιο πρόσφατο πείραμα βρήκε ότι η κινησιολογία ταινία-κασέτα μπορεί απλώς να έχει επίδραση εικονικού φαρμάκου (ένα που λειτουργεί , όμως), το οποίο θα ορκιστούν πολλοί αθλητές.
Συνιστάται:
Πόσο καιρό μετά τη χειρουργική επέμβαση στον αγκώνα του τένις Μπορείτε να οδηγήσετε;
Κρατήστε τον επίδεσμό σας στεγνό καλύπτοντάς τον με πλαστικό. Μην κάνετε μπάνιο τις πρώτες 2 εβδομάδες ή μέχρι να σας πει ο γιατρός σας ότι είναι εντάξει. Ρωτήστε το γιατρό σας πότε μπορείτε να οδηγήσετε ξανά. Θα μπορείτε να επιστρέψετε στις καθημερινές δραστηριότητες σε περίπου 3 έως 6 εβδομάδες και να επιστρέψετε στη δουλειά σας σε 6 έως 12 εβδομάδες, ανάλογα με τη δουλειά σας
Ποιο φάρμακο χορηγείται με ιοντοφόρηση στον αγκώνα του τένις;
Η πιο δημοφιλής και καλά μελετημένη εφαρμογή ιοντοφόρησης είναι η χρήση δεξαμεθαζόνης, ενός κορτικοστεροειδούς σε διάλυμα φωσφορικού νατρίου
Είναι επώδυνη η χειρουργική επέμβαση στον αγκώνα του τένις;
Ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει πότε να κάνετε ήπιες ασκήσεις εύρους κίνησης ή πιασίματος μετά από χειρουργική επέμβαση. Θα έχετε πρώτα εκπαίδευση και βοήθεια και στη συνέχεια θα κάνετε το πρόγραμμα μόνοι σας. Οι ασκήσεις σας μπορεί να είναι επώδυνες στην αρχή. Σε 3 έως 6 μήνες, ο πόνος πρέπει να υποχωρήσει και θα πρέπει να έχετε καλή κίνηση στον αγκώνα σας
Είναι επιτυχής η επέμβαση στον αγκώνα του τένις;
Ενώ οι τεχνικές ποικίλλουν, ο κύριος στόχος της χειρουργικής επέμβασης στον αγκώνα του τένις είναι να αφαιρεθεί ο κατεστραμμένος μυς και ο τένοντας του ιστού από το πλευρικό επικόνδυλο οστό και στη συνέχεια να επανατοποθετηθεί σε υγιή περιβάλλοντα ιστό. Το ποσοστό επιτυχίας για πλήρη ανακούφιση από τα συμπτώματα μετά από χειρουργική επέμβαση αγκώνα του τένις είναι 80 έως 90%
Τι ασκήσεις μπορώ να κάνω για να διορθώσω τον αγκώνα του τένις;
Οι παρακάτω ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του αγκώνα του τένις: Στροφή του καρπού. Για να εκτελέσετε στροφή καρπού: Περιστροφή καρπού με βάρος. Η στροφή του καρπού με βάρος είναι η ίδια με τη στροφή του καρπού πάνω. Ανύψωση καρπού, παλάμη επάνω. Κοινοποίηση στο Pinterest. Κάμψη αγκώνα. Τέντωμα έκτασης καρπού. Κάμψη εκτατών καρπού. Συμπίεση γροθιάς. Περιστροφή πετσέτας