Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Μπορείτε να κοιμηθείτε σε διόρθωση στάσης;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Η σύντομη απάντηση είναι ΟΧΙ, εσείς δεν θα έπρεπε ύπνος σε μια πλάτη στήριγμα . Κοιμάμαι σε μια νέα θέση μπορεί να έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στον πόνο στη μέση. Υπάρχουν κάποιες καταστάσεις και συνθήκες όπου εσείς θα μπορούσε ύπνος σε μια πλάτη στήριγμα Το Μερικά σιδεράκια σκολίωσης φοριούνται μόνο τη νύχτα.
Σχετικά με αυτό, πόσο καιρό πρέπει να φοράτε διορθωτή στάσης;
Α: Για τις πρώτες δύο ημέρες, προτείνουμε κουραστικός είναι 30 λεπτά ενεργοποιημένο και 1 ώρα μακριά πολλές φορές την ημέρα. Σταδιακά αυξήστε το με την πάροδο του χρόνου και φορούν για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα.
Επίσης, είναι κακό να φοράς στήριγμα πλάτης όλη μέρα; Μην βασίζεστε στο δικό σας πλάτη Το Οι ασθενείς πρέπει φορέστε στήριγμα πλάτης για όχι περισσότερο από λίγους μέρες έως δύο εβδομάδες το πολύ, λέει ο Bautch. «Πιο πολύ από αυτό και οι μύες σας αρχίζουν να προσαρμόζονται και να συνηθίζουν στήριγμα , πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να χάσουν δύναμη, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερους τραυματισμούς», λέει.
Επίσης να ξέρω είναι, πώς πρέπει να κοιμάμαι για να διορθώσω τη στάση του σώματος;
Προσπάθησε να είμαι οικότροφος μια θέση που σας βοηθά να διατηρήσετε την καμπύλη σε το κάτω μέρος της πλάτης σας. Σας συνιστούμε να ξαπλώνετε ανάσκελα με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας (αν είναι πιο άνετο) ή στο πλάι με τα γόνατά σας κάπως λυγισμένα. Είναι προτιμότερο να μην ύπνος στην πλευρά σου με τα γόνατά σας στο στήθος σας (η θέση του εμβρύου).
Πώς μπορώ να ισιώσω τη σπονδυλική μου στήλη φυσικά;
13. Άσκηση 1 - Τύπος λαιμού AgainstResistance
- Ξαπλώστε το σώμα σας σε ένα στρώμα με ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι.
- Λυγίστε το κεφάλι προς τα κάτω για να ισιώσετε τη σπονδυλική στήλη.
- Το πηγούνι είναι στριμωγμένο και το κεφάλι στραμμένο προς τα πάνω.
- Κρατήστε τη στάση για 5 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε για 3-4 δευτερόλεπτα.
- Επαναλάβετε αυτά για 10 φορές μέχρι να κουραστούν οι μύες του λαιμού σας.
Συνιστάται:
Ποιες είναι οι θεραπευτικές επιλογές για τη διόρθωση του υποογκαιμικού σοκ;
Μόλις βρεθεί στο νοσοκομείο, ένα άτομο που υποπτεύεται ότι έχει υποογκαιμικό σοκ θα λάβει υγρά ή προϊόντα αίματος μέσω ενδοφλέβιας γραμμής, για να αναπληρώσει το χαμένο αίμα και να βελτιώσει την κυκλοφορία. Αυτά περιλαμβάνουν: μετάγγιση πλάσματος αίματος. μετάγγιση αιμοπεταλίων. μετάγγιση ερυθρών αιμοσφαιρίων. ενδοφλέβια κρυσταλλοειδή
Μπορείτε να κοιμηθείτε μετά το φαγητό;
Το συμπέρασμα είναι ότι ο ύπνος μετά το φαγητό προκαλεί πεπτικά προβλήματα επειδή δεν είστε σε όρθια θέση, ο οποίος είναι ο προτιμώμενος τρόπος για το σώμα σας να αφομοιώσει την τροφή. Εάν κοιμάστε συνεχώς μετά το φαγητό, μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από πεπτικές παθήσεις
Μπορείτε να κοιμηθείτε με βαλβίδα Passy Muir;
Το PMV ενδείκνυται επίσημα μόνο για χρήση χρόνου αφύπνισης. Ωστόσο, τα ευεργετικά αποτελέσματα μπορεί να επιταχυνθούν εάν επιτραπεί στους ασθενείς να κοιμούνται με το PMV στη θέση του. Μέχρι σήμερα, η χρήση κατά τη διάρκεια του ύπνου δεν έχει αναφερθεί
Μπορείτε να κοιμηθείτε με το Vicks VapoRub;
Οι ερευνητές δοκίμασαν το τρίψιμο ατμού σε 138 παιδιά ηλικίας 2 έως 11 ετών. Οι γονείς κλήθηκαν να εφαρμόσουν το Vicks VapoRub στο στήθος και το λαιμό του παιδιού τους 30 λεπτά πριν τον ύπνο. Σύμφωνα με έρευνες που συμπλήρωσαν οι γονείς, το Vicks VapoRub βοήθησε να μειωθούν τα συμπτώματα του κρυολογήματος του παιδιού τους και το άφησε να κοιμηθεί καλύτερα
Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε μετά τη μετακίνηση;
Η παράλυση ύπνου είναι μια αίσθηση ότι είσαι συνειδητός αλλά δεν μπορείς να κινηθείς. Εμφανίζεται όταν ένα άτομο περνά από στάδια αφύπνισης και ύπνου. Κατά τη διάρκεια αυτών των μεταβάσεων, ενδέχεται να μην μπορείτε να μετακινηθείτε ή να μιλήσετε για μερικά δευτερόλεπτα έως μερικά λεπτά. Η παράλυση ύπνου μπορεί να συνοδεύει άλλες διαταραχές ύπνου όπως η ναρκοληψία