Βίντεο: Μπορείτε να κοιμηθείτε μετά το φαγητό;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Η ουσία είναι ότι ύπνος μετά το φαγητό προκαλεί πεπτικά προβλήματα επειδή εσείς Δεν είστε σε όρθια θέση που είναι ο προτιμώμενος τρόπος για να αφομοιώσει το σώμα σας την τροφή. Αν εσείς συνεχώς κοιμηθείτε μετά το φαγητό , είναι μπορώ πιθανόν να οδηγήσει σε μια σειρά από ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
Κατά συνέπεια, πόσο καιρό πρέπει να περιμένετε για να κοιμηθείτε μετά το φαγητό;
τρεις ώρες
μπορώ να κοιμηθώ 30 λεπτά μετά το φαγητό; Συνιστώμενα διαστήματα. Ως γενικός εμπειρικός κανόνας, οι διατροφολόγοι θα πείτε να περιμένετε δύο έως τρεις ώρες μεταξύ του τελευταίου σας γεύμα και την ώρα του ύπνου. 1? Αυτό επιτρέπει την πέψη και την κίνηση του περιεχομένου του στομάχου σας σε το λεπτό σας έντερο. Αυτό μπορεί να αποτρέψει προβλήματα όπως καούρα τη νύχτα και ακόμη και αϋπνία.
Με αυτόν τον τρόπο, παίρνετε βάρος αν κοιμάστε μετά το φαγητό;
Αύξηση βάρους Το σώμα σας κερδίζει βάρος όταν εσείς λαμβάνει περισσότερες θερμίδες από εσείς καίγονται. Πηγαίνω σε ύπνος κατευθείαν αφού φάτε σημαίνει ότι το σώμα σας δεν έχει την ευκαιρία να κάψει αυτές τις θερμίδες. Και, τρώει ένα μεγάλο γεύμα και στη συνέχεια το χτύπημα στον καναπέ μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβές.
Γιατί θέλω να κοιμηθώ μετά το φαγητό;
Ταυτόχρονα, ο εγκέφαλος απελευθερώνει σεροτονίνη που προκαλεί υπνηλία. Επιπλέον, η τροφή επηρεάζει επίσης την παραγωγή μελατονίνης στον εγκέφαλο. Αυτός είναι ο λόγος που νιώθεις υπνηλία μετά το φαγητό τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες. Συνδυασμοί τροφίμων που περιέχουν αμινοξύ τρυπτοφάνης (πρωτεΐνη) και υδατάνθρακες σε κάνουν να νιώσεις μισοκοιμισμένος.
Συνιστάται:
Πώς μπορώ να αφομοιώσω το φαγητό πιο γρήγορα μετά το φαγητό;
Εάν ο χρόνος διέλευσης σας προβληματίζει, υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να επιταχύνετε τα πράγματα. Ασκηθείτε για 30 λεπτά την ημέρα. Η τροφή και το χωνεμένο υλικό μετακινούνται μέσω του σώματος με μια σειρά μυϊκών συσπάσεων. Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες. Φάτε γιαούρτι. Τρώτε λιγότερο κρέας. Πίνετε περισσότερο νερό
Μπορείτε να κοιμηθείτε σε διόρθωση στάσης;
Η σύντομη απάντηση είναι ΟΧΙ, δεν πρέπει να κοιμάστε σε στήριγμα πλάτης. Ο ύπνος σε νέα θέση μπορεί να έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στον πόνο στη μέση. Υπάρχουν κάποιες καταστάσεις και καταστάσεις όπου μπορεί να κοιμηθείτε σε ένα στήριγμα πλάτης. Ορισμένα σιδεράκια σκολίωσης φοριούνται μόνο τη νύχτα
Μπορείτε να κοιμηθείτε με βαλβίδα Passy Muir;
Το PMV ενδείκνυται επίσημα μόνο για χρήση χρόνου αφύπνισης. Ωστόσο, τα ευεργετικά αποτελέσματα μπορεί να επιταχυνθούν εάν επιτραπεί στους ασθενείς να κοιμούνται με το PMV στη θέση του. Μέχρι σήμερα, η χρήση κατά τη διάρκεια του ύπνου δεν έχει αναφερθεί
Μπορείτε να κοιμηθείτε με το Vicks VapoRub;
Οι ερευνητές δοκίμασαν το τρίψιμο ατμού σε 138 παιδιά ηλικίας 2 έως 11 ετών. Οι γονείς κλήθηκαν να εφαρμόσουν το Vicks VapoRub στο στήθος και το λαιμό του παιδιού τους 30 λεπτά πριν τον ύπνο. Σύμφωνα με έρευνες που συμπλήρωσαν οι γονείς, το Vicks VapoRub βοήθησε να μειωθούν τα συμπτώματα του κρυολογήματος του παιδιού τους και το άφησε να κοιμηθεί καλύτερα
Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε μετά τη μετακίνηση;
Η παράλυση ύπνου είναι μια αίσθηση ότι είσαι συνειδητός αλλά δεν μπορείς να κινηθείς. Εμφανίζεται όταν ένα άτομο περνά από στάδια αφύπνισης και ύπνου. Κατά τη διάρκεια αυτών των μεταβάσεων, ενδέχεται να μην μπορείτε να μετακινηθείτε ή να μιλήσετε για μερικά δευτερόλεπτα έως μερικά λεπτά. Η παράλυση ύπνου μπορεί να συνοδεύει άλλες διαταραχές ύπνου όπως η ναρκοληψία