Βίντεο: Πώς ξυπνάτε εγκαίρως χωρίς συναγερμό;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Ενας από ο καλύτεροι τρόποι για να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να ξεκινήσετε την ημέρα σας χωρίς συναγερμό είναι να πάω για ύπνο και Ξύπνα στο ο ίδιο χρόνος κάθε μέρα. Αφού το κάνετε αυτό για μερικές εβδομάδες, το σώμα σας αρχίζει να αναμένει αυτόματα πότε είναι χρόνος να πάρω πάνω.
Κατά συνέπεια, πώς μπορώ να ξυπνήσω μια συγκεκριμένη ώρα χωρίς ξυπνητήρι;
Για να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε ένα τρομάζω , πρέπει να δημιουργείτε συνεπή ρυθμό από μέρα σε μέρα. Αν κοιμηθείτε το ίδιο χρόνος κάθε βράδυ και, πριν απομακρυνθείτε, να μιλήσετε όταν χρειάζεται Ξύπνα το πρωί, μπορείτε πραγματικά να εκπαιδεύσετε το σώμα σας να φτάσει στα δεξιά χρόνος.
Επιπλέον, πώς ξυπνάω το πρωί; Δείτε πώς μπορείτε να σχεδιάσετε το περιβάλλον σας για να ξυπνάτε νωρίς:
- Βάλτε το ξυπνητήρι σας σε όλο το δωμάτιο, ώστε να πρέπει να σηκωθείτε για να το απενεργοποιήσετε.
- Ρυθμίστε τον καφέ σας σε ένα χρονόμετρο για να είναι έτοιμος όταν ξυπνήσετε.
- Βάλτε μια ζεστή ρόμπα πριν τον ύπνο, ώστε να έχετε εύκολη πρόσβαση σε αυτήν όταν σηκωθείτε.
Ομοίως, μπορεί κανείς να ρωτήσει, γιατί ξυπνάω πριν από το ξυπνητήρι;
Περίπου μια ώρα πριν υποτίθεται ότι Ξύπνα , Τα επίπεδα PER αυξάνονται (μαζί με τη θερμοκρασία του σώματος και την πίεση του αίματος). Προετοιμασία για το άγχος ξυπνώντας , το σώμα σας απελευθερώνει ένα κοκτέιλ ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη. Σταδιακά, ο ύπνος σας γίνεται ελαφρύτερος και ελαφρύτερος. Και γι 'αυτό εσύ ξύπνημα πριν τα δικα σου τρομάζω.
Πώς ξυπνάς φυσικά;
10 τρόποι για να ξυπνήσετε χωρίς καφέ
- Ενεργοποιήστε μερικές μελωδίες. Φτιάξτε μια πρωινή λίστα αναπαραγωγής με τραγούδια που σας κάνουν χαρούμενους και γεμάτους ενέργεια.
- Τεντώστε το. Μια γρήγορη συνεδρία τεντώματος θα κάνει το αίμα σας να ρέει και μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σε εγρήγορση.
- Σπάστε τη νηστεία.
- Να έχετε ένα ψηλό ποτήρι.
- Κουνηθείτε.
- Νιώστε το φαινόμενο placebo.
- Ρίξτε λίγο κρύο νερό.
- Πάει έξω.
Συνιστάται:
Πώς θα απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή χωρίς οδοντόβουρτσα;
Επτά συμβουλές για τον καθαρισμό των δοντιών σας χωρίς οδοντόβουρτσα Τρώτε τραγανά λαχανικά. Ρίξτε λίγο φρέσκο σέλινο, καρότα, μπρόκολο ή αγγούρια. Τσιμπήστε λίγο τυρί. Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα. Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη. Δοκιμάστε να «βουρτσίζετε» με χαρτί κουζίνας ή πανί. Αποφύγετε κάθε ζάχαρη
Είναι χωρίς κόμμι Eclipse χωρίς ζάχαρη;
Το κόμμι Eclipse σας δίνει απίστευτα φρέσκια αναπνοή. Απολαύστε την απαλή γεύση μέντας του Spearmint. Χωρίς ζάχαρη και εύκολο στην κοινή χρήση. Τσίχλες με μια έκρηξη φρέσκιας γεύσης μέσα σε ένα τραγανό εξωτερικό κέλυφος
Πώς διορθώνετε τα σφυριά χωρίς χειρουργική επέμβαση;
Αυτά περιλαμβάνουν: Φορέστε λογικά παπούτσια. Εάν δεν θέλετε να χειρουργηθείτε για να φτιάξετε το σφυρί σας, Δρ Χρησιμοποιήστε ελαφρόπετρα. Το καλαμπόκι ή ο κάλος που σχηματίζεται πάνω από το σφυρί μπορεί να προκαλέσει δυσφορία όταν φοράτε παπούτσια. Κάντε ασκήσεις ποδιών. Δρ
Είναι χωρίς γαλακτοκομικά χωρίς λακτόζη;
Η κύρια διαφορά είναι ότι τα προϊόντα χωρίς λακτόζη παρασκευάζονται από αληθινά γαλακτοκομικά, ενώ τα προϊόντα χωρίς γαλακτοκομικά δεν περιέχουν καθόλου γαλακτοκομικά. Τα προϊόντα χωρίς γαλακτοκομικά παρασκευάζονται από φυτά, όπως ξηροί καρποί ή δημητριακά. Τα προϊόντα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα περιλαμβάνουν γάλα σόγιας, γάλα αμυγδάλου και γάλα καρύδας
Είναι χωρίς γαλακτοκομικά βούτυρο χωρίς λακτόζη;
Τα τρόφιμα χωρίς λακτόζη είναι γαλακτοκομικά προϊόντα στα οποία έχει αφαιρεθεί η λακτόζη, ενώ χωρίς γαλακτοκομικά σημαίνει ότι δεν υπάρχουν καθόλου γαλακτοκομικά προϊόντα · το φαγητό γίνεται από φυτά ή ξηρούς καρπούς. Η κατανόηση αυτών των ετικετών είναι σημαντική για άτομα με αλλεργία στο γάλα (που αναφέρεται επίσης ως αλλεργία στα γαλακτοκομικά)