Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πώς προστατεύω τις θηλές μου όταν τρέχω;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Κάνω
- Εφαρμόστε έναν αδιάβροχο αυτοκόλλητο επίδεσμο ή χειρουργική ταινία πάνω από το καθένα θηλή πριν από την άσκηση να λειτουργήσει ως φράγμα μεταξύ δέρματος και υφάσματος.
- Μην χρησιμοποιείτε ένα μεγάλο, φαρδύ μπλουζάκι κατά τη διάρκεια της άσκησης.
- Εφαρμόστε ένα βάλσαμο κατά της τριχόπτωσης ή βαζελίνη πριν την άσκηση θηλές .
Εκτός από αυτό, γιατί καίγονται οι θηλές μου ενώ τρέχω;
του Τζόγκερ θηλή (όπως ονομάζεται επίσης) προκαλείται από την τριβή του πουκάμισου ή του σουτιέν σας (ειδικά αν είναι βαμβακερό) που τρίβεται σε ευαίσθητα θηλή ιστού και είναι πιο πιθανό να συμβεί εάν είστε τρέξιμο σε ιδιαίτερα ζεστό ή υγρό καιρό, ή για περισσότερο από δέκα μίλια. Η βλάβη είναι συνήθως ήπια, αλλά πολύ επώδυνη!
Επίσης, μπορεί οι θηλές σας να αιμορραγούν από το τρέξιμο; Πάνω από ο πορεία του ένα προπόνηση ή αγώνα (ειδικά ένα μακρύς), αυτή η ευαίσθητη περιοχή του οι θηλές σας μπορούν τρίβεται σε ο σημείο του Αιμορραγία Το Συχνότερα συμβαίνει όταν ένα τρέχει ο άνθρωπος ένα βαμβακερό πουκάμισο γιατί ο ύφασμα έχει ένα τραχιά υφή και βαμβάκι κάνει δεν απομακρύνει τον ιδρώτα τόσο γρήγορα όσο τα συνθετικά.
Στη συνέχεια, το ερώτημα είναι, γιατί βάζετε bandaids στις θηλές σας όταν τρέχετε έναν μαραθώνιο;
Nip Guards προστατεύουν θηλές από ο τριβή σε ένα πουκάμισο. Μοιάζουν πολύ με μια κυκλική Band-Aid αλλά είναι εξαιρετικά κολλώδεις και παραμένουν ακόμη και κατά τη διάρκεια ενός ιδρωμένου καλοκαιριού τρέξιμο ! Μερικοί δρομείς απλά βάλτε Band-Aids πάνω από οι θηλές τους πριν φύγετε για α τρέξιμο.
Γιατί πονάνε οι θηλές μου μετά το τζόκινγκ;
Τριβή είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος για το θηλές να είναι πληγή Το Τριβή μπορώ προκύψει εάν το θηλές τρίψτε σε ένα πουκάμισο ή σουτιέν που δεν εφαρμόζει σωστά, κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων, όπως π.χ τρέξιμο , σέρφινγκ ή μπάσκετ. Τριβή στο κονσέρβα θηλής συχνά προκαλούν πόνο και τσούξιμο πόνος Το Το δέρμα μπορεί επίσης να γίνει ξηρό ή σκασμένο.
Συνιστάται:
Πώς φαίνονται οι κανονικές θηλές Circumvallate;
Οι κυκλικές ή βαλβιδικές θηλές είναι 8 έως 12 εξογκώματα σε σχήμα μανιταριού, το καθένα περιτριγυρισμένο από μια κυκλική γούρνα. Circumvallate σημαίνει «γύρω από μια κοιλάδα ή τάφρο». Τα φυλλώδη θηλώματα εμφανίζονται ως 3 έως 4 μικρές πτυχώσεις στο πλάι του πίσω μέρους της γλώσσας. Είναι ροζ κόκκινα, απαλά και περιέχουν γευστικούς κάλυκες
Πώς μπορώ να βγάλω το δαχτυλίδι μου από τις αρθρώσεις μου;
Πώς να αφαιρέσετε ένα κολλημένο δαχτυλίδι Πετάξτε με ασφάλεια κάποιο Windex - ναι Windex - στο δάχτυλο και το δαχτυλίδι. Or, χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε λιπαντικό όπως σαπούνι ή λάδι. Σηκώστε το χέρι πάνω από το κεφάλι για 5-10 λεπτά με πάγο γύρω από το δαχτυλίδι και το δάχτυλό σας. Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα ή νήμα για να συμπιέσετε το πρησμένο δάχτυλο όπως φαίνεται:
Γιατί οι δρομείς αιμορραγούν τις θηλές τους;
Η αιμορραγία από τις θηλές είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα τριβής από τις άμεσες επιδράσεις του τριψίματος στα ρούχα, τον ιδρώτα και το αλάτι. Οι θηλές αρχικά ερεθίζονται και γίνονται ευαίσθητες και στη συνέχεια αναπτύσσονται ανοιχτά τραύματα με αιμορραγία. Φορέστε πιο απαλά, πιο φαρδιά πουκάμισα· αποφύγετε ένα καινούργιο, άπλυτο πουκάμισο
Γιατί πονάει η μήτρα μου όταν τρέχω;
Η οστεΐτιδα μπορεί να προκαλέσει πόνο που εκπέμπεται στους μηρούς και στην κάτω κοιλιακή χώρα. επιδεινώνεται με το τρέξιμο. Τα πυελικά οστά συνδέονται με το κάτω μέρος της πλάτης (ιερό οστό) δημιουργώντας τις αρθρώσεις SI. Η ενδομητρίωση (επένδυση της μήτρας που έχει «διαφύγει» στη λεκάνη και την κοιλιά) μπορεί να προκαλέσει πόνο χωρίς εμμηνορροϊκή αιμορραγία
Πώς πλένετε τις θηλές του μπιμπερό στο πλυντήριο πιάτων;
Χρησιμοποιήστε απολυμανμένες λαβίδες για να αφαιρέσετε μπουκάλια, θηλές και άλλα σκεύη και τοποθετήστε τα στο στραγγιστήρι για να στεγνώσουν. Είναι επίσης ασφαλές να καθαρίζετε μπουκάλια, θηλές, καπάκια, δακτυλίους και άλλο εξοπλισμό στο πλυντήριο πιάτων (ελέγξτε ότι είναι κατάλληλα για πλυντήριο πιάτων). Διαχωρίστε τα μέρη του μπουκαλιού και ξεπλύνετε καλά πριν τα τοποθετήσετε στο πλυντήριο πιάτων