Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πώς μπορείτε να μειώσετε την ΙΨΔ;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Ασκήσου τακτικά. Η άσκηση είναι μια φυσική και αποτελεσματική θεραπεία κατά του άγχους που βοηθά στον έλεγχο ΙΨΔ συμπτώματα επαναπροσανατολίζοντας το μυαλό σας όταν εμφανίζονται εμμονικές σκέψεις και ψυχαναγκασμοί.
Έτσι, μπορεί να θεραπευτεί το OCD φυσικά;
Η αποτελεσματική θεραπεία του ψυχαναγκαστικός διαταραχή ( ΙΨΔ ) μπορώ να είναι προκλητικός. Οι τυπικές θεραπείες περιλαμβάνουν θεραπεία με βάση την έκθεση και συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs). Αυτά τα μπορώ παράγουν σημαντική ανακούφιση για πολλούς από αυτούς που υποφέρουν ΙΨΔ , αλλά όχι όλα.
Ομοίως, ποιοι είναι οι 4 τύποι OCD; Οι ερευνητές έχουν ταξινομήσει τα πολλά συμπτώματα της ΙCDΔ σε τέσσερις μεγάλες κατηγορίες:
- Μόλυνση και πλύσιμο.
- Αμφιβολίες για τυχαίο τραυματισμό και έλεγχο.
- Συμμετρία, Τακτοποίηση, Καταμέτρηση και Σωστή ΙΨΔ.
- Απαράδεκτες σκέψεις ταμπού και νοητικές τελετουργίες.
Οι άνθρωποι ρωτούν επίσης, πώς καταπολεμάτε την ΙCDΔ;
25 Συμβουλές για επιτυχία στη θεραπεία της ΙΨΔ
- Να περιμένετε πάντα το απροσδόκητο.
- Να είστε πρόθυμοι να δεχτείτε τον κίνδυνο.
- Ποτέ μην αναζητάτε διαβεβαίωση από τον εαυτό σας ή τους άλλους.
- Πάντα προσπαθείτε σκληρά να συμφωνήσετε με όλες τις εμμονικές σκέψεις -μην τις αναλύσετε, ρωτήσετε ή μαλώσετε ποτέ.
- Μην χάνετε χρόνο προσπαθώντας να αποτρέψετε ή να μην σκεφτείτε τις σκέψεις σας.
Ποιες τροφές βοηθούν στην ΙCDΔ;
Συμβουλές για τη ζωή με ΙΨΔ
- Ξηροί καρποί και σπόροι, γεμάτοι με υγιεινά θρεπτικά συστατικά.
- Πρωτεΐνες όπως τα αυγά, τα φασόλια και το κρέας, που σας τροφοδοτούν σιγά σιγά για να σας κρατούν σε καλύτερη ισορροπία.
- Σύνθετοι υδατάνθρακες όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας σταθερά.
Συνιστάται:
Χρειάζεται να μειώσετε τον Dilantin;
Συνιστάται μείωση 20% έως 25% της αρχικής δόσης κάθε μήνα ως γενική μείωση της φαινυτοΐνης. Συνιστάται ταχύτερο κούρεμα σε ασθενείς με μειωμένη ηπατική λειτουργία ή σημαντικές ανεπιθύμητες ενέργειες. Συνιστάται μεγαλύτερη μείωση της δόσης για ασθενείς με μειωμένη ηπατική λειτουργία
Πώς μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο μελανώματος;
Συμβουλές για τη μείωση του κινδύνου για μελάνωμα: Φορέστε αντηλιακό. Κάντε το αντηλιακό καθημερινή συνήθεια. Φορέστε προστατευτικά ρούχα. Προστατέψτε το σώμα σας με αντηλιακά ρούχα, καπέλο και γυαλιά ηλίου. Αποφύγετε τις κορυφαίες ακτίνες. Αναζητήστε σκιά κατά τη διάρκεια του ήλιου της μέσης ημέρας, όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο έντονες. Μην χρησιμοποιείτε κρεβάτια μαυρίσματος. Προστατέψτε τα Παιδιά
Ποια είναι τα δύο βασικά βήματα που πρέπει να λάβετε για να μειώσετε το άγχος;
Trending News ›Άσκηση. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να αντιμετωπίσει καλύτερα το άγχος. Διαλογισμός. Αγγίξτε τον εσωτερικό σας μοναχό. Κάνε ένα διάλειμμα. Εάν ένα έργο εργασίας ή τα παιδιά σας τρελαίνουν, κάντε ένα διάλειμμα. Πάει έξω. Η αλλαγή του περιβάλλοντός σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος σας. Πάρτε βαθιές ανάσες. Προγραμματίστε διακοπές
Πώς υπολογίζετε την ακρίβεια από την ευαισθησία και την ιδιαιτερότητα;
Ακρίβεια = (ευαισθησία) (επικράτηση) + (ειδικότητα) (1 - επικράτηση). Η αριθμητική τιμή της ακρίβειας αντιπροσωπεύει το ποσοστό των πραγματικών θετικών αποτελεσμάτων (αληθινά θετικών και πραγματικών αρνητικών) στον επιλεγμένο πληθυσμό. Η ακρίβεια 99% των αποτελεσμάτων του τεστ είναι ακριβής, ανεξάρτητα από θετική ή αρνητική
Είναι η ΙΨΔ μια προοδευτική διαταραχή;
Επιπλέον, το OCD μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αυτοκτονικών σκέψεων και συμπεριφορών. Επιπλέον, χωρίς κατάλληλη θεραπεία, η ΙCDΔ τείνει να είναι μια προοδευτική διαταραχή