Μπορούν τα σμέουρα να προκαλέσουν φούσκωμα;
Μπορούν τα σμέουρα να προκαλέσουν φούσκωμα;

Βίντεο: Μπορούν τα σμέουρα να προκαλέσουν φούσκωμα;

Βίντεο: Μπορούν τα σμέουρα να προκαλέσουν φούσκωμα;
Βίντεο: 10 "ΑΘΩΑ" αίτια που προκαλούν αέρια και φούσκωμα - peptiko.gr 2024, Ιούλιος
Anonim

Άπεπτες ίνες. Πολλά τρόφιμα που συνδέουμε με τη βέλτιστη υγεία (ινώδη φρούτα και λαχανικά, για παράδειγμα) τείνουν να είναι αέρια- προκαλώντας , Λέει ο Μαλκάνι. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλοί άπεπτοι υδατάνθρακες που οδηγούν σε αέρια τείνουν να είναι ίνες, όπως λάχανο, λάχανα Βρυξελλών, αχλάδια, μήλα και σμέουρα.

Τότε, ποια φρούτα προκαλούν φούσκωμα αερίων;

Η φρουκτόζη και οι φυτικές ίνες μπορούν να ζυμωθούν στο παχύ έντερο και μπορούν προκαλούν αέρια και φούσκωμα Το Τα μαγειρεμένα μήλα μπορεί να είναι πιο εύπεπτα από τα φρέσκα. Τι να φάτε αντί: Άλλο φρούτα , όπως μπανάνες, βατόμουρα, γκρέιπφρουτ, μανταρίνια, πορτοκάλια ή φράουλες.

Δεύτερον, οι φράουλες μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα; Τα αχλάδια περιέχουν επίσης σορβιτόλη, η οποία μπορεί να προκαλέσει σημαντικός φούσκωμα για κάποιους ανθρώπους. Ανθρωποι μπορώ επίσης να αντικαταστήσουν τα μήλα και τα αχλάδια στη διατροφή τους με άλλα φρούτα που είναι λιγότερο πιθανό προκαλούν φούσκωμα , όπως: μούρα, συμπεριλαμβανομένων φράουλες , βατόμουρα και βατόμουρα.

Επιπλέον, τα φρούτα προκαλούν φούσκωμα;

Λοιπόν, αυτό δεν είναι καθόλου ασυνήθιστο, γιατί όσο υγιείς και αν είναι, μερικά φρούτα μπορούν σε κάνει να αερίζεσαι. Η φρουκτόζη και η σορβιτόλη (σάκχαρο αλκοόλ) είναι οι ζαχαρούχες ενώσεις που βρίσκονται σε κάθε καρπός , το οποίο μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αφομοιώσουν και να βιώσουν φούσκωμα Το Αν νιώθεις κι εσύ πρησμένος μετά τρώει τα δικα σου καρπός , να γιατί!

Γιατί τα smoothies με κάνουν να φουσκώνω;

Smoothies είναι ένας εύκολος τρόπος για να πάρετε βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, λίπη και φυτικές ίνες όλα σε ένα γρήγορο ποτό - αλλά, μερικές φορές όταν όλα αυτά τα συστατικά συνδυάζονται μαζί, το αποτέλεσμα είναι μια διευρυμένη κοιλιά. Για μερικούς, ο συνδυασμός φρούτων και πρωτεϊνών ή φρούτων και λιπαρών είναι ένας πεπτικός εφιάλτης.

Συνιστάται: