Βίντεο: Πόσο καιρό πρέπει να ξεκουράζετε έναν σπασμένο μυ της γάμπας;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Ανάκτηση μυϊκού μοσχαριού χρόνος
Συνολικά, συνήθως καταλαμβάνει προς το τρεις μέρες για ένα τράβηξε τον μυ της γάμπας σε αρχίστε να αισθάνεστε καλύτερα. Αλλά ένα γεμάτο ανάκτηση μπορεί να πάρει προς το έξι εβδομάδες, σύμφωνα προς το Νοσοκομεία Πανεπιστημίου της Οξφόρδης. Έντονο πρήξιμο μπορώ κάνει κάθε πόνο και δυσφορία να διαρκέσει λίγο περισσότερο.
Ομοίως, πόσο καιρό πρέπει να ξεκουράζετε έναν καταπονημένο μυ της γάμπας;
Ένας τυπικός βαθμός Ι μοσχάρι στέλεχος θα θεραπεύει σε επτά προς το 10 ημέρες, βαθμός II βλάβη μέσα σε περίπου τέσσερις προς το έξι εβδομάδες και βαθμός ΙΙΙ στέλεχος μόσχου μέσα σε περίπου τρεις μήνες. Η πιο κοινή βλάβη είναι βαθμού ΙΙ στέλεχος μόσχου που διαρκεί περίπου έξι εβδομάδες για πλήρη επούλωση.
Επίσης, ξέρετε, πώς αισθάνεται ένα σκισμένο μοσχάρι; ΕΝΑ στέλεχος μόσχου συνήθως ξεκινά με ξαφνικό πόνο στο πίσω μέρος του κάτω πόδι Το Μπορεί να είναι μια αίσθηση pop, snap ή δάκρυ ένιωσα Το Περιστασιακά, με σοβαρή σχίσιμο , μπορεί νιώθω σαν έχεις πυροβοληθεί στο πίσω μέρος του ποδιού. Στη συνέχεια, το μοσχάρι μπορεί να διογκωθεί και θα είναι δύσκολο να σηκωθείτε στα δάχτυλα των ποδιών.
Εδώ, ποιος είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να θεραπεύσετε έναν σπασμένο μυ της γάμπας;
- Ξεκουράστε το τραυματισμένο πόδι σας.
- Βάλτε πάγο ή μια κρύα συσκευασία στον πονεμένο μυ για 10 έως 20 λεπτά κάθε φορά για να σταματήσετε το πρήξιμο.
- Μετά από 2 ή 3 ημέρες, μπορείτε να δοκιμάσετε να εναλλάσσετε το κρύο με τη θερμότητα.
- Τυλίξτε το κάτω πόδι σας με έναν ελαστικό επίδεσμο (όπως ένα περιτύλιγμα με άσσο) για να μειώσετε το πρήξιμο.
Πρέπει να τεντώσω έναν σχισμένο μυ της γάμπας;
Μπορείτε να ξεκινήσετε απαλά τέντωμα τα δικα σου μυς μοσχαριού με την πετσέτα τέντωμα αμέσως. Βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε μόνο μια ευγενική Τραβήξτε και όχι οξύ πόνο στο δικό σου μοσχάρι ενώ κάνετε το τέντωμα Το Φορώντας ένα τέταρτο έως μισή ίντσα τακούνι σε κάθε παπούτσι μπορεί να μειώσει τον πόνο σας καθώς αρχίζετε να αναρρώνετε από το δικό σας βλάβη.
Συνιστάται:
Πρέπει να κάνετε μασάζ σε έναν τεταμένο μυ της γάμπας;
Συγκεκριμένα, όταν κάνετε μασάζ στον μυ της γάμπας θα πρέπει να γνωρίζετε: Οξεία μυϊκή καταπόνηση - το μασάζ δεν πρέπει να εφαρμόζεται σε πρόσφατα στελέχη μυών. Κατά τη διάρκεια των πρώτων 24 έως 72 ωρών μετά από ένα στέλεχος μόσχου, η εφαρμογή μασάζ θα επιδεινώσει τον τραυματισμό σας, θα αυξήσει την αιμορραγία και θα αποτρέψει την επούλωση
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε ένα σπασμένο πλευρό και ένα σπασμένο πλευρό;
Ένα σπασμένο πλευρό είναι ένας συνηθισμένος τραυματισμός που συμβαίνει όταν σπάσει ή σπάσει ένα από τα οστά του κλωβού των πλευρών σας. Ενώ είναι ακόμα οδυνηρά, τα ραγισμένα πλευρά δεν είναι επικίνδυνα ως νευρώσεις που έχουν σπάσει σε ξεχωριστά κομμάτια. Μια οδοντωτή άκρη από σπασμένα οστά σπάνε κύρια αιμοφόρα αγγεία ή εσωτερικά όργανα, όπως το thelung
Πόσο καιρό πρέπει να φυλάσσεται ένα δελτίο δεδομένων ασφαλείας για ένα επικίνδυνο υλικό μετά τη διακοπή της χρήσης των υλικών;
Όταν μια χημική ουσία ή προϊόν δεν χρησιμοποιείται πλέον, το SDS αφαιρείται από το συνδετικό υλικό και πετιέται. Μοιράζεστε με τον Διαχειριστή Ανθρώπινου Δυναμικού ότι τα SDS για χημικές ουσίες δεν χρησιμοποιούνται πλέον, πρέπει να διατηρείτε φύλλα δεδομένων ασφαλείας και πρέπει να διατηρούνται για τουλάχιστον 30 χρόνια
Ποιος είναι ο στόχος της έλξης για έναν πελάτη που έχει σπασμένο ATI μηριαίου οστού;
6 εβδομάδες. Η πρόσφυση περιορίζει την κίνηση και μειώνει το κάταγμα για να μειώσει τον πόνο, τους σπασμούς και το πρήξιμο. Στοχεύει στην αποκατάσταση και διατήρηση της ευθυγράμμισης και του μήκους του οστού μετά από κατάγματα
Τι μπορεί να κάνει ένας γιατρός για έναν σπασμένο μυ της γάμπας;
Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, ένας τραβηγμένος μυς της γάμπας μπορεί να πάρει αρκετές εβδομάδες ή μήνες για να επουλωθεί. Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία ενός σοβαρά καταπονημένου ή σκισμένου μυός της γάμπας. Θεραπεία πάγου και θερμικής θεραπείας. Τυλίγματα και επίδεσμοι. Ανύψωση του τραυματισμένου ποδιού. Μη συνταγογραφούμενα (OTC) αναλγητικά