Πίνακας περιεχομένων:

Πώς μπορώ να ηρεμήσω τις υπερβολικές σκέψεις μου;
Πώς μπορώ να ηρεμήσω τις υπερβολικές σκέψεις μου;

Βίντεο: Πώς μπορώ να ηρεμήσω τις υπερβολικές σκέψεις μου;

Βίντεο: Πώς μπορώ να ηρεμήσω τις υπερβολικές σκέψεις μου;
Βίντεο: 7 Εμπνευσμένες Σκέψεις Που Θα Αλλάξουν Την Ζωή Σου! 2024, Ιούλιος
Anonim

Αλλά με συνεπή πρακτική, μπορείτε να περιορίσετε τα πρότυπα αρνητικής σκέψης:

  1. Παρατηρήστε πότε είστε Σκέψη Πάρα πολύ. Η ευαισθητοποίηση είναι το πρώτο βήμα για τον τερματισμό υπερβολική σκέψη .
  2. Πρόκληση Οι σκέψεις σου .
  3. Διατηρήστε την εστίαση στην ενεργή επίλυση προβλημάτων.
  4. Προγραμματίστε την ώρα για προβληματισμό.
  5. Πρακτική Mindfulness.
  6. Αλλαξε το κανάλι.

Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, είναι η υπερβολική σκέψη ψυχική ασθένεια;

Υπερβολική σκέψη συνδέεται με ψυχολογικά προβλήματα, όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Είναι πιθανό ότι υπερβολική σκέψη αιτίες διανοητικός υγεία να παρακμάσει και όπως σας διανοητικός Η υγεία μειώνεται, τόσο πιο πιθανό είναι να το κάνετε παρασκέφτομαι Το Είναι μια φαύλη πτωτική σπείρα.

Επίσης, πώς εκπαιδεύετε τον εγκέφαλό σας να σταματήσει να σκέφτεται υπερβολικά; Ακολουθούν έξι τρόποι για να σταματήσετε να σκέφτεστε τα πάντα:

  1. Παρατηρήστε πότε έχετε κολλήσει στο κεφάλι σας. Η υπερβολική σκέψη μπορεί να γίνει μια τέτοια συνήθεια που δεν την αναγνωρίζετε καν όταν την κάνετε.
  2. Διατηρήστε την εστίαση στην επίλυση προβλημάτων.
  3. Προκαλέστε τις σκέψεις σας.
  4. Προγραμματίστε χρόνο για προβληματισμό.
  5. Μάθετε δεξιότητες ενσυνειδητότητας.
  6. Αλλαξε το κανάλι.

Οι άνθρωποι ρωτούν επίσης, πώς ηρεμείτε την υπερβολική σκέψη;

10 απλοί τρόποι που μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά

  1. Η συνειδητοποίηση είναι η αρχή της αλλαγής.
  2. Μην σκέφτεστε τι μπορεί να πάει στραβά, αλλά τι μπορεί να πάει σωστά.
  3. Αποσπάστε την προσοχή σας στην ευτυχία.
  4. Βάλτε τα πράγματα στη θέση τους.
  5. Σταμάτα να περιμένεις την τελειότητα.
  6. Αλλάξτε την άποψή σας για τον φόβο.
  7. Βάλτε ένα χρονόμετρο να λειτουργήσει.
  8. Συνειδητοποιήστε ότι δεν μπορείτε να προβλέψετε το μέλλον.

Πώς σταματώ να σκέφτομαι υπερβολικά τα βιβλία;

7 βιβλία που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να σκέφτεστε και να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας

  1. 'Unf*ck Your Brain' από την Faith G. Harper.
  2. «Το κόλπο ανησυχίας» του David A Carbonell.
  3. «Rewire: Change Your Brain» του Richard O'Connor.
  4. "Just Eat It" της Λόρα Τόμας.
  5. "Reclaim Your Brain" του Joseph A. Annibali MD.
  6. "Clear Your Mind" του Steven Schuster.
  7. «Embrace The Chaos» του Bob Miglani.

Συνιστάται:

Ποιο μέρος του εγκεφάλου ασχολείται με τις σκέψεις και τα συναισθήματα της προσωπικότητάς μας;

Ποιο μέρος του εγκεφάλου ασχολείται με τις σκέψεις και τα συναισθήματα της προσωπικότητάς μας;

Το μεταιχμιακό σύστημα είναι μια περιοχή του εγκεφάλου, που βρίσκεται μεταξύ του στελέχους του εγκεφάλου και των δύο εγκεφαλικών ημισφαιρίων, που διέπει το συναίσθημα και τη μνήμη. Περιλαμβάνει την αμυγδαλή, τον υποθάλαμο και τον ιππόκαμπο

Πώς μπορώ να καταπολεμήσω τις σεξουαλικές μου σκέψεις;

Πώς μπορώ να καταπολεμήσω τις σεξουαλικές μου σκέψεις;

Εδώ είναι 10 τρόποι για να πολεμήσετε τον σεξουαλικό πειρασμό. Αποφύγετε τις δελεαστικές καταστάσεις. Το να κερδίσεις νωρίς σημαίνει να μείνεις μακριά από παγίδες. Εξετάστε τις συνέπειες. Αποφύγετε την πορνογραφία. Χρησιμοποιήστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με προσοχή. Αμφισβητήστε την πρόθεσή σας. Εξασκηθείτε στη σεξουαλική οικειότητα. Προσευχηθείτε με συνέπεια. Επιλέξτε τους φίλους σας με σύνεση

Πώς μπορώ να βγάλω το δαχτυλίδι μου από τις αρθρώσεις μου;

Πώς μπορώ να βγάλω το δαχτυλίδι μου από τις αρθρώσεις μου;

Πώς να αφαιρέσετε ένα κολλημένο δαχτυλίδι Πετάξτε με ασφάλεια κάποιο Windex - ναι Windex - στο δάχτυλο και το δαχτυλίδι. Or, χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε λιπαντικό όπως σαπούνι ή λάδι. Σηκώστε το χέρι πάνω από το κεφάλι για 5-10 λεπτά με πάγο γύρω από το δαχτυλίδι και το δάχτυλό σας. Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα ή νήμα για να συμπιέσετε το πρησμένο δάχτυλο όπως φαίνεται:

Μπορεί ένας κωφός να ακούσει τις σκέψεις του;

Μπορεί ένας κωφός να ακούσει τις σκέψεις του;

Απλά το ξέρουμε γιατί τους πιστεύουμε και τρέχουν στον εγκέφαλό μας. Έτσι, λογικά οι κωφοί καθώς και οι άνθρωποι που ακούν δεν μπορούν να ακούσουν σκέψεις. Αλλά όλοι γνωρίζουμε τις σκέψεις μας, οπότε ναι, οι κωφοί άνθρωποι ξέρουν τι σκέφτονται. Με απλά λόγια, οι κωφοί δεν μπορούν να ακούσουν ηχητικά κύματα

Τι μπορώ να κάνω για να ηρεμήσω τα νεύρα μου πριν από μια παρουσίαση;

Τι μπορώ να κάνω για να ηρεμήσω τα νεύρα μου πριν από μια παρουσίαση;

15 τρόποι για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας πριν από μια πρακτική BigPresentation. Φυσικά, θα θέλετε να επαναλάβετε την παρουσίασή σας πολλές φορές. Μετατρέψτε τη νευρική ενέργεια σε ενθουσιασμό. Παρακολουθήστε άλλες ομιλίες. Άφιξη νωρίς. Προσαρμόστε στο περιβάλλον σας. Γνωρίστε και χαιρετήστε. Χρησιμοποιήστε Θετική Οπτικοποίηση. Πάρτε βαθιές ανάσες