Ποιος καφές είναι καλύτερος για να μείνετε ξύπνιοι;

2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41

Τα 6 καλύτερα ποτά με καφεΐνη για να μένετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της τελικής εβδομάδας

• Caffe Latte. Caffe Latte.
• Ενεργειακό ποτό Java Monster. monsterenergy.
• Πράσινο τσάι. Pexels
• Βουνισια ΔΡΟΣΙΑ.
• COGO Ζεστή σοκολάτα.
• 5 Hour Energy Decaf.

Σε σχέση με αυτό, πότε πρέπει να πίνετε καφέ για να μείνετε ξύπνιοι;

Ό, τι κι αν κάνετε, προσπαθήστε να μην το κάνετε πίνω καφέ το βράδυ, όπως μπορεί η καφεΐνη διαμονή στο σύστημά σας και επηρεάζουν την εγρήγορσή σας για έως και έξι ώρες, παρόλο που το αποτέλεσμα κορυφώνεται περίπου 30 έως 60 λεπτά μετά την κατανάλωση. Η έρευνα έχει δείξει καφές έχει διάφορα οφέλη για την υγεία.

πώς μπορώ να μείνω ξύπνιος χωρίς καφέ; Φυσικοί τρόποι για να μείνετε ξύπνιοι χωρίς καφέ

1. Περιφέρομαι. Κρατήστε το σώμα σας σε εγρήγορση, μετακινηθείτε και «αντλήστε το αίμα σας». Βγες έξω και πήγαινε μια βόλτα.
2. Φάτε ένα υγιεινό σνακ. Τροποποιημένη φωτογραφία: Flickr / Shari's Berries / CC BY 4.0.
3. Αναψε τα φώτα.
4. Μείνετε ενυδατωμένοι.
5. Ασκηση.
6. Κάνε ένα ντούζ.
7. Πάρτε έναν υπνάκο.
8. Ακούω μουσική.

Κατά συνέπεια, τι μπορεί να με κρατήσει ξύπνιο;

Η καφεΐνη είναι ένα πολύ δημοφιλές διεγερτικό στον καφέ που βοηθά το σώμα να παραμείνει ξύπνιος Το Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να αντικαταστήσουν τον καφέ με άλλα ροφήματα με λιγότερη καφεΐνη, όπως το μαύρο ή το πράσινο τσάι, σε αυτές τις περιπτώσεις.

Είναι καλύτερο να μείνεις ξύπνιος ή να κοιμηθείς;

Αν μπορείς, ύπνος αντί για 90 λεπτά. Τότε, είναι πολύ πιο πιθανό να ξυπνήσετε πάνω κατά τη διάρκεια του φωτός ύπνος , το οποίο είναι το πιο εύκολο στάδιο ύπνος να ξυπνήσει πάνω από. Αν δεν εμπιστεύεσαι ότι θα μπορέσεις να ξυπνήσεις πάνω μετά από έναν σύντομο υπνάκο, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να μην το κάνετε ύπνος καθόλου.