Πώς αντιμετωπίζετε τον πέλμα μυός;
Πώς αντιμετωπίζετε τον πέλμα μυός;

Βίντεο: Πώς αντιμετωπίζετε τον πέλμα μυός;

Βίντεο: Πώς αντιμετωπίζετε τον πέλμα μυός;
Βίντεο: Οι κοινές αιτίες που προκαλούν πόνους στα πέλματα και πώς αντιμετωπίζονται 2024, Ιούλιος
Anonim

Σολεύς Ενταση Θεραπείες

Θεραπεία θα πρέπει να ξεκινήσει μόλις το πόνος είναι έμπειρος. Για τις πρώτες τρεις έως πέντε ημέρες είναι επιτακτική ανάγκη να ξεκουραστείτε, να παγώσετε τον τραυματισμό, να εφαρμόσετε μια συμπιεστική μεμβράνη ή επίδεσμο και να σηκώσετε το προσβεβλημένο πόδι. Ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ) μπορεί επίσης να ληφθεί για να μειώσει οποιοδήποτε πρήξιμο και πόνος

Ως εκ τούτου, πόσος χρόνος χρειάζεται για να επουλωθεί ένα στέλεχος του πέλματος;

ΕΝΑ τυπικός βαθμός Ι στέλεχος μόσχου θα θεραπεύω σε επτά έως 10 ημέρες, ένας τραυματισμός βαθμού ΙΙ εντός περίπου τεσσάρων έως έξι εβδομάδων και ένας βαθμός III στέλεχος μόσχου μέσα σε περίπου τρεις μήνες. Ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός είναι ο βαθμός ΙΙ στέλεχος μόσχου που διαρκεί περίπου έξι εβδομάδες για να ολοκληρωθεί φαρμακευτικός.

Επιπλέον, πώς αντιμετωπίζετε τον πόνο στο πέλμα; Θεραπεία

  1. Ξεκούραση: Αποφύγετε να μετακινήσετε τον καταπονημένο μυ όσο το δυνατόν περισσότερο.
  2. Πάγος: Εφαρμόστε πάγο στην πληγείσα περιοχή για να μειώσετε τη φλεγμονή και τον πόνο.
  3. Συμπίεση: Τυλίξτε την πληγείσα περιοχή με έναν ιατρικό επίδεσμο για να αποφύγετε το πρήξιμο.
  4. Ανύψωση: Κρατήστε το πόδι ψηλά πάνω από την καρδιά όταν είναι δυνατόν για να μειώσετε τους μώλωπες και τον πόνο.

Ομοίως, οι άνθρωποι ρωτούν, πώς είναι το στέλεχος του πέλματος;

Θα νιώθω πόνο , πόνος και σφίξιμο βαθιά μέσα στους μυς κατά μήκος του πίσω μέρους του κάτω ποδιού σας. Δεδομένου ότι οι γαστροκνήμιοι μύες διασχίζουν την άρθρωση του γόνατος, αλλά η soleus κάνει όχι, "γαστρικό" καταπόνηση θα να μην είναι όπως και επώδυνη με το γόνατο λυγισμένο, ενώ α soleus στέλεχος θα συχνά είναι πιο οδυνηρό.

Γιατί πονάει ο μυς του πέλματος μου;

ο μοσχάρι αποτελείται από τρία μυς , συμπεριλαμβανομένου το πέλμα , gastrocnemius και plantaris. Ένα στέλεχος, το οποίο τεντώνεται τεντώστε ή σκίστε το σε α μυς ή τένοντα, να το soleus προκαλείται από έντονη άσκηση και ακατάλληλη ευθυγράμμιση του σώματος. Πόνος αισθάνεται επάνω ο πλευρά του ο μοσχάρι μετά τη δραστηριότητα.

Συνιστάται:

Πώς αντιμετωπίζετε τον πόνο στα οστά;

Πώς αντιμετωπίζετε τον πόνο στα οστά;

Οι ακόλουθες μη χειρουργικές θεραπείες μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του βοηθητικού ναυτικού συνδρόμου. Ακινητοποίηση με χύτευση ή αφαιρούμενη μπότα για να ξεκουραστεί η πληγείσα περιοχή και να ανακουφιστεί η φλεγμονή. Πάγος για μείωση του οιδήματος. Από του στόματος μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη για πόνο και φλεγμονή

Πώς αντιμετωπίζετε τον πυρετό των κροτώνων στο Κολοράντο;

Πώς αντιμετωπίζετε τον πυρετό των κροτώνων στο Κολοράντο;

Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για τον πυρετό των κροτώνων στο Κολοράντο. Μόλις εμφανιστούν τα συμπτώματα, συνήθως εξαφανίζονται μόνα τους μέσα σε 10 ημέρες. Ο πυρετός και οι μυϊκοί πόνοι μπορούν να αντιμετωπιστούν με ακεταμινοφαίνη, όπως Tylenol και άλλα φάρμακα ανακούφισης από τον πόνο. Η ανάπαυση και η ενυδάτωση είναι επίσης σημαντικά

Πώς αντιμετωπίζετε τον πόνο του νευρώματος;

Πώς αντιμετωπίζετε τον πόνο του νευρώματος;

Morton's Neuroma: Διαχείριση και θεραπεία Φορέστε υποστηρικτικά παπούτσια με φαρδύ κουτί. Μην φοράτε στενά ή μυτερά παπούτσια ή παπούτσια με τακούνια ύψους άνω των 2 ίντσες. Χρησιμοποιήστε τα μαξιλαράκια παπουτσιών χωρίς ιατρική συνταγή για να ανακουφίσετε την πίεση. Εφαρμόστε ένα πακέτο πάγου στην πληγείσα περιοχή για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο. Ξεκουράστε τα πόδια σας και κάντε μασάζ στην οδυνηρή περιοχή

Πώς αντιμετωπίζετε τον κύριο, τα ξέρετε όλα;

Πώς αντιμετωπίζετε τον κύριο, τα ξέρετε όλα;

8 Συμβουλές για να αντιμετωπίσετε έναν συνεργάτη που γνωρίζει τα πάντα Έχετε έναν συνεργάτη που πιστεύει ότι γνωρίζει τα πάντα; Να είστε συναισθηματικοί. Επιλέξτε τις μάχες σας. Δείξτε το παράδειγμα. Να είστε οπλισμένοι με τα δικά σας γεγονότα. Διατηρήστε το χιούμορ σας. Κάντε ερωτηματολογικές ερωτήσεις. Πάρτε το άτομο στην άκρη και προσφέρετε εποικοδομητικά σχόλια για τη συμπεριφορά του

Ποια είναι η λειτουργία του μυός του υποκακώδους μυός;

Ποια είναι η λειτουργία του μυός του υποκακώδους μυός;

Η υποκαπική περιστρέφει την κεφαλή του βραχιονίου μέσου (εσωτερική περιστροφή) και την προσάγει. όταν ο βραχίονας σηκώνεται, τραβάει το βραχιόνιο οστό προς τα εμπρός και προς τα κάτω. Είναι μια ισχυρή άμυνα στο μπροστινό μέρος της άρθρωσης του ώμου, αποτρέποντας τη μετατόπιση της κεφαλής του βραχιονίου