Πίνακας περιεχομένων:

Τι μυς είναι το gluteus maximus;
Τι μυς είναι το gluteus maximus;

Βίντεο: Τι μυς είναι το gluteus maximus;

Βίντεο: Τι μυς είναι το gluteus maximus;
Βίντεο: Gluteus Maximus Muscle 2024, Ιούλιος
Anonim

ο ο μέγιστος γλουτιαίος μυς βρίσκεται στους γλουτούς και θεωρείται ως ένα από τα πιο δυνατά μυς στο ανθρώπινο σώμα. Συνδέεται με τον κόκκυγα, ή τον ουραίο οστό, καθώς και με άλλα οστά που το περιβάλλουν. ο ο μέγιστος γλουτιαίος μυς είναι υπεύθυνη για την κίνηση του ισχίου και του μηρού.

Επιπλέον, τι τύπος μυός είναι ο μέγιστος γλουτιαίος;

ο gluteus maximus (επίσης γνωστό από κοινού με το γλουτός medius και minimus, όπως το γλουτιαίοι μύες , και μερικές φορές αναφέρεται ανεπίσημα ως " γλουτώνες ") είναι ο κύριος εκτατής μυς του ισχίου.

Κάποιος μπορεί επίσης να ρωτήσει, γιατί το gluteus maximus είναι ο ισχυρότερος μυς; Σε μια ώρα ανάγνωσης ενός βιβλίου τα μάτια κάνουν σχεδόν 10.000 συντονισμένες κινήσεις. ο gluteus maximus είναι το μεγαλύτερο μυς στο ανθρώπινο σώμα. Είναι μεγάλο και ισχυρό γιατί έχει τη δουλειά να διατηρεί τον κορμό του σώματος σε όρθια στάση. Είναι η κύρια αντιβαρύτητα μυς που βοηθά στο ανέβασμα σκαλοπατιών.

Αντίστοιχα, πώς τεντώνετε τον μέγιστο γλουτιαίο μυ;

Αυτο-μυοπεριτονιακή απελευθέρωση με μπάλα τένις

  1. Καθίστε στο πάτωμα με μια μπάλα του τένις κάτω από τον αριστερό σας γλουτό.
  2. Σταυρώστε τα πόδια σας και τοποθετήστε το αριστερό σας πόδι στην κορυφή του δεξιού γόνατου.
  3. Σκύψτε αριστερά, προς τα έξω.
  4. Γυρίστε μέχρι να βρείτε ένα στενό σημείο.
  5. Καθίστε στο σφιχτό σημείο για 20-30 δευτερόλεπτα.

Πώς αντιμετωπίζετε τον ανώτερο γλουτιαίο πόνο;

Μπορείς

  1. Εφαρμόστε πάγο ή θερμότητα για να μειώσετε το πρήξιμο και να ανακουφίσετε τον πόνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ένα ή το άλλο ή να κάνετε εναλλαγή μεταξύ πάγου και θερμότητας.
  2. Κάντε απαλές διατάσεις στα πόδια, τους γοφούς και τους γλουτούς σας.
  3. Ξεκουραστείτε για να δώσετε χρόνο στον τραυματισμό να επουλωθεί.
  4. Πάρτε μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά, όπως ναπροξένη (Aleve) ή ιβουπροφαίνη (Advil).

Συνιστάται:

Είναι ο στύλος στύσης αξονικός μυς;

Είναι ο στύλος στύσης αξονικός μυς;

Οι μύες του κεφαλιού και του λαιμού είναι όλοι αξονικοί. Οι μύες της πλάτης και του λαιμού που κινούν τη σπονδυλική στήλη είναι περίπλοκοι, επικαλύπτονται και μπορούν να χωριστούν σε πέντε ομάδες. Η ομάδα του σπλήνα περιλαμβάνει το splenius capitis και το splenius cervicis. Το erector spinae έχει τρεις υποομάδες

Τι είναι ο γλουτιαίος μυς;

Τι είναι ο γλουτιαίος μυς;

Οι γλουτιαίοι μύες είναι μια ομάδα τριών μυών που συνθέτουν τους γλουτούς: το gluteus maximus, gluteus medius και gluteus minimus. Οι τρεις μύες προέρχονται από το λαγόνιο και το ιερό οστό και εισάγονται στο μηριαίο οστό

Είναι το teres major μυς περιστροφικής μανσέτας;

Είναι το teres major μυς περιστροφικής μανσέτας;

Ο μυς βρίσκεται κοντά στο teres minor μυ, ο οποίος είναι ο κύριος μυς που βρίσκεται γύρω από την περιστροφική μανσέτα. Το teres major ξεκινά ακριβώς κάτω από τη μασχάλη και σταματά στην κορυφή του βραχιονίου, το μεγάλο οστό του άνω βραχίονα. Θεωρείται μέσος περιστροφέας και βοηθά στον έλεγχο ορισμένων κινήσεων του βραχιονίου

Τι είναι ο μυς της κεφαλής;

Τι είναι ο μυς της κεφαλής;

Το splenius capitis (/ˈspliːni? S ˈkæp? T? S/) (από τα ελληνικά spléníon, που σημαίνει «επίδεσμος», και λατινικά caput, που σημαίνει «κεφάλι») είναι ένας πλατύς, ιμάντας μυς στο πίσω μέρος του λαιμού. Τραβάει στη βάση του κρανίου από τους σπονδύλους στο λαιμό και τον άνω θώρακα. Συμμετέχει σε κινήσεις όπως το κούνημα του κεφαλιού

Τι μυς είναι ο μυς των χορευτών του ποδιού;

Τι μυς είναι ο μυς των χορευτών του ποδιού;

Προεπισκόπηση Flashcards Μπροστά Πίσω ο μυς που χρησιμοποιείται για την επέκταση του ισχίου κατά την ανάβαση σκαλοπατιών Gluteus Maximus μυς του «χορευτή των ποδιών». ένας μυς δύο κοιλιών του μοσχαριού μυός Gastrocnemius που σας επιτρέπει να λυγίζετε (κάμπτετε) τον αγκώνα Δικέφαλος βραχίονας μυς που επεκτείνει τα δάχτυλα Extensor digitorum