Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Ποια φρούτα περιέχουν φρουκτόζη;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-18 09:26
Περιεκτικότητα τροφίμων σε φρουκτόζη
- Καρπός και καρπός χυμοί: μήλο, κεράσι, σταφύλι, γκουάβα, λίτσι, μάνγκο, πεπόνι (μέλι και καρπούζι), πορτοκάλι, παπάγια, αχλάδι, λωτός, ανανάς, κυδώνι, αστέρι καρπός .
- Τα περισσότερα αποξηραμένα καρπός , συμπεριλαμβανομένης της σταφίδας, των ημερομηνιών, αποξηραμένων καρπός ή μπάρες υγείας, σύκα, σταφίδες.
Γνωρίζετε επίσης, ποιο φρούτο είναι πλούσιο σε φρουκτόζη;
Άνθρωποι που έχουν φρουκτόζη η μισαλλοδοξία πρέπει να περιοριστεί υψηλός - τροφές φρουκτόζης , όπως χυμοί, μήλα, σταφύλια, καρπούζι, σπαράγγια, μπιζέλια και κολοκυθάκια. Κάποια χαμηλότερα τροφές φρουκτόζης - όπως μπανάνες, βατόμουρα, φράουλες, καρότα, αβοκάντο, φασόλια και μαρούλι - μπορεί να γίνουν ανεκτές σε περιορισμένες ποσότητες με τα γεύματα.
Επίσης, ποια τρόφιμα περιέχουν φρουκτόζη; Ακολουθεί μια λίστα με 20 δημοφιλή τρόφιμα που συχνά περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης.
- Σόδα. Η σόδα είναι γνωστή για την υψηλή περιεκτικότητά της σε ζάχαρη.
- Καραμέλα. Οι καραμέλες και οι καραμέλες είναι κυρίως από ζάχαρη.
- Γλυκό γιαούρτι. Το γιαούρτι συχνά διαφημίζεται ως υγιεινό σνακ.
- Σάλτσα σαλάτας.
- Κατεψυγμένα πρόχειρα φαγητά.
- Ψωμιά.
- Φρούτα σε κονσέρβα.
- Χυμός.
Ρώτησε επίσης, ποιο φρούτο δεν έχει φρουκτόζη;
Τα φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη περιλαμβάνουν:
- Φράουλες. Οι φράουλες, όπως και πολλά άλλα μούρα, είναι συχνά πλούσιες σε φυτικές ίνες και περιέχουν πολύ λίγη ζάχαρη.
- Ροδάκινα. Αν και έχουν γλυκιά γεύση, ένα μεσαίου μεγέθους ροδάκινο περιέχει μόνο περίπου 13 γραμμάρια ζάχαρης.
- Βατόμουρα.
- Λεμόνια και λάιμ.
- Πεπόνι μελιτώματος.
- Πορτοκάλια.
- Φράπα.
- Αβοκάντο.
Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη;
Μπανάνες και τα μάνγκο είναι εξίσου υψηλή σε φρουκτόζη , αλλά τα μάνγκο έχουν λιγότερη γλυκόζη, οπότε συνήθως προκαλούν περισσότερα προβλήματα. Ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες για φρούτα, λαχανικά και άλλα τρόφιμα που είναι πιο φιλικά για τα έντερά σας. τους υψηλή φρουκτόζη περιεχόμενο. Αυτά είναι κατά τα άλλα υγιεινά τρόφιμα.
Συνιστάται:
Ποια ένζυμα βοηθούν στη μετατροπή της σακχαρόζης σε γλυκόζη και φρουκτόζη;
Το ένζυμο στους ανθρώπους που μετατρέπει τη σακχαρόζη σε γλυκόζη και φρουκτόζη ονομάζεται στην πραγματικότητα σακράση, αλλά η ινβερτάση χρησιμοποιείται επειδή είναι πολύ φθηνότερο και ευκολότερο να αγοραστεί
Ποια φρούτα είναι καλά για τον θυρεοειδή;
Goitrogens τρόφιμα σόγιας: tofu, tempeh, edamame, κ.λπ. ορισμένα λαχανικά: λάχανο, μπρόκολο, λάχανο, κουνουπίδι, σπανάκι, κ.λπ. φρούτα και αμυλούχα φυτά: γλυκοπατάτες, μανιόκα, ροδάκινα, φράουλες κ.λπ. ξηροί καρποί και σπόροι: κεχρί, πεύκο καρύδια, φιστίκια κλπ
Ποια φρούτα είναι χωρίς φρουκτόζη;
Τα άτομα που έχουν δυσανεξία στη φρουκτόζη θα πρέπει να περιορίσουν τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, όπως χυμούς, μήλα, σταφύλια, καρπούζι, σπαράγγια, μπιζέλια και κολοκυθάκια. Ορισμένες τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη - όπως οι μπανάνες, τα βατόμουρα, οι φράουλες, τα καρότα, τα αβοκάντο, τα πράσινα φασόλια και το μαρούλι - μπορεί να γίνονται ανεκτά σε περιορισμένες ποσότητες με τα γεύματα
Ποια είναι τα συστατικά του σιροπιού καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη;
Το HFCS είναι 24% νερό, το υπόλοιπο κυρίως φρουκτόζη και γλυκόζη με 0-5% μη επεξεργασμένα ολιγομερή γλυκόζης. Οι πιο συνηθισμένες μορφές HFCS που χρησιμοποιούνται για την παραγωγή τροφίμων και ποτών περιέχουν φρουκτόζη είτε σε ποσότητες 42% («HFCS 42») ή 55% («HFCS 55»), όπως περιγράφεται στον Ομοσπονδιακό Κώδικα των ΗΠΑ (21 CFR 184.1866)
Ποια εταιρεία φτιάχνει σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη;
Οι μεγαλύτερες εταιρείες στη βιομηχανία παραγωγής σιροπιού καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης στις ΗΠΑ. Οι εταιρείες που κατέχουν το μεγαλύτερο μερίδιο αγοράς στη βιομηχανία παραγωγής σιροπιού καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης περιλαμβάνουν την Cargill Inc., την Archer Daniels Midland Company και την Tate & Lyle PLC