Πώς διορθώνεις τους συνδέσμους του Κούπερ;

2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41

Ασκήσεις που βοηθούν στην ενίσχυση των συνδέσμων του Κούπερ

1. Ξαπλώστε ανάσκελα με λυγισμένα γόνατα.
2. Κρατήστε έναν αλτήρα σε κάθε χέρι και τεντώστε τα χέρια σας ευθεία προς τα πάνω με το εσωτερικό των καρπών σας να αντικρίζουν το ένα το άλλο.
3. Χαμηλώστε αργά τα χέρια σας στο πλάι, κρατώντας τον αγκώνα σας ελαφρώς λυγισμένο.
4. Στη συνέχεια, επιστρέψτε τα χέρια σας στην αρχική θέση.

Εδώ, τι είναι οι σύνδεσμοι του Κούπερ;

Οι σύνδεσμοι του Κούπερ (γνωστό και ως ανασταλτικό συνδέσμους του Cooper και τα ινοκολλαγονώδη διαφράγματα) είναι συνδετικός ιστός στο μαστό που συμβάλλουν στη διατήρηση της δομικής ακεραιότητας. Ονομάζονται για τον Astley Cooper, ο οποίος τα περιέγραψε για πρώτη φορά το 1840.

Ομοίως, μπορεί να διορθωθεί το χαλαρό στήθος με την άσκηση; Κάνοντας push-ups σε τακτική βάση, δουλεύετε τους θωρακικούς μυς σας, οι οποίοι μπορώ να οδηγήσει σε πιο βυζιά με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, όχι η άσκηση μπορεί ασχοληθεί άμεσα με το ζήτημα του πεσμένο στήθος , καθώς αποτελούνται καθαρά από λιπώδη ιστό.

Απλώς, μπορεί να πονέσουν οι σύνδεσμοι του Κούπερ;

Μεγάλο στήθος μπορώ τεντώστε το Οι σύνδεσμοι του Κούπερ - συνδετικούς ιστούς που βοηθούν να δώσετε στο στήθος σας το σχήμα - που μπορεί να προκαλέσει πόνους και πόνους. Κύστεις μαστού. Σάκοι γεμάτοι με υγρό μέσα στο στήθος μπορώ επίσης προκαλούν πόνος Το Οι κύστεις μπορεί να εμφανιστούν μία τη φορά, ή μπορεί να έχετε πολλές σε ένα ή και στα δύο στήθη.

Πώς μπορείτε να διορθώσετε το χαλαρό στήθος χωρίς χειρουργική επέμβαση;

1. Ασκηση. Δεδομένου ότι το στήθος δεν έχει μυ, δεν μπορείτε να συσφίξετε τον ιστό του μαστού με άσκηση.
2. Διατροφή και διατροφή. Προσπαθήστε να τρώτε μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή για να ταΐζετε και να θρέφετε το δέρμα σας, ώστε να παραμένει υγιές, δυνατό και ανθεκτικό για πολλά χρόνια ακόμα.
3. Σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ.
4. Υποστήριξη.