Βίντεο: Τι προκαλεί ένα περιστρεφόμενο ιερό οστό;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Μπορεί να είναι προκαλούνται από πολλούς παράγοντες που περιλαμβάνουν: κακή στάση του σώματος. κακές τεχνικές ανύψωσης. αλλαγές στην περιοχή της πυέλου και στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης προκαλούνται από ορμονικές ανισορροπίες ή τραυματισμούς.
Έτσι ακριβώς, πώς σταθεροποιείς το ιερό οστό;
Σηκώστε και τα δύο πόδια προς τα πάνω ενώ κρατάτε τα δικα σου γόνατα κλειδωμένα και τα δικα σου πόδια γυρισμένα προς τα μέσα. Υψώνω τα δικα σου πόδια μέχρι να νιώσετε τα δικα σου γλουτιαία εμπλέκονται. Θα πρέπει να νιώσετε τους μύες μέσα τα δικα σου χαμηλότερη πλάτη κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης. Κάντε παύση στο τέλος του εύρους κίνησης, χαμηλώστε αργά τα πόδια και επαναλάβετε.
Κάποιος μπορεί επίσης να ρωτήσει, τι συμβαίνει όταν το ιερό σας είναι εκτός τόπου; Αν το ιερό σου δεν είναι ευθυγραμμισμένη, η ενδυνάμωση των μυών γύρω από αυτήν με κακή πυελική θέση θα ενισχύσει μόνο ο δυσλειτουργία. Έχοντας ένα ιερό οστό που είναι ασταθές μπορεί να προκαλέσει ένα πολύ πόνο και δυσφορία όχι μόνο στο ο λεκάνη αλλά κάτω ο πόδια, σε ο γοφοί, γόνατα, αστράγαλοι, ακόμη και προκαλούν πόνο και προβλήματα στα πόδια.
Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, γιατί η λεκάνη μου συνεχίζει να στρίβει;
Οι αδύναμοι μύες του στομάχου παίζουν επίσης ρόλο στο πρόσθιο λεκανικός γέρνω. ο αλλάζει το σχήμα του ο σπονδυλική στήλη, και ο σχετικές μυϊκές ανισορροπίες, είναι συχνά προκαλείται από παρατεταμένες περιόδους καθίσματος. Η έλλειψη διατάσεων ή ασκήσεων ενδυνάμωσης συμβάλλει επίσης στο πρόσθιο λεκανικός γέρνω.
Μπορεί να ρυθμιστεί το ιερό οστό;
Συνιστούμε ρύθμιση η βάση πίσω ιερό οστό πρώτα στην περίπτωση οξείας, τραυματικής έναρξης συμπτωμάτων. Ωστόσο, για ασθενείς με επίμονα ή επαναλαμβανόμενα παράπονα ιερού οστού πόνος, μπορεί να είναι πιο παραγωγική η αντιμετώπιση των ιερολαγόνων αρθρώσεων πριν από τη διόρθωση της οπίσθιας βάσης ιερό οστό.
Συνιστάται:
Είναι το ιερό οστό ένα βαθύ ή επιφανειακό οστό;
Η ραχιαία επιφάνεια του ιερού οστού είναι κυρτή και έχει ακανόνιστη επιφάνεια που περιλαμβάνει διάμεσες, ενδιάμεσες και πλευρικές ιερές κορυφές που αντιπροσωπεύουν τις συγχωνευμένες ακανθώδεις, αρθρικές και εγκάρσιες διεργασίες, αντίστοιχα. Οι ραχιαίοι ιεροί σύνδεσμοι χωρίζονται σε βαθιά (σύντομα) και επιφανειακά (μακριά) μέρη
Είναι το ιερό οστό ένα ακανόνιστο οστό;
Η σπονδυλική στήλη είναι το μέρος στο ανθρώπινο σώμα όπου μπορούν να βρεθούν τα πιο ακανόνιστα οστά. Τα ακανόνιστα οστά είναι: οι σπόνδυλοι, ο ιός του κόκκυγα, ο κροταφικός, ο σφηνοειδής, ο εθμοειδής, ο ζυγωματικός, η άνω γνάθος, η κάτω γνάθος, η παλατίνα, η κατώτερη ρινική κόγχη και η υοειδής
Πώς επαναπροσδιορίζετε το ιερό οστό;
Μεταγραφή Ξαπλώστε ανάσκελα, κοιλιά προς τα πάνω. Σηκώστε τα γόνατά σας στους 90 βαθμούς. Κλωτσήστε ισομετρικά στο χέρι που βρίσκεται πίσω από το γόνατό σας και σπρώξτε πίσω στο χέρι σας που βρίσκεται στο πάνω μέρος του μηρού σας. Κρατήστε την ισομετρική συστολή για 15 δευτερόλεπτα. Φέρτε τα πόδια σας πίσω στο έδαφος
Πού συνδέεται το ιερό οστό;
Ο ιερός είναι ένας μεγάλος σπόνδυλος σε σφήνα στο κάτω άκρο της σπονδυλικής στήλης. Σχηματίζει τη στερεή βάση της σπονδυλικής στήλης όπου τέμνεται με τα οστά του ισχίου για να σχηματίσει τη λεκάνη. Το ιερό οστό είναι ένα πολύ ισχυρό οστό που υποστηρίζει το βάρος του άνω μέρους του σώματος καθώς απλώνεται σε όλη τη λεκάνη και στα πόδια
Είναι το οστό του εμετού ένα οστό του προσώπου;
Ο εμετός (/ˈvo? M? R/) είναι ένα από τα μη ζευγαρωμένα οστά του προσώπου του κρανίου. Βρίσκεται στη μεσοβελτιαία γραμμή και αρθρώνεται με το σφηνοειδές, το ηθμοειδές, το αριστερό και το δεξί υπερώιο οστό και το αριστερό και το δεξί οστά της άνω γνάθου. Το όνομα προέρχεται από τη λατινική λέξη για ploughshare και το σχήμα του οστού