Είναι τα ζυμαρικά αυγών χαμηλά γλυκαιμικά;

2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41

“ Νουντλς αυγών προσφέρουν ένα ευρύτερο φάσμα διατροφής από τα συνηθισμένα ζυμαρικά, συμπεριλαμβανομένων υψηλότερων ποσοτήτων πρωτεΐνης και απαραίτητων αμινοξέων », λέει ο Gross στο Yahoo Health. Είναι επίσης πιο χαμηλα στο γλυκαιμικό δείκτη, ώστε να μην προκαλούν το ίδιο σάκχαρο αίματος τα υψηλά και τα χαμηλά και, ως αποτέλεσμα, σας παρέχουν περισσότερη διαρκή ενέργεια.

Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν οι διαβητικοί να τρώνε noodles;

Σιρατάκι λαζάνια είναι υπέροχα για Διαβήτης και τον έλεγχο του βάρους. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά τρώει και να βελτιώσουν τους παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου σε άτομα με Διαβήτης και μεταβολικό σύνδρομο (102, 103, 104, 105).

Δεύτερον, τα noodles είναι υψηλά γλυκαιμικά; ο γλυκαιμικό οι τιμές του δείκτη κυμαίνονται από μηδέν έως 100 - το χαμηλό είναι 55 ή κάτω, το μέτριο είναι μεταξύ 55 έως 70 και υψηλός είναι 70 ή πιο ψηλά . Λαζάνια με υψηλό GI καταστρέφεται πιο γρήγορα και οδηγεί σε ταχεία άνοδο σάκχαρο αίματος επίπεδα. «Ενώ αν το μαγειρέψετε μέχρι να ψηθεί πραγματικά καλά, το γλυκαιμικός ο δείκτης αυξάνεται».

Δεύτερον, τι είδος νουντλς είναι καλό για διαβητικούς;

Και τα δυο τύπος 1 και τύπος 2 διαβητικοί θα πρέπει να επιλέγουν τρόφιμα που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα, διατηρούν το βάρος τους, βελτιώνουν τα συμπτώματα και τα βοηθούν να ελέγχουν Διαβήτης Το Σύμφωνα με την ιατρική ιστοσελίδα Heathline, ένα από τα το καλύτερο οι επιλογές που μπορούν να κάνουν είναι το σιρατάκι λαζάνια , αντί για ζυμαρικά με υδατάνθρακες ή κανονικό ρύζι λαζάνια.

Ποια noodles έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη;

Ασιατικές χυλοπίτες όπως το χόκειν, udon και το φρυγί του ρυζιού έχουν επίσης χαμηλές έως ενδιάμεσες τιμές GI.