Βίντεο: Γιατί νιώθω κουρασμένος μετά την κατανάλωση φρούτων;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Αν έχετε πάει συναισθημα κατ 'εξαίρεση κουρασμένος μετά το φαγητό τον τελευταίο καιρό, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε τον περιορισμό αυτών των πέντε τροφών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κεράσια: Το καρπός είναι φυσικά υψηλή σε ορμόνη μελατονίνη, η οποία ελέγχει το σώμα σας ύπνος και κύκλους αφύπνισης. Μπανάνες: Το κάλιο και το μαγνήσιο στις μπανάνες φταίνε για το αίσθημα υπνηλίας.
Κατά συνέπεια, τα φρούτα σας κουράζουν;
Τα κεράσια επηρεάζουν τα επίπεδα μελατονίνης, τους υδατάνθρακες αιτία μια αύξηση και επακόλουθη πτώση του σακχάρου στο αίμα και τα μέταλλα στις μπανάνες χαλαρώνουν τους μυς σας. Στην πραγματικότητα, πολλά τρόφιμα μπορώ επηρεάζουν τα επίπεδα ενέργειας με διαφορετικούς τρόπους. Οποιοσδήποτε από αυτούς τους παράγοντες θα μπορούσε να φύγει υπναρά εσύ.
Επιπλέον, τι πρέπει να τρώω όταν νιώθω αδύναμος και κουρασμένος; Τροφές που νικά την κόπωση
- Μη επεξεργασμένα τρόφιμα.
- Φρούτα και λαχανικά.
- Ποτά χωρίς καφεΐνη.
- Άπαχες πρωτεΐνες.
- Δημητριακά ολικής αλέσεως και σύνθετοι υδατάνθρακες.
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
- Νερό.
- Βιταμίνες και συμπληρώματα.
Επιπλέον, γιατί κουράζομαι εξαιρετικά μετά το φαγητό;
Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι ένα άτομο αισθάνεται κουρασμένος μετά το φαγητό επειδή το σώμα τους παράγει περισσότερη σεροτονίνη. Ένα αμινοξύ που ονομάζεται τρυπτοφάνη, το οποίο υπάρχει σε πολλές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, βοηθά το σώμα να παράγει σεροτονίνη. Οι υδατάνθρακες βοηθούν το σώμα να απορροφήσει την τρυπτοφάνη.
Σας κουράζουν τα μάνγκο;
Μάνγκο περιέχουν σημαντική ποσότητα πυριδοξίνης (Β-6) η οποία είναι ζωτικής σημασίας για τη σύνθεση σεροτονίνης και ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Μάνγκο πιστεύεται ότι βοήθεια αποτρέψτε την αϋπνία και εξασφαλίστε καλύτερες νύχτες ύπνος Το Σε μερικές χώρες μάνγκο τρώγονται ακριβώς πριν τον ύπνο ως φυσικό ύπνος βοήθεια.
Συνιστάται:
Γιατί πονάει το στομάχι μου μετά την κατανάλωση αλκοόλ;
Με απλά λόγια, το αλκοόλ ερεθίζει το πεπτικό σας σύστημα. Το πόσιμο - έστω και λίγο - κάνει το στομάχι σας να παράγει περισσότερο οξύ από το συνηθισμένο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει γαστρίτιδα (η φλεγμονή του βλεννογόνου του στομάχου). Αυτό προκαλεί πόνο στο στομάχι, έμετο, διάρροια και, σε βαριά πότες, ακόμη και αιμορραγία
Γιατί τρέχει η καρδιά μου μετά την κατανάλωση υδατανθράκων;
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και επεξεργασμένα σάκχαρα μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα παλμών εάν έχετε προβλήματα με χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η καούρα που εμφανίζεται λόγω κατανάλωσης πικάντικων ή πλούσιων τροφών μπορεί επίσης να προκαλέσει αίσθημα παλμών. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο μπορούν επίσης να προκαλέσουν αίσθημα παλμών
Γιατί νιώθω άρρωστος μετά την κατανάλωση λιπαρών τροφών;
Νόσος της χοληδόχου κύστης Η χοληδόχος κύστη σας είναι ένα όργανο που βρίσκεται στην επάνω δεξιά πλευρά της κοιλιάς σας. Οι χολόλιθοι και άλλες ασθένειες της χοληδόχου κύστης μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά σας να αφομοιώσετε τα λίπη. Ως αποτέλεσμα, θα αισθανθείτε άρρωστοι στο στομάχι σας, ειδικά αφού φάτε ένα πλούσιο, λιπαρό γεύμα
Γιατί παίρνω αέρια μετά την κατανάλωση σαλάτας;
Αφού αντιμετώπισα χρόνια φουσκώματα και προβλήματα στο στομάχι, αποφάσισα να εγκαταλείψω τις σαλάτες. Τα ωμά, σταυρανθή λαχανικά είναι δύσκολο να αφομοιωθούν επειδή είναι ινώδη. Εάν έχετε ανθυγιεινή γαστρεντερική οδό ή ευαισθησίες στα τρόφιμα, τότε είναι πιο πιθανό να έχετε κακή αντίδραση στην πέψη των ωμών λαχανικών
Γιατί έχω κράμπες στο στομάχι μετά την κατανάλωση τυριού;
Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από συμπτώματα όπως πόνος στο στομάχι, φούσκωμα, αέρια και διάρροια, τα οποία προκαλούνται από δυσαπορρόφηση λακτόζης. Μέχρι την ενηλικίωση, έως και το 70% των ανθρώπων δεν παράγουν πλέον αρκετή λακτάση για να αφομοιώσουν σωστά τη λακτόζη στο γάλα, οδηγώντας σε συμπτώματα όταν καταναλώνουν γαλακτοκομικά