Πίνακας περιεχομένων:
- Ιδού λοιπόν ένας τρόπος που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε και να ενισχύσετε την ανθεκτικότητά σας
- Πέντε βασικές δεξιότητες αντοχής στο στρες
Βίντεο: Τι είναι το πρόγραμμα ανθεκτικότητας;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
ο Πρόγραμμα ανθεκτικότητας είναι μια ευέλικτη διαδικτυακή αρθρωτή εκπαίδευση ψυχικής υγείας πρόγραμμα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη γενική προαγωγή της ψυχικής υγείας καθώς και για την υποστήριξη ατόμων με προβλήματα ψυχικής υγείας ανεξάρτητα από τον χαρακτήρα και την πολυπλοκότητα.
Επίσης, ποια είναι τα παραδείγματα ανθεκτικότητας;
Ο ορισμός του ελαστικός είναι κάποιος ή κάτι που επιστρέφει σε σχήμα ή ανακάμπτει γρήγορα. Ενα παράδειγμα ανθεκτικότητας είναι ελαστικό που τεντώνεται και επιστρέφει στο κανονικό του μέγεθος αφού το αφήσετε. Ενα παράδειγμα ανθεκτικότητας είναι ένα άρρωστο άτομο που γίνεται γρήγορα υγιές.
Επίσης να γνωρίζετε, ποιες είναι οι έξι ικανότητες ανθεκτικότητας; Οι έξι ικανότητες ανθεκτικότητας που περιγράφονται από το πρόγραμμα είναι αυτογνωσία , αυτορρύθμιση, αισιοδοξία, διανοητική ευκινησία, δυνάμεις χαρακτήρα και σύνδεσης και αποτελούν τα δομικά στοιχεία της βελτίωσης της ανθεκτικότητας μέσα στον εαυτό μας.
Αντίστοιχα, πώς χτίζετε την ανθεκτικότητα;
Ιδού λοιπόν ένας τρόπος που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε και να ενισχύσετε την ανθεκτικότητά σας
- Αγκαλιάστε την αλλαγή. Αυτό είναι σχεδόν πάντα στην κορυφή της λίστας μου.
- Μην μένετε στην αρνητική σκέψη.
- Μάθε τον εαυτό σου.
- Δημιουργήστε στόχους.
- Λαμβάνω δράση.
- Να είσαι αισιόδοξος.
- Έχετε χιούμορ.
- Αναπτύξτε ισχυρούς προσωπικούς δεσμούς.
Ποιες είναι οι 5 δεξιότητες της ανθεκτικότητας;
Πέντε βασικές δεξιότητες αντοχής στο στρες
- Αυτογνωσία.
- Προσοχή - ευελιξία & σταθερότητα εστίασης.
- Αποχώρηση (1) - φυσική.
- Αφήνοντας να φύγει (2) - διανοητικό.
- Πρόσβαση και διατήρηση θετικών συναισθημάτων.
Συνιστάται:
Ποιο είναι ένα καλό παράδειγμα ανθεκτικότητας;
Ένα παράδειγμα ανθεκτικότητας είναι η απάντηση πολλών Αμερικανών μετά τις τρομοκρατικές επιθέσεις της 11ης Σεπτεμβρίου 2001 και οι προσπάθειες των ατόμων να ξαναχτίσουν τη ζωή τους. Η επίδειξη ανθεκτικότητας δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν έχετε υποστεί δυσκολία ή αγωνία
Τι είναι η προσέγγιση ανθεκτικότητας;
Η προσέγγιση της ανθεκτικότητας είναι μια θεωρία αλλαγής και επιδιώκει να καταλάβει πώς αλλάζουν τα πολύπλοκα συστήματα, τι καθορίζει την ικανότητα του συστήματος να απορροφά τις διαταραχές και την ικανότητα των παραγόντων να μάθουν από την αλλαγή (Janssen et al. 2006)
Ποια είναι τα 3 χαρακτηριστικά της ψυχολογικής ανθεκτικότητας;
Υπάρχουν τρία χαρακτηριστικά που συνθέτουν τη σκληρότητα: πρόκληση, έλεγχος και δέσμευση. Πρόκληση σημαίνει να βλέπεις τα προβλήματα ή τους στρεσογόνους παράγοντες ως προκλήσεις και ευκαιρίες. Τα άτομα με αυτό το χαρακτηριστικό δέχονται την αλλαγή ως μέρος της ζωής και δεν περιμένουν ότι η ζωή θα είναι εύκολη
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου και ανθεκτικότητας;
Οι παράγοντες κινδύνου είναι εκείνα τα προσωπικά χαρακτηριστικά που αυξάνουν την ευπάθεια του ατόμου στο καθημερινό άγχος, ενώ οι παράγοντες ανθεκτικότητας προστατεύουν το άτομο από τις αρνητικές επιπτώσεις των καθημερινών στρεσογόνων παραγόντων
Τι είναι το κύριο εκπαιδευτικό μάθημα ανθεκτικότητας;
Το Master Resilience Training (MRT) είναι ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης ανθεκτικότητας που προσφέρεται από τον Στρατό των Ηνωμένων Πολιτειών. Ο στόχος του προγράμματος είναι να διδάξει αξιωματικούς για την ανθεκτικότητα και να εκπαιδεύσει αυτούς τους αξιωματικούς να διδάξουν και άλλους στρατιώτες για την ανθεκτικότητα