Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Το ξύδι βοηθά στα διαστρέμματα του αστραγάλου;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:41
Για ένα ΔΙΑΣΤΡΕΜΜΑ ΣΤΟΝ ΑΣΤΡΑΓΑΛΟ , μουλιάστε δύο καφέ χάρτινες σακούλες σε μήλο μηλίτη ξύδι και εφαρμόστε το ζεστό στο αστράγαλος Το Αυτό μειώνει το πρήξιμο και ανακουφίζει τον πόνο. Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, ανακατέψτε τρία κουταλάκια του γλυκού ξύδι και ένα φλιτζάνι μέλι. Πάρτε δύο κουταλάκια του γλυκού γεμάτα πριν πάτε για ύπνο.
Αντίστοιχα, τι βοηθάει ένα διαστρέμματα στον αστράγαλο να επουλωθεί γρηγορότερα;
Θεραπεία
- Υπόλοιπο. Αποφύγετε δραστηριότητες που προκαλούν πόνο, πρήξιμο ή δυσφορία.
- Πάγος. Χρησιμοποιήστε ένα πακέτο πάγου ή ένα παγωμένο λουτρό αμέσως για 15 έως 20 λεπτά και επαναλάβετε κάθε δύο έως τρεις ώρες ενώ είστε ξύπνιοι.
- Συμπίεση. Για να σταματήσετε το πρήξιμο, πιέστε τον αστράγαλο με έναν ελαστικό επίδεσμο μέχρι να σταματήσει το πρήξιμο.
- Ανύψωση.
Επίσης, πώς θεραπεύετε ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο σε 2 ημέρες; Το RICE σημαίνει «ξεκούραση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση». Ετσι δουλευει:
- Ξεκουράστε τον αστράγαλο (χρησιμοποιήστε πατερίτσες εάν χρειάζεται)
- Παγάρετε τον αστράγαλο για 20 έως 30 λεπτά κάθε 2 έως 3 ώρες τις πρώτες 2 ημέρες.
- Συμπιέστε (τυλίξτε) τον αστράγαλο ελαφρά - όχι σφιχτά - με ελαστικό επίδεσμο ή στήριγμα αστραγάλου.
Επίσης ξέρετε, το ξύδι μειώνει το πρήξιμο;
Ο πιο συνηθισμένος τρόπος χρήσης μηλίτη μήλου ξύδι σαν θεραπεία είναι πίνοντας το. Ωστόσο, ξύδι είναι πολύ όξινο. Προσθέστε ένα φλιτζάνι από ξύδι στο βραδινό σας μπάνιο και καθίστε στο διάλυμα για 20 έως 30 λεπτά. Αυτό μπορεί βοηθήσει στη μείωση ακαμψία κατά τη διάρκεια της νύχτας και πρήξιμο.
Πώς συμπιέζεστε με ξύδι;
μηλίτης ξύδι σε κρυολόγημα συμπιέζω Μουλιάστε ένα καθαρό πανί σε κρύο μηλίτη μήλου ξύδι για αρκετά λεπτά. Στύψτε το πανί και εφαρμόστε το συμπιέζω στο μέτωπό σου. Το κρυο συμπιέζω μπορεί να βοηθήσει να απαλύνει τον πόνο.
Συνιστάται:
Ποια είναι η έσω πλευρά του αστραγάλου;
Το malleolus είναι η οστική προεξοχή σε κάθε πλευρά του ανθρώπινου αστραγάλου. Κάθε πόδι υποστηρίζεται από δύο οστά, την κνήμη στην εσωτερική πλευρά (έσω) του ποδιού και την περόνη στην εξωτερική πλευρά (πλάγια) του ποδιού. Ο έσω σφυροειδής παλμός είναι η προεξοχή στην εσωτερική πλευρά του αστραγάλου, που σχηματίζεται από το κάτω άκρο της κνήμης
Πώς μπορώ να βελτιώσω τη ραχιαία κάμψη του αστραγάλου μου;
Μια περιορισμένη ραχιαία κάμψη που προκαλείται από σφιχτά μοσχάρια μπορεί να βελτιωθεί με το τέντωμα των μόσχων. Οι χρήσιμες διατάσεις περιλαμβάνουν: Τέντωμα Γαστροκνήμιου: Κρατήστε το πίσω πόδι ίσιο με το μπροστινό γόνατο προς τα εμπρός μέχρι να αισθανθείτε ένα τέντωμα. Κρατήστε για 20 δευτερόλεπτα
Τι είναι η σύνδρομο του αστραγάλου;
Συνδέσμωση Τραυματισμοί στον αστράγαλο. Η συνδένσμωση είναι το όνομα του συνδέσμου που συνδέει δύο οστά του ποδιού. Αυτά τα οστά, η κνήμη και η περόνη βρίσκονται μεταξύ των αρθρώσεων του γόνατος και του αστραγάλου. Ένας τραυματισμός συνδέσμωσης συμβαίνει όταν το πόδι στρίβει προς τα έξω σε σχέση με το πόδι, ένας λεγόμενος εξωτερικός τραυματισμός περιστροφής
Είναι καλό το πρήξιμο για διαστρέμματα στον αστράγαλο;
Ο πάγος είναι ίσως η καλύτερη θεραπεία. Ο πάγος θα αντιμετωπίσει την αυξημένη ροή αίματος στην πληγωμένη περιοχή. Θα μειώσει το πρήξιμο, την ερυθρότητα και τη ζεστασιά. Εφαρμόζοντας αμέσως μετά τον τραυματισμό, ο πάγος θα αποτρέψει μεγάλο μέρος της φλεγμονής από το συμβάν
Πώς βαθμολογούνται τα διαστρέμματα και τα στελέχη;
Το σύστημα βαθμολόγησης για τραυματισμό διαστρέμματος είναι παρόμοιο με αυτό των στελεχών. Τα διαστρέμματα βαθμού 1 συμβαίνουν όταν οι ίνες του συνδέσμου τεντώνονται αλλά δεν σκίζονται. Τα διαστρέμματα βαθμού 2 είναι τραυματισμοί όπου ο σύνδεσμος είναι μερικώς σχισμένος. Τα διαστρέμματα 3ου βαθμού συμβαίνουν όταν ο σύνδεσμος είναι εντελώς σχισμένος ή ρήξη