Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πώς παραμένετε θετικοί κατά την εμμηνόπαυση;
2024 Συγγραφέας: Michael Samuels | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-18 09:26
Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε την εμπειρία της εμμηνόπαυσης
- Προσέξτε τις σκέψεις σας. Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι η απουσία του θετικός οι σκέψεις έχουν μεγαλύτερο αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία μας και Καλά- να εισαι από την παρουσία αρνητικών.
- Γέλιο.
- Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας.
- Διαμονή Συνδεδεμένος.
- Μένω μέσα τη στιγμή.
Κατά συνέπεια, πώς μπορώ να παραμείνω υγιής κατά την εμμηνόπαυση;
Διατήρηση υγιούς μετά την εμμηνόπαυση
- Εάν σκέφτεστε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, συζητήστε πρώτα τους κινδύνους και τα οφέλη με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
- Μην καπνίζετε.
- Ασκήσου τακτικά.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος μέσω μιας ισορροπημένης, χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη.
- Ελέγξτε την υψηλή αρτηριακή πίεση με φάρμακα ή αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Ομοίως, ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγω κατά την εμμηνόπαυση; 6 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε κατά την εμμηνόπαυση
- Cύξτε τη ζεστή σοκολάτα. Γενικά, τα ροφήματα ζεστής θερμοκρασίας, μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε πιο άβολα εάν διαρκώς αντιμετωπίζετε εξάψεις.
- Κόψτε την καφεΐνη. Ακόμα κι αν το ενεργειακό σας επίπεδο παρασύρεται, είναι καλύτερο να μην στραφείτε στον καφέ για ένα απογευματινό τράνταγμα της καφεΐνης.
- Ρίξτε τα ντόνατς.
- Αποφύγετε το αλκοόλ.
- Αποφεύγετε τα λιπαρά κομμάτια κρέατος.
Εκτός από αυτό, μπορείτε να πάρετε αναπηρία για την εμμηνόπαυση;
Φυσικός εμμηνόπαυση είναι το μόνιμο τέλος της εμμηνόρροιας. Επειδή εμμηνόπαυση είναι μια απολύτως φυσιολογική συνέπεια της γήρανσης του ανθρώπου, δεν είναι βλάβη και ως εκ τούτου δεν θεωρείται ότι είναι αναπηρία στο πλαίσιο της ADA. Ωστόσο, οι εργοδότες είναι ελεύθεροι να φιλοξενήσουν τους εργαζόμενους ακόμη και όταν αυτοί κάνω δεν έχει α αναπηρία.
Τι είναι καλό για την εμμηνόπαυση;
Οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ορμονική θεραπεία. Η θεραπεία με οιστρογόνα είναι η πιο αποτελεσματική επιλογή θεραπείας για την ανακούφιση των εξάψεων στην εμμηνόπαυση.
- Κολπικό οιστρογόνο.
- Χαμηλής δόσης αντικαταθλιπτικά.
- Gabapentin (Neurontin, Gralise, άλλοι).
- Κλονιδίνη (Catapres, Kapvay, άλλοι).
- Φάρμακα για την πρόληψη ή τη θεραπεία της οστεοπόρωσης.
Συνιστάται:
Τι συμβαίνει κατά την περίοδο της πρόωρης νόσου κατά την έναρξη της σχιζοφρένειας;
Η πρώτη ενότητα, "Σχιζοφρένεια στην Προοργανική Περίοδο", ξεκινά με μια συζήτηση ορισμένων από τα βασικά στοιχεία που υποστηρίζουν τη νευροαναπτυξιακή υπόθεση της σχιζοφρένειας. Αυτές οι περίοδοι προηγούνται της εμφάνισης ειλικρινών ψυχωτικών συμπτωμάτων (παραισθήσεις, παραληρηματικές σκέψεις και αρνητικά συμπτώματα)
Πώς σας κάνει να αισθάνεστε την εμμηνόπαυση;
Η αντιμετώπιση των σωματικών και συναισθηματικών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε λιγότερη σεξουαλική επιθυμία. Τα συμπτώματα μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον ύπνο σας και να μειώσουν την ενέργειά σας - κάτι που μπορεί να σας κάνει να μην κάνετε τόσο σεξ. Είναι επίσης φυσιολογικό να νιώθετε μια σειρά συναισθημάτων, συμπεριλαμβανομένου του άγχους, της θλίψης ή της απώλειας κατά την εμμηνόπαυση
Τι συμπληρώματα πρέπει να λαμβάνουμε κατά την εμμηνόπαυση;
11 Συμπληρώματα για την εμμηνόπαυση Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να τα διαβάσετε όλα. 1 / 12. Black Cohosh: Βοήθεια για HotFlashes; 2 / 12. Λιναρόσπορος: Χαλαρώνοντας τους νυχτερινούς ιδρώτες. 3 / 12. Ασβέστιο: Αποτροπή απώλειας οστού. 4 / 12. Κόκκινο τριφύλλι: Δημοφιλές αλλά μη αποδεδειγμένο. 5 / 12. Βιταμίνη D: 6 / 12. Wild Yam: Εναλλακτική των ορμονών. 7 / 12. Ginseng: Mood Booster. 8 / 12. St
Πώς προλαμβάνετε την απώλεια οστού κατά την εμμηνόπαυση;
Συμπτώματα: Αλλαγή διάθεσης. Hot flash
Τι είναι οι θετικοί κατά Gram διπλόκοκκοι στα πτύελα;
Γίνεται μια κηλίδα γραμμαρίου από τα πτύελα του μολυσμένου ασθενούς. Η παρουσία ουδετερόφιλων και περισσότερων από δέκα gram-θετικών διπλόκοκκων συνήθως οδηγεί στη διάγνωση του Streptococcus pneumoniae. Για περαιτέρω διαμόρφωση αυτού του οργανισμού, έχει ραβδώσεις σε άγαρ αίματος