ΙΑΤΡΙΚΗ ΥΓΕΙΑ 2024, Σεπτέμβριος

Τι σημαίνει χαμηλό DLCO;

Τι σημαίνει χαμηλό DLCO;

Μειωμένο DLCO και μειωμένο KCO υποδηλώνουν μια πραγματική διάμεση νόσο όπως η πνευμονική ίνωση ή η πνευμονική αγγειακή νόσος. Η αναιμία προκαλεί μια εικονική μείωση του όγκου του πνευμονικού τριχοειδούς αίματος που προκαλεί μείωση του DLCO που μπορεί να προσαρμοστεί μαθηματικά για τη μειωμένη αιμοσφαιρίνη

Είναι το novolin γενικό;

Είναι το novolin γενικό;

Το Novolin R (ανθρώπινη ινσουλίνη) είναι ένας τύπος ινσουλίνης βραχείας δράσης. Η ινσουλίνη βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα στον σακχαρώδη διαβήτη, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 1 και του διαβήτη τύπου 2. Επί του παρόντος δεν υπάρχει γενική εναλλακτική λύση για το Novolin R, αλλά φθηνότερες βιοομοειδείς εκδόσεις ενδέχεται να είναι διαθέσιμες στο μέλλον

Ποιοι παράγοντες μειώνουν τον καρδιακό ρυθμό;

Ποιοι παράγοντες μειώνουν τον καρδιακό ρυθμό;

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής ή η ιατρική θεραπεία μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου που σχετίζεται με τους ακόλουθους παράγοντες: Υψηλή αρτηριακή πίεση. Κάπνισμα. Μεγάλη χρήση αλκοόλ. Ψυχαγωγική χρήση ναρκωτικών. Ψυχολογικό στρες ή άγχος

Πόσο καιρό είναι ένα πτώμα καλό;

Πόσο καιρό είναι ένα πτώμα καλό;

Ένα πτώμα εγκαθίσταται τους τρεις μήνες μετά την ταρίχευση, αφυδατώνεται σε κανονικό μέγεθος. Μέχρι να τελειώσει, θα μπορούσε να διαρκέσει έως και έξι χρόνια χωρίς φθορά

Ποιος είναι ο κωδικός ICD 10 για το σύνδρομο ντάμπινγκ;

Ποιος είναι ο κωδικός ICD 10 για το σύνδρομο ντάμπινγκ;

Κ91. 1 - Τα σύνδρομα μεταγαστρικής χειρουργικής είναι ένα δείγμα θέματος από το ICD-10-CM

Ποιους βοηθά η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη;

Ποιους βοηθά η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη;

Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA) είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που εδρεύει στις Ηνωμένες Πολιτείες και επιδιώκει να εκπαιδεύσει το κοινό σχετικά με τον διαβήτη και να βοηθήσει όσους επηρεάζονται από αυτόν χρηματοδοτώντας έρευνα για τη διαχείριση, τη θεραπεία και την πρόληψη του διαβήτη (συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 1, του διαβήτη τύπου 2, της κύησης) διαβήτης και προδιαβήτης)

Τι είναι το h0018;

Τι είναι το h0018;

Το H0018 είναι έγκυρος κωδικός HCPCS του 2019 για την υγεία της συμπεριφοράς. βραχυπρόθεσμη κατοικία (πρόγραμμα νοσηλείας για νοσοκομειακή περίθαλψη), χωρίς δωμάτιο και επιβίβαση, ημερήσια ή απλώς «Υπηρεσίες αλκοόλ και/ή ναρκωτικών» για συντομία, που χρησιμοποιούνται σε Άλλα ιατρικά είδη ή υπηρεσίες

Ποιες είναι οι λειτουργίες της αμυγδαλής και του προμετωπιαίου φλοιού του εγκεφάλου;

Ποιες είναι οι λειτουργίες της αμυγδαλής και του προμετωπιαίου φλοιού του εγκεφάλου;

Μπορεί να ονομαστεί κέντρο ελέγχου του εγκεφάλου μας επειδή βοηθά στον έλεγχο των σκέψεων και των πράξεών μας. Η κύρια δουλειά του προμετωπιαίου φλοιού είναι να ελέγχει τις συναισθηματικές μας αντιδράσεις στο στρες, ώστε να μην αγχωθούμε πολύ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αμυγδαλή και ο προμετωπιαίος φλοιός μοιράζονται μια ειδική σύνδεση [2]

Τι είναι ένα φάρμακο αζόλης;

Τι είναι ένα φάρμακο αζόλης;

Τα αζολικά αντιμυκητιακά είναι μια ομάδα φαρμάκων που περιέχουν δακτύλιο αζόλης και αναστέλλουν την ανάπτυξη ενός ευρέος φάσματος μυκήτων. Οι αντιμυκητιασικοί παράγοντες αζόλης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία μυκητιασικών λοιμώξεων του σώματος και του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του ποδιού του αθλητή, της ονυχομυκητίασης (μυκητιασικές λοιμώξεις των νυχιών), του δακτυλίου και της κολπικής καντιντίασης

Πώς λειτουργούν τα αντιαρρυθμικά IB;

Πώς λειτουργούν τα αντιαρρυθμικά IB;

Οι αναστολείς διαύλων νατρίου περιλαμβάνουν τις αντιαρρυθμικές ενώσεις της κατηγορίας Ι σύμφωνα με το σχήμα ταξινόμησης Vaughan-Williams. Επομένως, ο αποκλεισμός των καναλιών νατρίου μειώνει την ταχύτητα μετάδοσης του δυναμικού δράσης στην καρδιά (μειωμένη ταχύτητα αγωγιμότητας, αρνητική δρομοτροπία)

Πώς μετράτε το οξυγόνο στο αίμα;

Πώς μετράτε το οξυγόνο στο αίμα;

Μοιραστείτε το στο Pinterest Τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα μπορούν να μετρηθούν χρησιμοποιώντας παλμικό οξύμετρο. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος παρακολούθησης των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα είναι μέσω αρτηριακού αερίου αίματος ή δοκιμής ABG. Για αυτήν την εξέταση, λαμβάνεται δείγμα αίματος από μια αρτηρία, συνήθως στον καρπό. Αυτή η διαδικασία είναι πολύ ακριβής, αλλά μπορεί να είναι λίγο επώδυνη

Τι είναι η άδεια αλκοολούχων ποτών Κατηγορίας 12;

Τι είναι η άδεια αλκοολούχων ποτών Κατηγορίας 12;

Η κατηγορία 12 είναι άδεια mixologist για διευθυντές, μπάρμαν και οποιονδήποτε άλλο αναμειγνύει ποτά με αλκοόλ ή αντλεί από μια βρύση και είναι 21 ετών. Όποιος έχει άδεια κλάσης 12 είναι επίσης εξουσιοδοτημένος να εκτελεί καθήκοντα που περιλαμβάνονται στην άδεια κλάσης 13

Ποια είναι η δομή του εγκεφάλου;

Ποια είναι η δομή του εγκεφάλου;

Ο εγκέφαλος έχει τρία κύρια μέρη: τον εγκέφαλο, την παρεγκεφαλίδα και το στέλεχος του εγκεφάλου. Εγκέφαλος: είναι το μεγαλύτερο μέρος του εγκεφάλου και αποτελείται από το δεξί και το αριστερό ημισφαίριο. Εκτελεί υψηλότερες λειτουργίες όπως ερμηνεία αφής, όρασης και ακοής, καθώς και ομιλία, συλλογισμός, συναισθήματα, μάθηση και λεπτός έλεγχος της κίνησης

Πώς χρησιμοποιείτε τα αποστειρωμένα γάντια Don;

Πώς χρησιμοποιείτε τα αποστειρωμένα γάντια Don;

Πάρτε το αποστειρωμένο γάντι σας και περάστε το κάτω από τη μανσέτα του άλλου γαντιού για να γαντώσετε το χέρι που δεν κυριαρχεί. Σπρώξτε απαλά το γάντι (ενώ το χέρι είναι ακόμα κάτω από τη μανσέτα) στο χέρι που δεν κυριαρχεί. Ρυθμίστε τα γάντια προσεκτικά… βεβαιωθείτε ότι δεν αγγίζετε το δέρμα σας ή άλλα αντικείμενα

Ποιος είναι ο μηχανισμός δράσης του curare;

Ποιος είναι ο μηχανισμός δράσης του curare;

Το Curare είναι ένα παράδειγμα ενός μη εκπολωτικού μυοχαλαρωτικού που μπλοκάρει τον υποδοχέα νικοτινικής ακετυλοχολίνης (nAChR), έναν από τους δύο τύπους υποδοχέων ακετυλοχολίνης (ACh), στη νευρομυϊκή σύνδεση

Η χειρουργική επέμβαση Bunionette καλύπτεται από ασφάλιση;

Η χειρουργική επέμβαση Bunionette καλύπτεται από ασφάλιση;

Οι ράβδοι είναι μια ιατρική κατάσταση και ως εκ τούτου η χειρουργική επέμβαση καλύπτεται γενικά από τα περισσότερα προγράμματα ασφάλισης υγείας, αρκεί να σχετίζεται με πόνο και λειτουργικούς περιορισμούς. Η χειρουργική επέμβαση κόγχων με μοναδικό σκοπό να κάνει το πόδι να φαίνεται καλύτερο θεωρείται αισθητική και γενικά αποκλείεται

Τι είναι το φαινόμενο Hawthorne στην κοινωνιολογία;

Τι είναι το φαινόμενο Hawthorne στην κοινωνιολογία;

Το φαινόμενο Hawthorne (αναφέρεται επίσης ως φαινόμενο παρατηρητή ή φαινόμενο παρατήρησης) είναι όταν τα άτομα τροποποιούν ή βελτιώνουν μια πτυχή της συμπεριφοράς τους ως απάντηση στην επίγνωσή τους ότι παρατηρούνται

Τι συμβολίζουν οι μπλε ίριδες;

Τι συμβολίζουν οι μπλε ίριδες;

Οι μπλε ίριδες συμβολίζουν την πίστη και την ελπίδα. Οι λευκές ίριδες συμβολίζουν την αγνότητα

Τι είναι η αυτοεκτίμηση στην πρώιμη παιδική ηλικία;

Τι είναι η αυτοεκτίμηση στην πρώιμη παιδική ηλικία;

Η αυτοεκτίμηση είναι ο τρόπος με τον οποίο τα άτομα σκέφτονται και αισθάνονται για τον εαυτό τους και πόσο καλά κάνουν πράγματα που είναι σημαντικά για αυτούς. Στα παιδιά, η αυτοεκτίμηση διαμορφώνεται από το τι σκέφτονται και αισθάνονται για τον εαυτό τους. Η ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης στα μικρά παιδιά επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις συμπεριφορές και τη συμπεριφορά των γονέων

Τι είναι το αστάρι στην οδοντιατρική;

Τι είναι το αστάρι στην οδοντιατρική;

Primer: το αστάρι αποτελείται από υδρόφιλα μονομερή που συνήθως μεταφέρονται σε υδατοδιαλυτό διαλύτη (ακετόνη, αιθανόλη, νερό) για την προώθηση της καλής ροής και της διείσδυσης στην υδρόφιλη οδοντίνη, η οποία μπορεί να επηρεάσει την προκύπτουσα αντοχή δεσμού. Οι συνδετικοί παράγοντες αυτο-εγγραφής χρησιμοποιούν εκκινητές που είναι όξινα μονομερή

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επουλωθεί ένα μελανιασμένο ήπαρ;

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επουλωθεί ένα μελανιασμένο ήπαρ;

Για έναν μικρό μώλωπα με μικρή απώλεια αίματος, μπορεί να βγείτε από το νοσοκομείο μέσα σε λίγες ημέρες. Η φροντίδα στο σπίτι μπορεί να περιλαμβάνει περαιτέρω ξεκούραση. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να σταματήσετε κάποιες δραστηριότητες μέχρι να θεραπευτεί το συκώτι σας. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε παρακολούθηση παρακολούθησης με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης

Μπορεί η αιμοχρωμάτωση να προκαλέσει χαμηλό σίδηρο;

Μπορεί η αιμοχρωμάτωση να προκαλέσει χαμηλό σίδηρο;

Το γονίδιο HFE μεταλλάσσεται σε ασθενείς που πάσχουν από την κοινή αιμοχρωμάτωση της νόσου υπερφόρτωσης σιδήρου. «Δυστυχώς, ενώ αυτή η μείωση του σιδήρου εμποδίζει την εξάπλωση των παρασίτων και είναι ευεργετική βραχυπρόθεσμα, μπορεί να προκαλέσει αναιμία», σημειώνει ο επικεφαλής του Ομίλου EMBL Matthias Hentze

Ποια είναι η επίδραση του γιγαντισμού;

Ποια είναι η επίδραση του γιγαντισμού;

Το κύριο σύμπτωμα που σχετίζεται με τον γιγαντισμό είναι το μεγάλο ανάστημα σώματος με αυξημένο ύψος σε σύγκριση με τους συνομηλίκους. Μύες και όργανα μπορεί επίσης να διευρυνθούν. Σωματικές αλλαγές παρόμοιες με ασθενείς με ακρομεγαλία, όπως: Μη φυσιολογική διεύρυνση των χεριών και των ποδιών

Μπορείτε να είστε δωρητής οργάνων εάν έχετε κάνει μετάγγιση αίματος;

Μπορείτε να είστε δωρητής οργάνων εάν έχετε κάνει μετάγγιση αίματος;

Εάν είχατε μετάγγιση αίματος από το 1980 τότε δεν μπορείτε πλέον να δώσετε αίμα, αλλά η δωρεά οργάνων μυελού των οστών αξιολογείται σε ατομική βάση με την πλήρη ιατρική εγγραφή

Γιατί το αντανακλαστικό διάτασης είναι μονοσυναπτικό;

Γιατί το αντανακλαστικό διάτασης είναι μονοσυναπτικό;

Το αντανακλαστικό διάτασης μπορεί να είναι ένα μονοσυναπτικό αντανακλαστικό που παρέχει αυτόματη ρύθμιση του μήκους των σκελετικών μυών, όπου το σήμα που εισέρχεται στον νωτιαίο μυελό προκύπτει από μια αλλαγή στο μήκος ή την ταχύτητα των μυών. Αυτό αυξάνει τη δραστηριότητα του άλφα κινητικού νευρώνα, προκαλώντας τη συστολή των μυϊκών ινών και έτσι αντιστέκονται στο τέντωμα

Μπορούν οι Nematodes να ζήσουν στον άνθρωπο;

Μπορούν οι Nematodes να ζήσουν στον άνθρωπο;

Τα σκουλήκια μπορούν να ζήσουν μέσα ή πάνω σε ανθρώπους και μπορεί να προκαλέσουν πολλά προβλήματα. Βρίσκονται συνήθως στο έδαφος και στα κόπρανα και μπορούν να εισέλθουν στο σώμα μέσω του στόματος ή απευθείας επαφής με το δέρμα. Μπορούν να ζήσουν στο ανθρώπινο έντερο για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα

Ποια φάρμακα μπορείτε να αναμίξετε με αλκοόλ;

Ποια φάρμακα μπορείτε να αναμίξετε με αλκοόλ;

Αλκοόλ και παυσίπονα: Περιλαμβάνει: Vicodin, Xanax, Oxycontin, Percocet, Demerol, Norco κ.λπ. Η ανάμειξη παυσίπονων με αλκοόλ είναι επικίνδυνη. Το μείγμα αυτών των δύο ουσιών μπορεί να οδηγήσει σε εντονότερα ηρεμιστικά αποτελέσματα και αναπνευστική καταστολή

Τι είναι το χαμηλό επίπεδο σιδήρου για μια γυναίκα;

Τι είναι το χαμηλό επίπεδο σιδήρου για μια γυναίκα;

Το φυσιολογικό εύρος αιμοσφαιρίνης είναι 12,0 έως 15,5 γραμμάρια ανά δεκατόλιτρο για μια ενήλικη γυναίκα και 13,5 έως 17,5 γραμμάρια ανά δεκατόλιτρο για έναν ενήλικα άνδρα. Στην αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου, τα επίπεδα αιματοκρίτη και αιμοσφαιρίνης είναι χαμηλά

Πώς αντιμετωπίζετε την πυρκαγιά;

Πώς αντιμετωπίζετε την πυρκαγιά;

Μόλις ανακαλυφθεί η φωτιά, κλαδέψτε τα μολυσμένα κλαδιά 1 πόδι κάτω από τα άρρωστα τμήματα και τα κάψτε για να αποτρέψετε περαιτέρω μόλυνση. Βουτήξτε τα ψαλίδια κλαδέματος σε διάλυμα αλκοόλης ή λευκαντικού 10% μεταξύ κάθε κοπής για να αποφύγετε τη μετάδοση της ασθένειας από τον έναν κλάδο στον άλλο

Τι είναι η καρδιακή τροπονίνη;

Τι είναι η καρδιακή τροπονίνη;

Οι τροπονίνες είναι μια ομάδα πρωτεϊνών που βρίσκονται στις σκελετικές και καρδιακές μυϊκές ίνες που ρυθμίζουν τη μυϊκή συστολή. Οι δοκιμές τροπονίνης μετρούν το επίπεδο της καρδιακής ειδικής τροπονίνης στο αίμα για να βοηθήσουν στην ανίχνευση καρδιακού τραυματισμού. Όταν υπάρχει βλάβη στα κύτταρα του καρδιακού μυός, η τροπονίνη απελευθερώνεται στο αίμα

Πόσο καιρό μπορείτε να πάρετε ψευδοεφεδρίνη;

Πόσο καιρό μπορείτε να πάρετε ψευδοεφεδρίνη;

Η ψευδοεφεδρίνη μπορεί να ληφθεί για μερικές ημέρες, συνήθως έως και 5 έως 7 ημέρες, για τη βραχυπρόθεσμη ανακούφιση μιας βουλωμένης ή φραγμένης μύτης. Είναι ασφαλές να παίρνω για μεγάλο χρονικό διάστημα; Τα αποσυμφορητικά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για μικρό χρονικό διάστημα, συνήθως λιγότερο από 10 ημέρες. Εάν τα πάρετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε παρενέργειες

Τι προκαλεί κράμπες στο στήθος ενώ τρέχετε;

Τι προκαλεί κράμπες στο στήθος ενώ τρέχετε;

Όταν ο πόνος στο στήθος χτυπά κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά την άσκηση, η πιο κοινή αιτία είναι ο σπασμός των μικρών αεραγωγών των πνευμόνων. Ονομάζεται βρογχόσπασμος που προκαλείται από την άσκηση (ΕΤΕπ), μπορεί να προκαλέσει αιχμηρούς πόνους στο στήθος και δυσκολία στην αναπνοή. Η φλεγμονή μοιάζει με μια πολύ σαρπίνη που είναι πιο σοβαρή όταν αναπνέετε

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι λευκοκυττάρων και οι λειτουργίες τους;

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι λευκοκυττάρων και οι λειτουργίες τους;

Τύποι λευκών αιμοσφαιρίων Μονοκύτταρα. Έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής από πολλά λευκά αιμοσφαίρια και βοηθούν στη διάσπαση των βακτηρίων. Λεμφοκύτταρα. Δημιουργούν αντισώματα για την καταπολέμηση βακτηρίων, ιών και άλλων δυνητικά επιβλαβών εισβολέων. Ουδετερόφιλα. Σκοτώνουν και χωνεύουν βακτήρια και μύκητες. Βασιόφιλα. Ηωσινόφιλα

Ποια χημειοφάρμακα χρησιμοποιούνται για το λέμφωμα του Hodgkin;

Ποια χημειοφάρμακα χρησιμοποιούνται για το λέμφωμα του Hodgkin;

Ποια χημειοθεραπεία χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του λεμφώματος Hodgkin; Adriamycin® (doxorubicin) Bleomycin. Βινμπλαστίνη. Ντακαρβαζίνη (DTIC)

Ποιες είναι οι ιογενείς ασθένειες στα φυτά;

Ποιες είναι οι ιογενείς ασθένειες στα φυτά;

ΕΙΣΑΓΩΓΗ Κατάταξη Ιός Συντάκτης της περιγραφής του ιού 1 Ιός μωσαϊκού καπνού (TMV) Karen-Beth G. Scholthof 2 Ιός εντοπισμού ντομάτας (TSWV) Scott Adkins 3 Tomato yellow yellow curl virus (TYLCV) Henryk Czosnek 4 Cucumber mosaic virus (CMV) Peter Palukaitis

Ποια είναι η αντιμετώπιση της διάρροιας;

Ποια είναι η αντιμετώπιση της διάρροιας;

Διαχείριση. Πίνετε υγρά: Είναι σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Στοματικό διάλυμα επανυδάτωσης (ORS): Το ORS πρέπει να χρησιμοποιείται για την πρόληψη της αφυδάτωσης. Μπορούν να δοθούν τυπικές οικιακές λύσεις όπως αλατισμένο νερό από ρύζι, αλατισμένα ποτά γιαουρτιού, σούπες λαχανικών και κοτόπουλου με αλάτι

Είναι οι μύκητες των βραχιόνων επιβλαβείς για τα δέντρα;

Είναι οι μύκητες των βραχιόνων επιβλαβείς για τα δέντρα;

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Πράγματι, ορισμένοι μύκητες -παρενθέσεις μπορεί να είναι επιβλαβείς για τα δέντρα σας. Το τμήμα του βραχίονα στο εξωτερικό είναι το καρποφόρο σώμα που θα παράγει σπόρια για να σχηματίσει άλλους μύκητες

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον με κυστική ίνωση;

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον με κυστική ίνωση;

Χρησιμοποιήστε αυτές τις ιδέες ως οδηγό όταν τα αγαπημένα σας πρόσωπα ρωτούν τι μπορούν να κάνουν για να βοηθήσουν. ΜΑΘΑΙΝΩ. ΔΩΣΤΕ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΣΤΗΡΙΞΗ. ΜΗΝ ΕΚΤΕΛΕΙΤΕ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΣΕ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ. LEARN CF CARE. ΔΩΣΤΕ ΣΤΙΣ ΟΡΓΑΝΩΣΕΙΣ CF. ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΕΥΑΙΣΘΗΤΟΙ ΣΤΟ ΤΥΠΟ ΤΩΝ ΙΣΤΟΡΙΩΝ ΠΟΥ ΜΟΙΡΑΖΕΤΕ ΜΕ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ. ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΙΚΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΤΟΝ ΚΙΝ ΤΟ ΙΔΙΟ ΣΑΝ ΑΛΛΑ ΠΑΙΔΙΑ. Η ΚΙ ΟΛΟΥΣ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΑΔΙΚΗ

Πώς μπορώ να βελτιώσω την ισορροπία μου στο σπίτι;

Πώς μπορώ να βελτιώσω την ισορροπία μου στο σπίτι;

Τρόποι βελτίωσης του ισοζυγίου σας Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να τα διαβάσετε όλα. 1 / 12. Τάι Τσι. 2 / 12. Στάση με ένα πόδι. Ξεκινήστε κρατώντας τον εαυτό σας σταθερά στην πλάτη μιας καρέκλας ή μιας άλλης στιβαρής λαβής. 3 / 12. Αλλαγές βάρους. 4 / 12. Γιόγκα και πιλάτες. 5 / 12. Περπάτημα από τακούνια σε δάχτυλα. 6 / 12. Ανασηκώσεις ποδιών. 7 / 12. Γόνατο μπούκλα. 8 / 12. Βάση δακτύλων

Πώς μπορώ να χαλαρώσω στο γραφείο μου;

Πώς μπορώ να χαλαρώσω στο γραφείο μου;

Ακολουθούν μερικές τεχνικές ανακούφισης από το άγχος που πρέπει να δοκιμάσετε: Βγείτε έξω. Προγραμματίστε λίγα λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας για να απολαύσετε καθαρό αέρα. Κάντε ένα μασάζ στα χέρια σας. Λάδι επάνω. Σκέπτομαι. Τζαμ έξω. Απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή σας. Φάτε ένα πορτοκάλι. Να γνωρίζετε το σώμα σας